好久沒有寫文章了，最近在深圳出差荷荤，因?yàn)?96給自己找了一個(gè)“完美”的借口退渗，不過這三周鍛煉和讀書沒敢偷懶，每周堅(jiān)持夜跑5公里兩次以上会油，每周爭取讀一本書个粱，來了三周讀了2.5本，《創(chuàng)造時(shí)間》翻翩、《人生效率手冊》都许，《鄧小平時(shí)代》讀了一半，此書有點(diǎn)厚700多頁嫂冻。今天花了半天的時(shí)間讀完了《人生效率手冊》作者張萌胶征，前facebook首席運(yùn)營官，1986年生桨仿，英國語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位睛低，后保送留校直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位。北京奧運(yùn)會火炬手服傍，極北咖啡創(chuàng)始人钱雷，2019年2月，當(dāng)選“2018朝陽榜樣”年榜人物吹零。每年給自己定計(jì)劃急波，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，人與人之間的差距是從一些細(xì)小的差異中逐漸擴(kuò)大的瘪校。以下是作者堅(jiān)持的那些事：
7個(gè)人物法
作者是一個(gè)很厲害的人澄暮，也是一個(gè)非常有計(jì)劃性和自控能力的人，書中列舉了很多方法阱扬，值得我們學(xué)習(xí)和嘗試泣懊。之前也讀過很多制定目標(biāo)的相關(guān)書籍，如《遠(yuǎn)見》麻惶、《OKR》馍刮，作者提出的7個(gè)人物法制定目標(biāo)，簡單粗暴窃蹋，可實(shí)施性較強(qiáng)卡啰。第一步：列出你最崇拜的人，或者你最終想成為的人警没，第二步：列出另外6個(gè)你崇拜的人匈辱，第三步：列出7個(gè)人的3個(gè)硬本領(lǐng)，第四步：針對所有的硬本領(lǐng)排序從多到少杀迹，取前3個(gè)亡脸，第五步：結(jié)合自己的實(shí)際情況，按照硬本領(lǐng)的迫切程度進(jìn)行重新排序（前面的3個(gè)硬本領(lǐng)），第六步：為你的即將要學(xué)習(xí)的3個(gè)硬本領(lǐng)浅碾，制定10000小時(shí)計(jì)劃大州。
高效學(xué)習(xí)法秘訣
1.確認(rèn)目標(biāo)，尋找自己的目標(biāo)垂谢，不隨波逐流厦画。2.為目標(biāo)設(shè)置合適的節(jié)奏，不要跨度太大滥朱，比如早起苛白，假如你平時(shí)8點(diǎn)起床，不要一下調(diào)整到5點(diǎn)焚虱，這樣不利于可持續(xù)發(fā)展，可以先調(diào)到7點(diǎn)半懂版，適應(yīng)一段時(shí)間之后再繼續(xù)調(diào)整鹃栽。3.泛學(xué)體系，什么都學(xué)躯畴，也只是淺嘗輒止民鼓，有助于提高綜合知識面，方便找到自己真正感興趣的內(nèi)容蓬抄。4.精學(xué)體系丰嘉，是在泛學(xué)體系的基礎(chǔ)上，有針對性的深入學(xué)習(xí)嚷缭，結(jié)合10000小時(shí)定律饮亏。預(yù)習(xí)、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)阅爽、復(fù)習(xí)路幸，提前預(yù)習(xí)，可以定位到自己不明白的地方付翁，當(dāng)在實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候简肴，老師講的時(shí)候，可以重點(diǎn)聽那些自己不懂的地方百侧，有時(shí)候我們學(xué)習(xí)新的知識砰识，過了幾天可能就忘了，需要通過不斷的復(fù)習(xí)去鞏固之前學(xué)過的內(nèi)容佣渴，筆記很重要辫狼，作者介紹了康奈爾筆記法，也被稱為5R筆記法辛润。
早起
