一白遮百丑
腿美解千愁
露腿的季節(jié)里
你是否還在看著自己不完美的腿型苦惱
X型腿肉津、O型腿、蘿卜腿
有時候腿細卻沒有好腿型
今天
小編就來給你們八一八
如何擁有一雙完美好腿
1 ?O型腿
腳并攏舱沧，放松雙腿直立
如果兩個膝關節(jié)不能自然并攏
則說明有O型腿
成因：長期走路外八字妹沙、蹺二郎腿坐
睡覺交叉腳、踢足球等
解決方案
側臥腿內收
重復30*3組
鴨子坐
堅持每天半小時
（網評：最性感坐姿）
2 ?X型腿
腳并攏熟吏，放松雙腿直立
如果膝蓋能接觸距糖，腳踝分開
則說明是X型腿
成因：缺乏維生素D、缺鈣
走路內八字牵寺、先天因素居多
解決方案
壓膝運動
正坐悍引，兩腳掌相靠
兩手扶膝輕輕下壓
注意腳掌不要分開
膝蓋壓到不能再壓時
停止10分鐘左右，一次3組
矯正完O帽氓、X型腿之后
能比原來高3cm左右哦~
不僅擁有了腿型
又有了身高
何樂而不為~
3 ?蘿卜腿
成因：長期高跟鞋趣斤、厚底鞋熱愛者
運動后未放松腿部肌肉
走路習慣腳尖先著地
腿脖子細、小腿肚粗黎休、不成比例
解決方案
拉筋運動
踮腳尖浓领，在最高處停留2秒
感到小腿肌群在用力玉凯，然后放下
重復此動作30*3組。
90°倒立立腿
雙腿和上半身成90度
堅持睡前每天15分鐘
說了那么多
那腿不夠長怎么辦联贩？漫仆！
小編目前還沒找到后天能變大長腿的方法
只能給大家推薦夏天穿衣小技巧
穿高腰熱褲重塑身材比例
提升腰節(jié)線
拉長身材比例
還可以蓋住小肚腩
小個子也能擁有大長腿~
