?這篇文章寫的真好讹挎！介紹給所有家人谤专，值得推薦給全國中老年人看Ｔ晡（別錯過）
“喝水”是長壽的第一要素；
“睡覺”是長壽的第一大補置侍；
“走路”是健體的最好運動映之；
“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花墅垮，眼睛就亮了惕医。
山藥愛上了靈芝，血糖就低了算色。
三七愛上了山楂抬伺，血壓就降了。
決明愛上了荷葉灾梦，大便就通了峡钓。
蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了若河。
黃芪愛上了當(dāng)歸能岩，氣血就順了。
茯苓愛上了薏米萧福，濕氣就祛了拉鹃。
金銀花遇上絞股藍(lán)，炎癥就消了鲫忍。
蓮子心遇到了麥冬膏燕，心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉悟民，睡眠就好了坝辫。
您愛上了養(yǎng)生，美麗健康就來了射亏！預(yù)防老年癡呆的良方
“堅持五番拜功”是預(yù)防老年癡呆最好良方近忙。
世界上最好的長壽藥就是：
喝水、睡覺智润、走路及舍、學(xué)習(xí)、持至以恒的堅守五番拜功這五樣窟绷，
最重要的是锯玛，它們都是免費的。
美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始钾麸！
只有清高偉大的真主創(chuàng)造的大能更振，你是不是覺得特別巧？
人體有365個穴位饭尝， 一年剛好365天肯腕。
人體有四肢， 一年有四季钥平。
人體有12條經(jīng)絡(luò)实撒， 一年剛好12個月。
脊椎有24節(jié)涉瘾， 一年剛好24個節(jié)氣知态。
人有7竅， 一個星期有7天立叛。
人與大自然完全吻合负敏！
厲害啊秘蛇！所以我們一定要遵循大自然的規(guī)律其做！
一日之計在于晨，一年之計在于春赁还，
祝各位幸秆梗快樂，平安健康每一天艘策！
五代中醫(yī)世家老師的內(nèi)部課件
很難學(xué)到的知識
清晨起蹈胡，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床朋蔫。
床邊坐罚渐，別著急，
半分鐘後再站起斑举。
溫開水搅轿，喝半杯，
血脈通暢最寶貴富玷。
大小便璧坟，要排空，
清腸排毒垃圾清赎懦。
吃早餐雀鹃，很重要，
宜早更要營養(yǎng)好励两。
日出後黎茎，晨練宜，
空氣新鮮利身體当悔。
指梳頭傅瞻，乾洗臉踢代，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻嗅骄，揉揉眼胳挎，
遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩溺森，舌常轉(zhuǎn)慕爬，
生津開胃齒固堅。
保健穴屏积，常按摩医窿，
健身祛病好處多。
大步走炊林，小步跑姥卢，
一天萬步比較好。
循漸進(jìn)渣聚，持之恒隔显，
常年堅持必然靈。
戒吸煙饵逐，限喝酒括眠，
心胸開闊不發(fā)愁。
午飯後倍权，睡一覺掷豺，
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少薄声，宜清淡当船，
有利健康和睡眠。
晚飯後默辨，散散步德频，
身心放松舒睡眠。
睡覺前缩幸，泡泡腳壹置，
按摩涌泉勝吃藥。
重健康表谊，在心理钞护，
心理健康數(shù)第一。
有愛心爆办，要牢記难咕，
淡泊人生有意義。
葆青春，養(yǎng)天年余佃，
合家幸福到永遠(yuǎn)暮刃。
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