從十幾歲一直被青春痘困擾的我杭抠，到三十歲也沒有停息，依然瘋狂地長恳啥。
用了市面上各種抗痘藥偏灿，也試了很多醫(yī)生的獨家配方，體驗過治痘專家內(nèi)外兼治方法钝的，但都好景不長菩混，過不了兩個月又開始長忿墅。
經(jīng)過十幾年的長痘經(jīng)歷扁藕，逐漸悟出戰(zhàn)痘經(jīng)驗沮峡，涂藥、吃藥亿柑、針清邢疙、面膜都是治標不治本，可以暫時控制望薄，但稍不注意痘痘又會卷土重來疟游，最重要的還是要從根本上解決。
這個根本痕支，就是個人的生活習慣颁虐。
在吃的方面，首先要注意哪些東西是愛長痘的人不能吃的卧须。比如辛辣另绩、油膩、甜食等花嘶，這些東四長痘時還是戒了吧笋籽，真的不能吃，另外我還發(fā)現(xiàn)只要每天喝牛奶椭员，連續(xù)一星期我必然長痘车海，所以牛奶也不能喝。
多吃水果蔬菜隘击，少吃肥肉侍芝，保證每天大便一次，總之不能便秘埋同，不然毒素堆積很容易長痘州叠。
其次要睡好，不要熬夜莺禁。晚上11點-3點是肝臟排毒的時候，所以這段時間一定要保證睡眠哟冬。
第三要多運動楼熄、多出汗可岂，跑步稚茅、跳繩、打球欺税、跳舞晚凿、瑜伽等各種運動，選擇一個適合自己的堅持做情组，每星期至少三次。我現(xiàn)在每天跳繩，感覺效果不錯键耕。
最后也是最關鍵一點屈雄，保持好心情惋嚎，不要給自己太大壓力站刑，少生氣温艇。
經(jīng)常感覺壓力大或者生悶氣等各種負面情緒都會引起痘痘滋生勺爱。
治痘十幾年，用了很多藥誊涯、花了很多錢耗绿，能維持的時間都很短砾隅，最根本的原因就是表面上把痘暫時控制住了儒洛，但造痘的生活習慣沒改變琅锻，就有痘痘生存的土壤恼蓬。
如果你現(xiàn)在臉上滿臉痘惊完，有個最快消痘的方法，堅持三天只喝白粥滚秩，其他什么都不要吃专执，白粥不要放糖，我吃了三天白粥郁油，不光痘消了本股，連皮膚都細膩了很多攀痊。
呵呵，就分享這么多吧拄显！