早起是一個(gè)非常好的反惰性的習(xí)慣予借，也是一個(gè)比較難堅(jiān)持的習(xí)慣，在上海的時(shí)候每天堅(jiān)持5點(diǎn)半起床，來深圳出差秦叛，有一些松懈了，調(diào)整到了7點(diǎn)瀑粥，今天把鬧鐘重新調(diào)回了6點(diǎn)，早起的好處太多了狞换，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是完全屬于自己的，可以自由的支配修噪，沒有郵件、釘釘消息黄琼。以前在上海的時(shí)候樊销，5點(diǎn)半起床脏款，會去公園晨跑5公里，回到家7點(diǎn)左右撤师，洗澡7點(diǎn)半出發(fā)去公司，到公司8點(diǎn)左右剃盾，8點(diǎn)到9點(diǎn)之間我可以看看書。
好習(xí)慣養(yǎng)成和改正壞習(xí)慣的方法
1.自我激勵痒谴，完成一項(xiàng)目標(biāo)，給予獎勵闰歪。2.從小處著手嚎研，易操作库倘，建立自信。3.榜樣的力量教翩，以身邊的人做標(biāo)桿和榜樣。4.寫下要形成的好習(xí)慣或改掉的壞習(xí)慣饱亿，表示對此事的認(rèn)可闰靴。5.分享到朋友圈，告訴朋友钻注，利用輿論的力量，監(jiān)督自己.6.充分了解壞習(xí)慣的壞處和好習(xí)慣的好處幅恋，更堅(jiān)定堅(jiān)持的決心。7.參加異類社區(qū)捆交，營造積極的正能量氛圍，最近加入了一個(gè)讀書打卡群品追，讓自己更有動力玄括。8.最關(guān)鍵的一點(diǎn)：別想太多肉瓦，從此刻開始行動。
學(xué)會新知識的標(biāo)準(zhǔn)
學(xué)習(xí)新的知識风宁，不同的人對“學(xué)會”有不同的定義蛹疯，初級：會背，深刻理解了新知識捺弦。中級：會用饮寞，融會貫通新知識列吼，舉一反三，遷移到不同的領(lǐng)域寞钥。高級：會教教他人融會貫通。
反思
智者和愚者最大的區(qū)別理郑，在于前者善于反思。我非常認(rèn)同作者的觀點(diǎn)您炉，反思是我一直沒有堅(jiān)持下去的事柒爵，經(jīng)常三天打魚兩天曬網(wǎng)赚爵，也不知道如何去反思法瑟，作者提出了幾個(gè)步驟，早晨先要確定每天重要的三件事霎挟，晚上睡覺前，進(jìn)行反思氓扛，三件事中我沒有做哪些？我做了哪些论笔？我多做了哪些？各自的原因是什么狂魔？今天我明白的一個(gè)什么道理？今日反思：今日計(jì)劃最楷，讀一本書整份，夜跑5公里籽孙，寫一篇公眾號文章。今天基本完成目標(biāo)犯建，但是7個(gè)人物法沒有去實(shí)踐，需要下周日之前完成适瓦，讀書《人生效率手冊》，龍城公園夜跑5公里玻熙，正在寫公眾號文章否彩。明白的道理：反思和早起是很好的習(xí)慣嗦随，我需要堅(jiān)持執(zhí)行，向作者學(xué)習(xí)枚尼。
10年的困惑
讀完本書，解開了我10多年前的困惑姑原，有一位同學(xué)剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候和我成績差不多，初二的時(shí)候甩我一大截锭汛，到了高中更是望塵莫及笨奠，為什么會這樣？當(dāng)年自以為是他和老師的關(guān)系好般婆，可能老師給他開小灶，多年之后蔚袍，才得知他有早起的好習(xí)慣，讀書那會兒他每天堅(jiān)持4點(diǎn)到5點(diǎn)之間起床啤咽，合理利用了早晨這段好時(shí)光晋辆，背課文宇整、記單詞、提前預(yù)習(xí)鳞青，初中的時(shí)候，他開始自學(xué)高中課程臂拓，高中的時(shí)候?qū)W大學(xué)的微積分厚脉，人家厲害真的是有原因的，直到今天我才恍然大悟。
以上只是列舉了一些我自己的體會锅尘，可謂是冰山一角踩官，更多精彩的內(nèi)容，有興趣的朋友可以讀一讀忽你。今天就分享到這里幼东，希望對你有所幫助科雳，感謝你的關(guān)注。
