在讀易仁永澄老師博客的時(shí)候注意到過(guò)分身術(shù)的介紹，了解到有元規(guī)范锄列，更有元習(xí)慣图云。成長(zhǎng)是個(gè)人和環(huán)境互動(dòng)的結(jié)果，所以邻邮，6條元規(guī)范就是從個(gè)體以及個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系中得到的竣况。關(guān)于個(gè)人的規(guī)范有：積極主動(dòng)、刻意訓(xùn)練筒严、作品聲音丹泉，關(guān)于和環(huán)境關(guān)系的有：利他主義、同儕力量鸭蛙，最后還有一條同時(shí)適用于個(gè)人和與環(huán)境關(guān)系的：本質(zhì)導(dǎo)向摹恨。
成為高效能人士的第一個(gè)習(xí)慣--積極主動(dòng)
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》堪稱(chēng)成長(zhǎng)者的必備經(jīng)典，積極主動(dòng)（Proactive）就是首當(dāng)其沖的第一個(gè)習(xí)慣规惰，也是個(gè)人成長(zhǎng)元規(guī)范的首要元規(guī)范睬塌。那如何才能實(shí)現(xiàn)積極主動(dòng)呢泉蝌。
手段一:分身術(shù)
什么是分身術(shù)歇万，永澄老師這樣講：
狗在吃飯：狗知道自己在吃飯。人在吃飯：人知道自己在吃飯勋陪。
這是第一層認(rèn)知贪磺，就是知道自己在干什么。
狗能做到的是：知道自己在吃飯诅愚。人還能做到的是：人知道“自己知道自己在吃飯”寒锚。
這就仿佛人站在鏡子前，鏡像是人具有的第二層的認(rèn)知违孝。
知道自己在干什么的認(rèn)知通常是感性的刹前，我們把它稱(chēng)作“小我”。第二層認(rèn)知稱(chēng)作“資源我”雌桑，資源我是比較理性的喇喉，我們可以用它來(lái)解決情緒等各種各樣的問(wèn)題。小我強(qiáng)大校坑，則資源我就很難發(fā)揮作用拣技。“小我”與“資源我”，這在情緒管理課中也有涉及耍目。
永澄老師提到“怒”字膏斤，即奴隸之心，奴隸之心邪驮，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱莫辨。“小我”在情緒中攻城略地，無(wú)法發(fā)揮“資源我”的功能衔掸。而分身術(shù)就是察覺(jué)自己烫幕，察覺(jué)“小我”和“資源我”，跳出來(lái)看待問(wèn)題的本質(zhì)敞映。
手段二:用行為本質(zhì)模型-TMBRT模型（甜面包熱湯模型）分身
之前學(xué)習(xí)過(guò)老師的本質(zhì)模型--TMBRT模型（甜面包熱湯模型）较曼，當(dāng)我們能意識(shí)到我們的情緒的觸發(fā)器就不會(huì)發(fā)怒，就能透過(guò)感性的“小我”振愿，洞悉理性的“資源我”捷犹。具體大家可以看我之前寫(xiě)的一篇博文，《習(xí)慣養(yǎng)成：好習(xí)慣為啥你總不能堅(jiān)持》冕末。
透過(guò)感性的“小我”萍歉，洞悉理性的“資源我”，我們就可以察覺(jué)自己档桃，分身出來(lái)枪孩，有更多的理性選擇。
分身前后做法的區(qū)別：
每個(gè)人都可以藻肄，主動(dòng)使用自我意識(shí)蔑舞，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子嘹屯。
積極主動(dòng)攻询，成為期待的自己。積極主動(dòng)州弟，這個(gè)也就是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里的第一個(gè)習(xí)慣钧栖，也被成為元習(xí)慣。
高效能的人不會(huì)把責(zé)任推卸給他人婆翔，而是會(huì)利用分身術(shù)覺(jué)察到自己?jiǎn)栴}拯杠，積極主動(dòng)的去面對(duì)！
