? ? ? ? 這段時(shí)間在準(zhǔn)備撤離中心班師回朝的計(jì)劃沟绪。骨折戰(zhàn)役還沒(méi)解放，我先回朝看看情況再做定奪绽慈。前天回朝（家）后，在朝內(nèi)聽(tīng)到各種干擾內(nèi)心的聲音搜贤，心被擾的很是不安定钝凶，怎么辦呢？時(shí)不時(shí)觀察自己的心耕陷。心不定時(shí)，產(chǎn)生煩惱時(shí)就提起警覺(jué)觀察自己的心饺蔑。當(dāng)你去觀察自己的心時(shí)南用，自己很自然的靜了下來(lái)掏湾。心靜下來(lái)后肿嘲，你就起定了。起定后煩惱自然消失了雳窟，不怕念起，唯恐覺(jué)遲拇涤。
? ? ? 今天我感覺(jué)回朝是調(diào)心的一大挑戰(zhàn)誉结，回朝后村里有的人問(wèn)我那么快回來(lái)過(guò)年啊惩坑？我說(shuō)腳受傷了，回來(lái)休息一個(gè)月才回去工作趾痘，還問(wèn)我回來(lái)是不是還有工資拿的蔓钟。心里巨大的波動(dòng)，感覺(jué)好像被諷刺了一樣滥沫。
? ? ? ? 注意，當(dāng)我感覺(jué)好像被諷刺時(shí)肚吏，這時(shí)我的念頭起來(lái)了狭魂，在沒(méi)有警覺(jué)的情況下煩惱入侵了党觅。我開(kāi)始受到煩惱的刺激開(kāi)始出現(xiàn)痛苦的狀態(tài)。我突然想到去看內(nèi)心杯瞻，于是我眼睛轉(zhuǎn)向內(nèi)心仓蛆，去觀察內(nèi)心時(shí)募胃，煩惱瞬間消失了畦浓。整個(gè)人頓時(shí)開(kāi)始靜了下來(lái)，痛苦也慢慢消解了祷嘶。當(dāng)你煩惱時(shí)夺溢，去觀察念頭，念頭就會(huì)逃跑风响。念頭是怕我們?nèi)ビ^察他的，所以時(shí)刻要警戒煩惱念頭侵襲自己郑现。
? ? ? 我在干什么荧降？為啥我會(huì)為這件事煩惱痛苦？念起時(shí)觀察心時(shí)對(duì)自己的問(wèn)話朵诫。這件事既然給我造成煩惱，我太不堪一擊了废累。這樣一想什么念頭都消失殆盡脱盲。
? ? ? ? 如果被念頭纏的死死的，頭腦心就會(huì)疼起來(lái)钱反，繼而白頭發(fā)開(kāi)始冒頭而出，這就是有好些年紀(jì)輕輕的人都長(zhǎng)白頭發(fā)的原因哎壳，包括我也不例外尚卫。頭上也長(zhǎng)著二三十跟白頭發(fā)，是念頭纏的我太死吱涉，又沒(méi)有警覺(jué)讓白頭發(fā)出來(lái)了外里。白頭發(fā)出來(lái)后特石，就算你拔了還是會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，因?yàn)槟铑^沒(méi)有除风科。念頭除了后乞旦，白頭發(fā)也隨之慢慢減少。所以啊故痊，少年少愁玖姑，有句話說(shuō)的，愁啊愁焰络，愁白少年頭就是這樣來(lái)的。
? ? ? ? 煩惱來(lái)的時(shí)候甜孤，提起警覺(jué)畏腕，關(guān)照內(nèi)心，這是消除煩惱的最好辦法描馅。外面的什么刺激也罷，諷刺也罷恋日，那都是一時(shí)的情緒况凉，沒(méi)啥好想的〉笕蓿總之烤黍，煩惱來(lái)了傻盟，觀察念頭你就贏了嫂丙，就不再受煩惱痛苦的折磨了。
? ? ? 寫(xiě)于2023年12月27日夜
