關(guān)注青少年的心理狀態(tài)和情緒問題易茬,請從這些方面做起

心智還在發(fā)育中的青少年非常敏感,他們用自己的心感知著周遭事物及老,但是與成人相比抽莱,青少年更缺少自我調(diào)節(jié)情緒的能力,也不懂得如何正確釋放自己的情緒骄恶,如果不及時(shí)疏導(dǎo)食铐,很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。這就需要家長的正確教育和耐心引導(dǎo)僧鲁。那么如何辨別青少年潛在抑郁的求救信號呢虐呻?今天我們來聊聊這個(gè)話題。

很多患有抑郁癥的孩子甚至不知道自己的狀況不好寞秃,或者還沒有能力用語言來表達(dá)自己的抑郁癥狀斟叼,只是每天都會糾結(jié):自己為什么會這樣?產(chǎn)生對自我價(jià)值的否定和懷疑春寿。而其實(shí)朗涩,抑郁癥雖然隱蔽性強(qiáng),但也有一定的跡象绑改。

值得注意的是谢床,一些家長只看到表面現(xiàn)象而不了解潛在的根源,誤把青少年抑郁當(dāng)成是青春期叛逆厘线,習(xí)慣性理解成孩子只是青春期到了识腿,叛逆、不愿學(xué)習(xí)皆的、意志力不足覆履、內(nèi)心不夠強(qiáng)大等。這種誤解往往會加深親子矛盾费薄、家庭沖突硝全,甚至加重孩子的情緒問題。

因此楞抡,及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年抑郁的預(yù)警信號伟众,盡早找到有效的應(yīng)對措施,幫助孩子應(yīng)對抑郁情緒召廷,避免孩子發(fā)展成嚴(yán)重的情緒障礙尤為重要凳厢。

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出現(xiàn)這些表現(xiàn),孩子可能抑郁了

??孩子的情緒狀態(tài)異常竞慢。容易煩躁先紫,情緒敏感,容易悲傷哭泣筹煮。

?孩子的興趣改變遮精。對喜歡的東西興趣變?nèi)酰瑯啡p少败潦;對新穎的東西沒有興趣本冲,無精打采,經(jīng)常有無聊感劫扒;喜歡尋求刺激檬洞,做出一些傷害自己的行為,例如抽煙沟饥、酗酒添怔、自傷、離家出走等贤旷。

?孩子在校表現(xiàn)的變化广料。出勤情況:不愿意上學(xué),甚至不想去學(xué)校遮晚;學(xué)業(yè)成績:一落千丈性昭,甚至變得很糟糕;行為問題:與人打架或者被打县遣,被同學(xué)排擠孤立糜颠。

?孩子的社交行為變得不正常。與朋友在一起的時(shí)間減少了萧求;遠(yuǎn)離人群其兴,退回到自己的房間或者轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)世界等。

?孩子的身體狀況變差夸政。容易疲勞元旬,感到精力不足,喜歡賴在床上;對自己的身體感到憂慮匀归,害怕自己患上不治之癥坑资;出現(xiàn)與生理狀況不匹配的身體不舒服,如頭痛穆端、胃痛等袱贮;體重明顯減輕或增加。

?孩子的飲食失調(diào)体啰。對食物變得很挑剔攒巍,對食物的興趣減弱甚至喪失了;突然有不可抑制的進(jìn)食沖動荒勇,不能享受進(jìn)食的樂趣柒莉,只是機(jī)械式把食物塞進(jìn)口中吞下去,肚子很難受也無法停下來沽翔;突然吃超量的食物兢孝,食后催吐,吐后再吃搀擂。

?孩子的睡眠不穩(wěn)定西潘。失眠,入睡困難哨颂,翻來覆去睡不著喷市,或者容易早醒,醒后無法入睡威恼;睡得過多品姓,即使每天睡十多個(gè)小時(shí),醒來依然疲憊不堪箫措;睡眠過程中夢多腹备,容易驚醒。

?孩子的認(rèn)知功能下降斤蔓。注意力集中困難植酥,學(xué)習(xí)效率變低,需要花比以往更多的時(shí)間和精力來完成功課弦牡;記憶力下降友驮,不容易記住要學(xué)的知識,記住了也容易忘記驾锰;做事猶豫不決卸留,即使簡單的選擇也變得很困難。

?孩子的自我評價(jià)變低椭豫。對過去的錯誤耿耿于懷耻瑟;覺得自己是一個(gè)沒有價(jià)值的人旨指;失去活著的意義;不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚感喳整,將事情不好的結(jié)果過多歸責(zé)于自己谆构;

?家族有抑郁病史。有研究表明算柳,如果家族中有抑郁病史低淡,子女發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加4-6倍姓言,并且子女發(fā)病年齡會偏早瞬项。孩子有情緒起伏是很正常的,但我們一定要重視孩子抑郁的可能性何荚,識別青少年抑郁的預(yù)警信號囱淋,避免孩子的負(fù)面情緒堆積如山。

青少年抑郁有時(shí)很難識別餐塘,如果發(fā)現(xiàn)孩子有“不對勁兒”的情況妥衣,一定要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。

家長應(yīng)加強(qiáng)觀察和警惕

抑郁癥的患者往往容易在深夜戒傻、獨(dú)處時(shí)痛哭税手。父母可在這個(gè)時(shí)段多加觀察,或者結(jié)合是否有擦淚紙巾需纳、枕頭淚漬等跡象來初步判斷芦倒。

