心智還在發(fā)育中的青少年非常敏感，他們用自己的心感知著周遭事物及老，但是與成人相比抽莱，青少年更缺少自我調(diào)節(jié)情緒的能力，也不懂得如何正確釋放自己的情緒骄恶，如果不及時(shí)疏導(dǎo)食铐，很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。這就需要家長的正確教育和耐心引導(dǎo)僧鲁。那么如何辨別青少年潛在抑郁的求救信號呢虐呻？今天我們來聊聊這個(gè)話題。
很多患有抑郁癥的孩子甚至不知道自己的狀況不好寞秃，或者還沒有能力用語言來表達(dá)自己的抑郁癥狀斟叼，只是每天都會糾結(jié)：自己為什么會這樣？產(chǎn)生對自我價(jià)值的否定和懷疑春寿。而其實(shí)朗涩，抑郁癥雖然隱蔽性強(qiáng)，但也有一定的跡象绑改。
值得注意的是谢床，一些家長只看到表面現(xiàn)象而不了解潛在的根源，誤把青少年抑郁當(dāng)成是青春期叛逆厘线，習(xí)慣性理解成孩子只是青春期到了识腿，叛逆、不愿學(xué)習(xí)皆的、意志力不足覆履、內(nèi)心不夠強(qiáng)大等。這種誤解往往會加深親子矛盾费薄、家庭沖突硝全，甚至加重孩子的情緒問題。
因此楞抡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年抑郁的預(yù)警信號伟众，盡早找到有效的應(yīng)對措施，幫助孩子應(yīng)對抑郁情緒召廷，避免孩子發(fā)展成嚴(yán)重的情緒障礙尤為重要凳厢。
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出現(xiàn)這些表現(xiàn)，孩子可能抑郁了
??孩子的情緒狀態(tài)異常竞慢。容易煩躁先紫，情緒敏感，容易悲傷哭泣筹煮。
?孩子的興趣改變遮精。對喜歡的東西興趣變?nèi)酰瑯啡p少败潦；對新穎的東西沒有興趣本冲，無精打采，經(jīng)常有無聊感劫扒；喜歡尋求刺激檬洞，做出一些傷害自己的行為，例如抽煙沟饥、酗酒添怔、自傷、離家出走等贤旷。
?孩子在校表現(xiàn)的變化广料。出勤情況：不愿意上學(xué)，甚至不想去學(xué)校遮晚；學(xué)業(yè)成績：一落千丈性昭，甚至變得很糟糕；行為問題：與人打架或者被打县遣，被同學(xué)排擠孤立糜颠。
?孩子的社交行為變得不正常。與朋友在一起的時(shí)間減少了萧求；遠(yuǎn)離人群其兴，退回到自己的房間或者轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)世界等。
?孩子的身體狀況變差夸政。容易疲勞元旬，感到精力不足，喜歡賴在床上；對自己的身體感到憂慮匀归，害怕自己患上不治之癥坑资；出現(xiàn)與生理狀況不匹配的身體不舒服，如頭痛穆端、胃痛等袱贮；體重明顯減輕或增加。
?孩子的飲食失調(diào)体啰。對食物變得很挑剔攒巍，對食物的興趣減弱甚至喪失了；突然有不可抑制的進(jìn)食沖動荒勇，不能享受進(jìn)食的樂趣柒莉，只是機(jī)械式把食物塞進(jìn)口中吞下去，肚子很難受也無法停下來沽翔；突然吃超量的食物兢孝，食后催吐，吐后再吃搀擂。
?孩子的睡眠不穩(wěn)定西潘。失眠，入睡困難哨颂，翻來覆去睡不著喷市，或者容易早醒，醒后無法入睡威恼；睡得過多品姓，即使每天睡十多個(gè)小時(shí)，醒來依然疲憊不堪箫措；睡眠過程中夢多腹备，容易驚醒。
?孩子的認(rèn)知功能下降斤蔓。注意力集中困難植酥，學(xué)習(xí)效率變低，需要花比以往更多的時(shí)間和精力來完成功課弦牡；記憶力下降友驮，不容易記住要學(xué)的知識，記住了也容易忘記驾锰；做事猶豫不決卸留，即使簡單的選擇也變得很困難。
?孩子的自我評價(jià)變低椭豫。對過去的錯誤耿耿于懷耻瑟；覺得自己是一個(gè)沒有價(jià)值的人旨指；失去活著的意義；不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚感喳整，將事情不好的結(jié)果過多歸責(zé)于自己谆构；
?家族有抑郁病史。有研究表明算柳，如果家族中有抑郁病史低淡，子女發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加4-6倍姓言，并且子女發(fā)病年齡會偏早瞬项。孩子有情緒起伏是很正常的，但我們一定要重視孩子抑郁的可能性何荚，識別青少年抑郁的預(yù)警信號囱淋，避免孩子的負(fù)面情緒堆積如山。
青少年抑郁有時(shí)很難識別餐塘，如果發(fā)現(xiàn)孩子有“不對勁兒”的情況妥衣，一定要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。
家長應(yīng)加強(qiáng)觀察和警惕
抑郁癥的患者往往容易在深夜戒傻、獨(dú)處時(shí)痛哭税手。父母可在這個(gè)時(shí)段多加觀察，或者結(jié)合是否有擦淚紙巾需纳、枕頭淚漬等跡象來初步判斷芦倒。
