P110-113 你和理想的自己只差6分鐘 我認為所有人都會同意這個觀點，無論多忙反粥，你都能抽出6分鐘的時間投入到個人發(fā)展中卢肃，成為更好的自己，獲得...

p90-107 開始鍛煉 晨練應(yīng)該成為你的日巢哦伲活動中不可或缺的一部分莫湘。 晨練有很多好處，它可以喚醒你的身體激活你的大腦郑气，幫助你在白天保持精力充沛...

P84-89 內(nèi)心演練 內(nèi)心演練又稱作“創(chuàng)造性具象化”或“具象化”是指運用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人身具體行為或結(jié)果的藍圖幅垮，以取得積極的成果。職...

P80-84 五個步驟寫出充滿力量的自我肯定宣言尾组。 一真正想要什么忙芒？ 二為什么想要那些示弓？ 三你必須成為什么樣的人才能得到你想要的？ 四你必須做什...

P70-79 冥想的十大好處： 1身體得到放松呵萨， 2能改善注意力奏属，提升專注力，提高效率 3思緒能得到更好的控制甘桑， 4能提升應(yīng)對壓力的能力拍皮， 5更...

第5章人生拯救計劃P64-69 我們每日行色匆匆地維持平庸的生活，掙扎在泥沼中跑杭，甚至沒有時間專注自己最重要的人生大事铆帽。 生活和人生之間有何區(qū)別？...

今天朗讀的是56頁到62頁 讓起床變得更為簡單德谅，防止貪睡的5個步驟 第1步爹橱，睡前進行積極的心理暗示，這是最重要的一步窄做，記住早晨的第1個想法愧驱，往往...

P36-44 “成為最好的自己” 是我們每一個人的人生目標 當下的選擇行動乃至想法都會對未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響，因為你的每一個想法椭盏，每一次選擇以...

P32-47作者總結(jié)了幾點组砚，導致人們無法發(fā)揮自己的全部潛力，進而變得平庸掏颊，他們是降低人們生活水平的主要因素： 1“后視鏡綜合癥” 2沒有比“活著...