家長與孩子溝通前，先調(diào)整自己的情緒蛇受，再聆聽孩子的情緒句葵，最后共同討論、協(xié)商解決問題。調(diào)整情緒的前提是覺察情緒乍丈，家長除了覺察自己的情緒剂碴，也要覺察孩子的情緒。
一般情況下轻专，孩子犯了錯誤忆矛，做了錯事，孩子往往是很恐慌请垛、很恐懼的催训。可以先與孩子共情：我知道你現(xiàn)在肯定很緊張宗收、很委屈漫拭、很難過，如果我遇到這樣的事情混稽，也會這么難過采驻、委屈的。以前我也經(jīng)歷過類似的事情……（有則說匈勋，無則不說）挑宠。
看著你這么傷心，我也很難受颓影，發(fā)生了什么事情各淀，你可以和我說說嗎？
接下來诡挂，就是了解事情碎浇、孩子的感受、體驗璃俗。當(dāng)心情平靜能夠思考奴璃，就能找回足夠的智慧來開始經(jīng)營重要的談話了??????
