七月到十月中旬這三個(gè)多月我一直在內(nèi)耗蜜另，后面因?yàn)橹鴽觯忻傲巳蔚找猓瑑?nèi)耗還沒(méi)有結(jié)束举瑰，病痛又同時(shí)折磨著身心。
內(nèi)耗很容易讓內(nèi)心沒(méi)有力量蔬螟，也沒(méi)有動(dòng)力此迅，沒(méi)有精力去做需要長(zhǎng)時(shí)間的專注和思考的事情，只能做一些不需要付出很多努力的事情旧巾。
在內(nèi)耗期間耸序，雖然內(nèi)心沒(méi)有力量，但是一直在努力嘗試著將自己從內(nèi)耗的漩渦中解救出來(lái)鲁猩。
內(nèi)耗這么久坎怪，是因?yàn)橐粋€(gè)認(rèn)識(shí)了十年多的朋友，我們因?yàn)閯?chuàng)傷互相吸引廓握，又因?yàn)閯?chuàng)傷互相折磨搅窿，之前斷聯(lián)了很久，但是重逢后隙券，還是不斷地在爭(zhēng)吵男应，折磨在兩個(gè)人之間反復(fù)循環(huán)，并且越來(lái)越嚴(yán)重娱仔。
其實(shí)大家都不想這樣沐飘，也有嘗試著去解決，去改變拟枚，但是最后都不知道該怎么辦了薪铜，只有不聯(lián)系的時(shí)候，才會(huì)好一點(diǎn)恩溅。
我們都有同一個(gè)疑問(wèn)：為什么和別人都能好好相處隔箍，唯獨(dú)無(wú)法和彼此好好相處呢？
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)人身上都有原生家庭帶來(lái)的相似創(chuàng)傷脚乡，也有兩個(gè)人在過(guò)去的相處中留下來(lái)的創(chuàng)傷蜒滩，而那些并沒(méi)有被解決，彼此都能喚醒對(duì)方的創(chuàng)傷經(jīng)歷奶稠。
我們的聊天經(jīng)常是在爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)俯艰，最后只剩下?tīng)?zhēng)吵，有時(shí)候爭(zhēng)吵都很難停下來(lái)锌订。爭(zhēng)吵并沒(méi)有解決問(wèn)題竹握，也沒(méi)有修復(fù)關(guān)系，反而越來(lái)越糟糕辆飘。
最后啦辐，我明白只要雙方都沒(méi)有治愈好自己內(nèi)心的創(chuàng)傷谓传，不管重逢多少次，不管和好多少次芹关，這樣的爭(zhēng)吵會(huì)一直繼續(xù)续挟，折磨會(huì)一直繼續(xù)。
我知道兩個(gè)人都沒(méi)有錯(cuò)侥衬，是因?yàn)閯?chuàng)傷導(dǎo)致兩個(gè)人只看得見(jiàn)自己的痛苦诗祸，無(wú)法看見(jiàn)對(duì)方的痛苦，誰(shuí)也沒(méi)有力量去修復(fù)轴总。
最終我選擇了斷聯(lián)直颅，不想斷聯(lián)，也不想繼續(xù)那樣的折磨肘习，所以才內(nèi)耗了很久际乘，現(xiàn)在終于結(jié)束了內(nèi)耗。
這也讓我因?yàn)閷?duì)方看見(jiàn)了自己未被解決的創(chuàng)傷漂佩，之后我就在想脖含，我為什么那么在意她的看法和評(píng)價(jià)，為什么一被指責(zé)投蝉，我就情緒激動(dòng)养葵，控制不住自己的行為，后來(lái)和對(duì)方說(shuō)話都害怕瘩缆、緊張关拒。我到底怎么做才能不在意她的看法和評(píng)價(jià)？我到底怎么樣才能不害怕被指責(zé)庸娱？我怎么做才能不變成她口中說(shuō)的那個(gè)樣子呢着绊？
后來(lái)我知道了太在意別人的看法和評(píng)價(jià)是因?yàn)闆](méi)有那么愛(ài)自己，我知道我很重要熟尉，可是知道我很重要和做到我很重要之間归露，竟然有那么大的距離，愛(ài)自己斤儿，真的好難好難剧包。
我不明白的是比起別人我們都是最愛(ài)自己的那個(gè)人，可是為什么我們還要那么在意別人的看法和評(píng)價(jià)呢往果？那不正是說(shuō)明別人的話很重要疆液，讓自己成為了別人言語(yǔ)的奴隸了嗎？是害怕得不到別人的認(rèn)可嗎陕贮，是害怕被拋棄嗎堕油，是不能接受自己不好嗎？
于是，我天天都在想我怎么才能不那么在意別人的看法和評(píng)價(jià)馍迄，終于用了半個(gè)月的時(shí)間想通了福也，我知道想通是一回事，還要慢慢去做到才行攀圈。
現(xiàn)在貶低否定打擊都傷害不到我，為什么在面對(duì)指責(zé)的時(shí)候峦甩，我那么害怕赘来，一點(diǎn)抵抗力都沒(méi)有？
我開(kāi)始思考為什么貶低否定打擊已經(jīng)不能對(duì)我產(chǎn)生影響凯傲，也開(kāi)始回憶別人在什么情況下會(huì)指責(zé)我犬辰，當(dāng)我回憶別人指責(zé)我的語(yǔ)言的時(shí)候，我的腦海里還出現(xiàn)了什么冰单？
后來(lái)我想到了《當(dāng)下的力量》這本書(shū)關(guān)于「思維」的內(nèi)容，原文是：從思維的角度來(lái)說(shuō)，就有好和壞异旧、喜和惡莱褒、愛(ài)和恨之分。也就是說(shuō)思維荒叼，是有分別之心的轿偎。
我又想到萬(wàn)事萬(wàn)物都有兩面性，有好的一面和不好的一面被廓，這樣才能是一個(gè)整體坏晦，不可能只有好或者只有不好，有陰必有陽(yáng)嫁乘。
在面對(duì)別人指責(zé)的時(shí)候昆婿，如果我認(rèn)可了對(duì)方說(shuō)的話，我會(huì)覺(jué)得那樣不好蜓斧，我不想接受不好的自己仓蛆，但不好的部分也是我的一部分，如果我不接受法精，就無(wú)法形成完整的自我多律。
我這才恍然頓悟，原來(lái)搂蜓，接受自己的不好狼荞，其實(shí)是在構(gòu)建完整的自我。
當(dāng)我回憶過(guò)去在關(guān)系中感到痛苦的時(shí)候帮碰，才發(fā)現(xiàn)我都是在拒絕接受不好的自己相味。因?yàn)檫@個(gè)認(rèn)識(shí)了十年多的朋友，和她重逢后的相處的痛苦讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的身心反應(yīng)殉挽，才讓我想去弄明白我為什么會(huì)這樣丰涉。
構(gòu)建完整的自我拓巧，一定是在關(guān)系中發(fā)生的，通過(guò)別人才能構(gòu)建自我一死。