抑郁癥往往有失眠癥狀，難以入睡不翩，或者易醒兵扬，睡眠質(zhì)量很差。這又會影響到他們白天的狀態(tài)和情緒口蝠，狀態(tài)差器钟、情緒差就更容易出現(xiàn)災(zāi)難化思維，更睡不著妙蔗，進(jìn)入惡性循環(huán)傲霸。所以，孩子經(jīng)常失眠是出現(xiàn)精神心理問題的明顯信號眉反。
因?yàn)槿菀资哧甲模瑝毫Υ螅⒆拥膶W(xué)習(xí)狀態(tài)會有所下滑禁漓，高度重視學(xué)習(xí)成績的孩子往往會非常焦慮跟衅，加大力度自我施壓，但往往難以奏效播歼，反而惡性循環(huán)伶跷。在一次次嘗試調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)失敗后掰读，孩子的內(nèi)心可能已經(jīng)“抑郁”了，但外表還強(qiáng)撐著叭莫。
如果感覺孩子跟父母交流時(shí)總是報(bào)喜不報(bào)憂蹈集，或者總是不愿意透露內(nèi)心的感受，那也要加強(qiáng)注意雇初。不要以為孩子總是陽光拢肆、積極、正能量靖诗，這就是心理健康的表現(xiàn)郭怪。真正心理健康的孩子應(yīng)該有正常的喜怒哀樂，也有生活和學(xué)習(xí)上的壓力刊橘。但他們愿意傾訴鄙才，遇到自己解決不了的難題時(shí)會積極求助。
所以促绵，孩子有較大的情緒波動時(shí)是否愿意向父母敞開心扉攒庵，透露心聲，這是判斷親子關(guān)系是否真正親密败晴、孩子是否真正心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)浓冒。
既然抑郁癥的孩子在父母面前有可能偽裝，那父母要主動跟孩子認(rèn)可的老師尖坤、朋友稳懒、同學(xué)保持良好的關(guān)系。絕大部分抑郁癥患者即使再堅(jiān)強(qiáng)糖驴，在他們痛苦得難以獨(dú)自承受時(shí)僚祷，往往會向信任的人透露部分心聲。
如果發(fā)現(xiàn)孩子有自殘行為贮缕，一定要高度重視辙谜！自殘是極其危險(xiǎn)的信號！青少年患者的自殘行為往往出于釋放壓力感昼，這說明他們內(nèi)心的壓力已經(jīng)接近令其精神崩潰的臨界點(diǎn)了装哆。這時(shí)父母一定要對孩子共情、傾聽定嗓、積極引導(dǎo)蜕琴，多給予高質(zhì)量的陪伴，緩解他們的壓力宵溅。
打破孩子不良情緒生存的溫床
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴表示凌简，其實(shí)青少年抑郁癥離我們并不遠(yuǎn)，當(dāng)家長感覺孩子出現(xiàn)了很大的情緒和精神狀況的轉(zhuǎn)變了恃逻，好像把心“封”起來的時(shí)候雏搂，家長和老師應(yīng)該引起重視藕施，主動及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助凸郑。
1.家長不要給孩子太多的壓力裳食。不要總是去比較，特別是自尊心強(qiáng)的孩子芙沥，或者說成績好的孩子诲祸，不能給他更大壓力。我們經(jīng)常講要跟自己比而昨，今天比昨天好了一點(diǎn)就行了救氯，總是“比較”會比出問題來。
2.要學(xué)會放松配紫。孩子要有學(xué)習(xí)的時(shí)間径密，也應(yīng)該有玩的時(shí)間，很多家長一看到小孩玩馬上就罵躺孝，就會讓孩子非常反感，容易造成更多的壓力底桂。
3.要運(yùn)動植袍。運(yùn)動本身可以改善情緒，釋放壓力籽懦，家長要給予孩子充分的運(yùn)動時(shí)間于个。
4.生活要規(guī)律。要給孩子休息時(shí)間暮顺，幫助他提高效率厅篓。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏捶码、興趣喪失羽氮，伴有精力下降、食欲下降惫恼、睡眠障礙档押、自我評價(jià)下降、對未來感到悲觀失望等表現(xiàn)祈纯，甚至有自傷令宿、自殺的念頭或行為，持續(xù)存在兩周以上腕窥，就要警惕患有抑郁癥的可能粒没，及早找專業(yè)的醫(yī)生問診。
5.要警惕抑郁癥的認(rèn)知癥狀對日常工作學(xué)習(xí)生活帶來的影響簇爆。比如：記憶力下降：記不住事癞松；注意力下降：上課時(shí)總是走神倾贰；執(zhí)行功能受損：猶豫不決、難做決定拦惋；精神運(yùn)動速度減慢：反應(yīng)慢匆浙，總是跟不上別人的思路；另外厕妖，還有不少人會莫名其妙地表現(xiàn)出一些軀體化癥狀首尼，比如頭疼、經(jīng)常拉肚子等言秸，這樣的抑郁癥通常很難發(fā)現(xiàn)软能，患者一般不會到心理科就診，跑到其他科室又查不出原因举畸，也要引起大家的重視查排。
這些青少年的身體或不當(dāng)行為狀態(tài)，在很多家長抄沮、老師眼中跋核，很容易與思想品德、個(gè)性問題相混淆叛买。但對于心理咨詢師來說砂代，這些恰恰是青少年抑郁情緒或疾病的表現(xiàn)，需要得到專業(yè)的治療與支持率挣。
希望家庭刻伊、學(xué)校和社會攜起手來，共同關(guān)注青少年心理健康椒功，在孩子最需要我們的時(shí)候捶箱，為孩子撐起一片藍(lán)天。
