天賦不是天生的技能苫幢，而是可以被學習的技巧访诱。
一、為什么訓練可以鑄就天才韩肝？天才不是天生的嗎触菜？
二、訓練分為有效訓練和無效訓練哀峻，那應該如何區(qū)分呢涡相？
三、迄今為止最強大最有效的學習方法是刻意練習剩蟀〈呋龋刻意練習究竟是什么？
一育特、通過訓練可以鑄就天才
1丙号、人人都可以是莫扎特
經(jīng)過訓練，可以獲得和天才一樣的表現(xiàn)缰冤。而莫扎特的天賦也是訓練的結(jié)果犬缨。
2、 為什么天才不是天生的
對傳統(tǒng)認知的顛覆：通過高強度訓練棉浸，能夠改造身體和大腦怀薛，產(chǎn)生像天賦一般的奇跡能力，從而鑄就天才迷郑。
二枝恋、為什么大多數(shù)人沒有被訓練成天才
只有有目的的訓練，那種讓我們專注的嗡害，及時獲得反饋的焚碌，不斷確定目標而且跳出舒適區(qū)的訓練，才能夠讓我們快速的進步就漾。
1呐能、訓練分為有效訓練和無效訓練
沒有被訓練成天才的原因，是訓練方法不對。大多數(shù)人常常進行的是無效的訓練摆出。
2朗徊、對訓練的三種誤區(qū)
誤區(qū)一、練習沒有太大的作用偎漫，能力受基因限制
事實上爷恳，任何人都可以通過正確的訓練來改變自己，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)象踊。
誤區(qū)二温亲、只要練習的時間足夠長，能力就能變強
事實上杯矩，訓練時間的長短對能力的提高沒有太大影響栈虚，沒有正確方法而反復去練習，會讓我們停滯不前史隆，并且使能力水平緩慢下降魂务。
誤區(qū)三、只要足夠努力刻苦泌射，就能提高成績
事實上粘姜，除非你有專門的恰當?shù)木毩暦椒ǎ駝t即使加倍努力也不會有大的進步熔酷。
3孤紧、“有目的的訓練”才真正有效
什么是有目的的訓練？
確定目標不斷改進
訓練中必須專注
有及時的反饋
必須跳出“舒適區(qū)”進行訓練
三拒秘、最強大的學習方法“刻意練習”
對于天才的訓練号显，只有有目的的訓練還不夠，還要進一步用刻意練習翼抠×刻意練習也是“有目的訓練”中的一種获讳。
刻意練習的目的
是要建立一個更強大的心理表征來思考問題阴颖，而刻意練習是迄今為止最強大最高效的訓練方式。
[知識點“心理表征”：認知心理學上的一個名詞丐膝，就是說在思考事物時對應的心理結(jié)構(gòu)量愧。新手和專家看問題的深度和高度是有差別的，這種差別就是心理表征的不同帅矗。]
刻意練習的兩個標準
你所訓練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)偎肃，有了一整套成熟的評價標準和高效的方法
你必須有一個能夠給你布置訓練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導師。
只有具備這兩個條件浑此，它才是嚴格意義上的刻意訓練累颂。比如小提琴的訓練
刻意練習的四個原則
1.明確高績效的目標，即應該實現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家紊馏，或者高手料饥，或者經(jīng)典書籍。
目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進行這個對比朱监，獲得高質(zhì)量的反饋岸啡。
3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時間和精力去訓練。
總結(jié)：
1.明確學習目標赫编，有目的的訓練并不斷的改進
2.有效的學習：對學習成果有反饋
3.持之以恒