抑郁癥往往有失眠癥狀,難以入睡不翩,或者易醒兵扬,睡眠質(zhì)量很差。這又會影響到他們白天的狀態(tài)和情緒口蝠,狀態(tài)差器钟、情緒差就更容易出現(xiàn)災(zāi)難化思維,更睡不著妙蔗,進(jìn)入惡性循環(huán)傲霸。所以,孩子經(jīng)常失眠是出現(xiàn)精神心理問題的明顯信號眉反。

因?yàn)槿菀资哧甲模瑝毫Υ螅⒆拥膶W(xué)習(xí)狀態(tài)會有所下滑禁漓,高度重視學(xué)習(xí)成績的孩子往往會非常焦慮跟衅,加大力度自我施壓,但往往難以奏效播歼,反而惡性循環(huán)伶跷。在一次次嘗試調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)失敗后掰读,孩子的內(nèi)心可能已經(jīng)“抑郁”了,但外表還強(qiáng)撐著叭莫。

如果感覺孩子跟父母交流時(shí)總是報(bào)喜不報(bào)憂蹈集,或者總是不愿意透露內(nèi)心的感受,那也要加強(qiáng)注意雇初。不要以為孩子總是陽光拢肆、積極、正能量靖诗,這就是心理健康的表現(xiàn)郭怪。真正心理健康的孩子應(yīng)該有正常的喜怒哀樂,也有生活和學(xué)習(xí)上的壓力刊橘。但他們愿意傾訴鄙才,遇到自己解決不了的難題時(shí)會積極求助。

所以促绵,孩子有較大的情緒波動時(shí)是否愿意向父母敞開心扉攒庵,透露心聲,這是判斷親子關(guān)系是否真正親密败晴、孩子是否真正心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)浓冒。

既然抑郁癥的孩子在父母面前有可能偽裝,那父母要主動跟孩子認(rèn)可的老師尖坤、朋友稳懒、同學(xué)保持良好的關(guān)系。絕大部分抑郁癥患者即使再堅(jiān)強(qiáng)糖驴,在他們痛苦得難以獨(dú)自承受時(shí)僚祷,往往會向信任的人透露部分心聲。

如果發(fā)現(xiàn)孩子有自殘行為贮缕,一定要高度重視辙谜!自殘是極其危險(xiǎn)的信號!青少年患者的自殘行為往往出于釋放壓力感昼,這說明他們內(nèi)心的壓力已經(jīng)接近令其精神崩潰的臨界點(diǎn)了装哆。這時(shí)父母一定要對孩子共情、傾聽定嗓、積極引導(dǎo)蜕琴,多給予高質(zhì)量的陪伴,緩解他們的壓力宵溅。

打破孩子不良情緒生存的溫床

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴表示凌简,其實(shí)青少年抑郁癥離我們并不遠(yuǎn),當(dāng)家長感覺孩子出現(xiàn)了很大的情緒和精神狀況的轉(zhuǎn)變了恃逻,好像把心“封”起來的時(shí)候雏搂,家長和老師應(yīng)該引起重視藕施,主動及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)的幫助凸郑。

1.家長不要給孩子太多的壓力裳食。不要總是去比較,特別是自尊心強(qiáng)的孩子芙沥,或者說成績好的孩子诲祸,不能給他更大壓力。我們經(jīng)常講要跟自己比而昨,今天比昨天好了一點(diǎn)就行了救氯,總是“比較”會比出問題來。

2.要學(xué)會放松配紫。孩子要有學(xué)習(xí)的時(shí)間径密,也應(yīng)該有玩的時(shí)間,很多家長一看到小孩玩馬上就罵躺孝,就會讓孩子非常反感,容易造成更多的壓力底桂。

3.要運(yùn)動植袍。運(yùn)動本身可以改善情緒,釋放壓力籽懦,家長要給予孩子充分的運(yùn)動時(shí)間于个。

4.生活要規(guī)律。要給孩子休息時(shí)間暮顺,幫助他提高效率厅篓。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏捶码、興趣喪失羽氮,伴有精力下降、食欲下降惫恼、睡眠障礙档押、自我評價(jià)下降、對未來感到悲觀失望等表現(xiàn)祈纯,甚至有自傷令宿、自殺的念頭或行為,持續(xù)存在兩周以上腕窥,就要警惕患有抑郁癥的可能粒没,及早找專業(yè)的醫(yī)生問診。

5.要警惕抑郁癥的認(rèn)知癥狀對日常工作學(xué)習(xí)生活帶來的影響簇爆。比如:記憶力下降:記不住事癞松;注意力下降:上課時(shí)總是走神倾贰;執(zhí)行功能受損:猶豫不決、難做決定拦惋;精神運(yùn)動速度減慢:反應(yīng)慢匆浙,總是跟不上別人的思路;另外厕妖,還有不少人會莫名其妙地表現(xiàn)出一些軀體化癥狀首尼,比如頭疼、經(jīng)常拉肚子等言秸,這樣的抑郁癥通常很難發(fā)現(xiàn)软能,患者一般不會到心理科就診,跑到其他科室又查不出原因举畸,也要引起大家的重視查排。

這些青少年的身體或不當(dāng)行為狀態(tài),在很多家長抄沮、老師眼中跋核,很容易與思想品德、個(gè)性問題相混淆叛买。但對于心理咨詢師來說砂代,這些恰恰是青少年抑郁情緒或疾病的表現(xiàn),需要得到專業(yè)的治療與支持率挣。

希望家庭刻伊、學(xué)校和社會攜起手來,共同關(guān)注青少年心理健康椒功,在孩子最需要我們的時(shí)候捶箱,為孩子撐起一片藍(lán)天。

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