你是不是跟我一樣有這樣的困惑：
工作上挪凑，即使得到領導和同事的贊賞，這種愉悅也是短暫的逛艰，歡喜過后就會陷入更深的不自信躏碳；
生活上，自己變成了清單的奴隸散怖，做著當下的事情菇绵，心中卻總是急吼吼的想著下一件未完成的清單，做完手中的事情又感覺沒有全心投入后悔不已镇眷；
手拿著咖啡咬最，腦子卻在想其他，一杯下肚欠动，連味道都不知道永乌，甚至都記不得自己是否喝過它惑申。
我們總是被未來追趕者，從沒在靜下心來感受當下翅雏，當每一個未來變成當下圈驼，還是這樣周而復始地循環(huán)著。
在焦急的期盼中蹉跎歲月望几，在自己的人生中沒有留下一排排堅實的腳印绩脆。
如果你也曾后悔，也想改變橄抹，但總是跳不出焦慮的怪圈衙伶。
請靜下心來看看這本書，它能告訴你焦慮的源泉害碾，讓你從根本上將焦慮從生活中剔除矢劲。
它為什么這么牛？
因為它的作者曾經(jīng)也和我們一樣慌随，深受焦慮的困擾芬沉，但是比我們幸運的是她是為心理學家，又懂得反思復盤阁猜。
這本書中的內(nèi)容都源于她的日記丸逸，少有高大上的理論，多是生活中的瑣事剃袍，這些你我都在經(jīng)歷黄刚，卻不知如何改變的事情。作者都用專業(yè)的心理學深度剖析民效，將他揉碎了憔维，扒開讓你看清。
比如畏邢，你是不是經(jīng)歷過被父母逼著吃自己不愿意吃的食物业扒，溝通無果后，我們就會產(chǎn)生“說了也沒有用”的憤怒舒萎，這種憤怒積壓在心里程储，變成情緒地雷，不知道什么時候就會引爆臂寝。
看作者是如何教你剝離這種“難受”的情緒章鲤。
首先，你得難受是“我覺得”：自己覺得說了也沒有用的憤怒咆贬；有“不想做”的為難败徊，有拒絕父母后的內(nèi)疚；
那么他人是如何對你產(chǎn)生影響的素征？你需要問問自己集嵌，父母這么做是為了什么？他們在擔心什么御毅？他們用這樣的方式滿足了自己的哪些愿望呢根欧？你的內(nèi)疚是如何產(chǎn)生的？為什么你每一次到了這個地方就“難受”端蛆？你采用過什么方法對應凤粗？當你面對別人的時候，你的表現(xiàn)會不會和父母一樣今豆？
經(jīng)過這樣的剝離嫌拣，你會看清別人對你產(chǎn)生影響的過程。
經(jīng)歷細致的剝離后呆躲，你會獲得無比清醒异逐。
媽媽很焦慮，因為她曾挨過餓插掂，她把“擔心吃不飽”投射到了我的身上灰瞻；
媽媽對我有愛，希望我能吃飽辅甥，希望我健康酝润；
媽媽希望通過“女兒特別喜歡吃我做的食物”找到做家庭主婦的存在感；
這些復雜的感覺會同時存在于媽媽的內(nèi)心世界璃弄；
我產(chǎn)生了抵觸的情緒要销，因為我吃夠了，我很健康夏块。這是我的感覺疏咐；媽媽非常辛苦，她用這種自我犧牲的方式讓我產(chǎn)生了內(nèi)疚感脐供。而我并沒有做錯什么凳鬓。
媽媽的忠誠讓我不忍心拒絕媽媽；
我提出的需要總是被忽略患民，我十分憤怒缩举，忠誠和憤怒讓我有特別強烈的沖突感。
同樣匹颤，這些復雜的感受仅孩，也會一一出現(xiàn)在你的心中。
當我面對別人的時候印蓖，我為了得到對方的認可辽慕，也不由自主地使用了這樣的方式；
當我付出了而別人不領情的時候赦肃，我非常想控制別人的感受溅蛉，這個反應像極了媽媽公浪；
我開始明白為什么我的付出讓人“望而生畏”，對那些不舒服船侧，我都曾體驗過……
如此通透的剖析極致問題的本質(zhì)欠气，不僅讓你看清了問題的根源，也讓你洞悉到自身的行為模式镜撩。
但是發(fā)現(xiàn)了問題预柒，不解決問題的作者都是在耍流氓，作者在書中還詳細地闡述了如何用書寫的方式將所有問題一一擊潰袁梗。
羅馬非一天建成宜鸯，你習慣焦慮的模式也不是一天形成的，想要改掉他遮怜，你需要花費很長的時間淋袖，投入更多的精力，但是為了能夠讓自己學會認真用心的體會當下锯梁，不白來人生一遭适贸，這些投入都很值得，不是嗎涝桅？
如果你也同意拜姿，那么就從這本書開始吧。
