【主題】不忘初心的四個問題
片段來源：《被賦能的高效對話》
【R：閱讀原文】
不論是長期計劃還是短期計劃，都可分為四個關鍵階段澄峰，分別為：激勵嫉沽、實施、價值整合俏竞、完成和滿意绸硕。
我們可以通過四個問題，將這四個階段連接起來魂毁，幫助人們圍繞這些階段的成就玻佩，來建立愿景。這些計劃性的問題將對話聚焦起來漱牵，向著個人在每個階段想要的結(jié)果前進夺蛇。
四象限有四個基本問題模型：
你想要什么疚漆？為什么它很重要酣胀？
你如何得到？
你如何兌現(xiàn)自己的承諾娶聘？
你如何知道自己已經(jīng)得到了闻镶？
【作業(yè)】
A1反思經(jīng)驗
在你過往的溝通經(jīng)歷中，你覺得有哪一次的對話有探索到自己或?qū)Ψ降某跣耐枭Ｄ銈儺敃r是如何溝通的铆农？
我發(fā)現(xiàn)在過去的半年做事情都很難堅持，比如運動、飲食和看書墩剖，經(jīng)常半途而廢猴凹，情緒長時間處于低潮，對生活沒有太大的熱情和持久的動力岭皂。
4月11日買了羽毛球拍郊霎，本打算一個月每周打三次球，但堅持了兩周就放棄了爷绘。一本書看到一半就又開始看另一本书劝，希望可以把所學整理出架構(gòu)來但遲遲沒有結(jié)果。
“我到底想要什么土至？我的初心和熱情在哪购对？”似乎有但也很迷茫√找颍“我如何找到我的方向骡苞？”在過程中經(jīng)歷，記下哪些事情會給自己帶來滿足感和成就感坑赡，會有心流烙如。因為不清晰不堅定，所以對兌現(xiàn)自己的承諾和如何知道自己已經(jīng)得到了就無法去評估毅否。
A2規(guī)劃應用
想一想自己最近難以堅持或迷茫的一件事情亚铁，比如沒有堅持鍛煉、沒有完成既定的計劃螟加、對自己的職業(yè)狀態(tài)猶豫迷茫等徘溢。用四個基本問題向自己提問，探詢自己的初心捆探。
目標：在未來兩周然爆，通過實踐行動計劃，來應證自己的方向黍图。
一曾雕、激勵：我想要什么？為什么它很重要助被？
“我想要什么剖张？”這個問題對我特別重要。這幾年我也一直在問我到底想要什么揩环。通過飲食運動和營養(yǎng)素我達到了比較好的體型搔弄，但發(fā)現(xiàn)并沒有帶給我持久的滿足感。設定運動的目標也很難去堅持丰滑，一段時間就放棄了顾犹，覺得也沒多大意義。買了很多的書，一本沒看完又買了一本炫刷，但發(fā)現(xiàn)很難把一本書讀完擎宝，總在書里尋找答案。這種反復的狀態(tài)帶來很大的內(nèi)耗浑玛，情緒也出了問題认臊，很容易波動，很容易被丈夫的話激怒锄奢。
我是一個愿意吃苦也有行動力的人失晴，堅持了快兩年五點多起床參加早起查經(jīng)，希望通過小組一起學習不僅知道更能感受到那份無條件的愛和恩典拘央，更深的經(jīng)歷他涂屁，而不只是風聞有他。我不想做浪子和孤兒灰伟，我渴望做“真兒子”拆又。
同時我也發(fā)現(xiàn)，在日常生活中當我沒有一個確定的有價值的目標時栏账，我就很難開始也很容易放棄帖族，內(nèi)在力量很低時，我的行動力會很快變?yōu)?挡爵，什么都不想做竖般。
我渴望有持久的熱情和行動力，能有平穩(wěn)的情緒茶鹃，所以我非常想要并強烈需要一個清晰的目標和方向涣雕。
二、實施：我如何找到我的目標闭翩？
找目標這條路很曲折很漫長挣郭。IKIGAI這張圖2021年就已經(jīng)知道了，梳理后方向稍微清晰些疗韵。通過去年下半年到2022年3月持續(xù)積累的感受和反饋兑障，在一點一點清晰和堅定前面的方向。現(xiàn)在再次問自己這四個問題幫自己確定方向蕉汪。
IKIGA
我熱愛什么流译？
1.我熱愛美食，喜歡旅行
2.我熱愛學習肤无，喜歡思考
3.我喜歡與人交流先蒋，喜歡幫助別人骇钦，尤其是別人出現(xiàn)情緒卡點和方向迷茫時用所學的知識幫別人梳理
4.我喜歡看尋找生命意義的書宛渐，認識自我的書，情緒管理的書，溝通的書窥翩，健康飲食的書
我擅長什么业岁？
1.我擅長分享美食美景
2.我擅長分享自己當下看的書，學的課程
3.我擅長通過學的內(nèi)容馬上用起來成為幫助別人的工具寇蚊，比如用在便簽營學到的“不忘初心的四個問題”幫助剛認識的伙伴梳理她的職業(yè)發(fā)展方向
世界需要的
1.每個人都渴望被尊重笔时，被認可，希望能找到自己的方向仗岸，尋找自己生命的意義和價值允耿，希望找到自己的唯一，做到第一扒怖，
2.每個人都渴望被愛较锡，渴望歸屬感，渴望擁有美好的關系
3.每個人都希望身心靈的健康（現(xiàn)在很多人焦慮盗痒，情緒低落蚂蕴，身體亞健康）
能為我賺錢的
1.分享自己的成長生命經(jīng)歷和所學，把學的課程分享給需要的人俯邓，有課程分享傭金
2.分享自己一起合作的農(nóng)場骡楼，分銷農(nóng)場和果園的產(chǎn)品能有傭金
3.分享生物科技細胞優(yōu)化的產(chǎn)品給有需要且有一定消費能力的群體，有持續(xù)收入
通過上面的四個問題稽鞭，交集就是我的方向：如何通過關系的更新療愈焦慮抑郁情緒鸟整？
具體的方向：
1.身體物質(zhì)層面的更新：選擇健康食材（包括細胞營養(yǎng)素）、適度的運動和飲食方式關愛身體健康朦蕴。
2.心靈層面的更新：通過學到的知識（DISC性格測試和愛的五種語言工具）吃嘿，自己生命的經(jīng)歷，幫助自己和他人認識自己接納自己梦重，通過關系的更新療愈焦慮抑郁兑燥。
三、價值整合（行動計劃）
我如何兌現(xiàn)自己的承諾琴拧？從5月1日開始
1.14天內(nèi)與丈夫操練每天早上擁抱降瞳，感恩對方三件事。
2.14天內(nèi)操練愛的五種語言蚓胸，學習用丈夫感受到被愛的方式“服務的行動”去愛丈夫挣饥，比如每周打掃兩次屋子和拖地。
3.14天內(nèi)用學到的愛的五種語言和DISC性格測試幫助5個人重新認識自己和家人沛膳，重新建立家庭關系扔枫。用現(xiàn)有的人際關系滋潤我們以前未獲得的關系，療愈自己锹安。
4.14天內(nèi)每周去一次農(nóng)場和果園短荐，澆灌種的作物倚舀，朋友圈分享農(nóng)場和作物生長情況。
5.14天內(nèi)每天5個俯臥撐和30秒平板撐忍宋。
四痕貌、完成和滿意
我如何知道自己已經(jīng)得到了？
記錄每天完成行動計劃的情況糠排。如果完成了舵稠，就獎勵全家去有漁場的農(nóng)場聚餐。
