第三天學(xué)習(xí)分享：
1)管理情緒的方法可以通過《松鼠疼电、松樹》的游戲來展開模聋，每個(gè)人一天有一萬多次情緒轉(zhuǎn)化，如何別讓大腦的杏仁核挾持我們的情緒般此，去做情緒的主人蚪战。通過游戲，寫出游戲中的所體驗(yàn)到的情緒铐懊，再分享每個(gè)人處理負(fù)性情緒的經(jīng)驗(yàn)邀桑，再來總結(jié)情緒處理的4類方法：環(huán)境、思維科乎、身體壁畸、關(guān)系。關(guān)注情緒是為了愛茅茂，關(guān)注事情是為了控制捏萍。
2)建立自信：多做事，設(shè)計(jì)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)空闲，每達(dá)成一個(gè)即給予肯定令杈，一次次的肯定會(huì)形成心流，心流的產(chǎn)生即獲得自信—進(jìn)而自愛—進(jìn)而自尊碴倾。所以自信在一次次努力的嘗試逗噩、在一次次的被肯定中來掉丽。
3)幫助建立自信問句，你是怎么做到的呢异雁，能分享嗎捶障，在傾聽的同時(shí)，予以引導(dǎo)她付出了哪些努力片迅，并以肯定残邀。
4)瞬間自信法，步步高法柑蛇。
5)與父母的鏈接芥挣，全身心的接受自己的父母，才能更好的接納自己耻台。如果對(duì)父親的接受不高空免，可能會(huì)沒有力量，如果對(duì)母親的接受不高盆耽，可能會(huì)缺乏愛和被愛的力量蹋砚。人的成長，出生一一一接受不完美的父母一一一接受不完美的自己一一一接受不完美的世界摄杂，成長為樂觀快樂的自我坝咐。
體驗(yàn)練習(xí)中，收獲頗多析恢，期待明天[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
