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內(nèi)心演練
內(nèi)心演練又稱作“創(chuàng)造性具象化”或“具象化”是指運(yùn)用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人身具體行為或結(jié)果的藍(lán)圖癌佩，以取得積極的成果。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常利用這種技巧來提高自己的水平榴啸。內(nèi)心演練是一種你想象自己希望實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，以及需要如何做才能實(shí)現(xiàn)它的思維過程。三個(gè)步驟完成內(nèi)心演練
第1步：深呼吸
第2步：開始想象未來
第3步：實(shí)踐夢(mèng)想
讓具象化成為你的得力助手稳捆。
有些專家認(rèn)為將目標(biāo)和夢(mèng)想具象化可以幫自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，無論你是否相信“吸引力法則”麦轰，具象化都是一種實(shí)用技巧乔夯。
每天進(jìn)行具象化的過程，就是你的思維和情感調(diào)整到跟目標(biāo)保持一致的過程款侵。
