文|過云雨
閱讀書籍：《養(yǎng)生課》病瞳，經(jīng)濟(jì)學(xué)專欄
無復(fù)盤不成長 （211025-211031）第138周
生活：
1周一昨晚睡得一般循衰，天氣有點悶蟋座，難以入睡。
翻來覆去岩臣，疼痛的身體溜嗜，讓自己倍感難受。
2周二昨晚睡得還行架谎，忙碌一天的輪值工作炸宵，讓自己累到骨子里，好難受谷扣。
躺在床上已經(jīng)很晚了土全，感嘆這一周的不易。
3周三昨晚很幸運抑钟，早早下班涯曲，早半小時坐在家里的感覺就是好。
洗頭洗澡在塔，感覺時間把握在自己手上幻件，很幸福。
?周四昨晚值班到很晚蛔溃，回到家吃完飯都已經(jīng)九點了绰沥，疲倦又驚嚇的一天。
昨晚早點關(guān)燈睡覺贺待，但天氣悶熱徽曲，睡得不太舒服。
?周五昨晚在主管的幫助下麸塞，幸好能早點回家秃臣，對小伙伴生病卻沒有告知的無語。
沒想去計較別人的不合理之處哪工，做好該做的就行了奥此。
?周六昨晚很幸運，在主管的主動幫助下雁比，輪值日還能較早回家稚虎，幸福。
對一起輪值小伙伴做事行徑感到不解偎捎，過去就過去吧蠢终。
今天的快樂更重要序攘。
?周日今天休息得很快樂，睡到自然醒寻拂，不用工作程奠，在家休息的感覺特別好。
學(xué)習(xí)：
1周一完成兩號日更隨筆兜喻，早上完成部分復(fù)盤梦染、閱讀，下午完成復(fù)盤朴皆，晚上完善復(fù)盤帕识、閱讀。
2周二完成兩號日更隨筆遂铡，早上完成部分復(fù)盤肮疗、閱讀，下午完成復(fù)盤扒接、隨筆伪货，晚上完善復(fù)盤、閱讀钾怔。
3周三完成兩號日更隨筆碱呼，早上完成部分復(fù)盤、閱讀宗侦，下午完成復(fù)盤愚臀、隨筆，晚上完善復(fù)盤矾利、閱讀姑裂。
?周四完成兩號日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤男旗、閱讀舶斧，下午完成復(fù)盤、隨筆察皇，晚上完善復(fù)盤茴厉、閱讀。
?周五完成兩號日更隨筆什荣，早上完成部分復(fù)盤呀忧、閱讀，下午完成復(fù)盤溃睹、隨筆，晚上完善復(fù)盤胰坟、閱讀因篇。
?周六完成兩號日更隨筆泞辐，早上完成部分復(fù)盤、閱讀竞滓，下午完成復(fù)盤咐吼、隨筆，晚上完善復(fù)盤商佑、閱讀锯茄。
?周日完成兩號日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤茶没、閱讀肌幽，下午完成復(fù)盤、隨筆抓半，晚上完善復(fù)盤喂急、閱讀。
想法：
1周一想想這一周恐怖的值日周笛求，內(nèi)心忐忑廊移。
不知身體能否撐住，加油加油探入。
2周二根據(jù)精力情況分配學(xué)習(xí)任務(wù)狡孔，能完成就完成，不能完成也不勉強(qiáng)蜂嗽。
對現(xiàn)階段的自己來說苗膝，身體最重要。
3周三今天過后就能快點跟這一周說再見了徒爹，輪值周早點過去荚醒，太累了。
?周四輪值的倒數(shù)第二天隆嗅，加油咬牙挺過去界阁。
?周五輪值最后一天，好好加油胖喳。
但愿一切順順利利泡躯，這一周在別人看來很快，對我而言是度秒如年丽焊。
?周六快樂享受假期的方法是较剃，睡到自然醒。
半夜突然失眠技健，再也睡不著的感覺写穴，很不好受。
?周日享受假期雌贱，喝喝茶啊送，睡睡覺偿短，感覺特別舒服。
休息 ：
1周一昨晚睡得不好馋没，下午有空好好睡覺昔逗。
2周二昨晚睡得一般，醒醒睡睡篷朵，下午有空再好好補(bǔ)眠勾怒。
3周三昨晚睡得一般，醒醒睡睡声旺，天氣有點悶熱笔链，下午有空好好補(bǔ)眠。
?周四昨晚睡得一般艾少，醒醒睡睡卡乾，天氣有點悶熱，下午有空好好補(bǔ)眠缚够。
?周五昨晚睡得一般幔妨，醒醒睡睡，天氣有點悶熱谍椅，下午有空好好補(bǔ)眠误堡。
?周六昨晚睡得一般，醒醒睡睡雏吭，天氣有點悶熱锁施，早上睡到自然醒，下午有空好好補(bǔ)眠杖们。
?周日昨晚睡得一般悉抵，天氣有點熱，這兩天晚上總睡不著覺摘完，下午睡不醒姥饰。
保養(yǎng)：
1周一按摩、活動雙腳孝治。
2周二按摩列粪、活動雙腳。
3周三刮痧谈飒、按摩雙腳岂座。
?周四按摩雙腳。
?周五按摩雙腳杭措。
?周六點按療法费什。
?周日艾灸。
總結(jié)：
1,工作：
輪值工作狀態(tài)頻出手素，感恩別人的幫忙吕喘。
2,生活：
生活在繼續(xù)赘那，休息不太好，人特別累氯质，疲倦的一周。
3,閱讀：
閱讀時間有點短祠斧，要做的事太多闻察，縮短閱讀時間在所難免。
4,復(fù)盤：
復(fù)盤每日不可少琢锋，記錄下當(dāng)下的情緒辕漂，釋放內(nèi)心的不快和擔(dān)憂。
5,日更：
日更持續(xù)進(jìn)行中吴超，有空多寫钉嘹，一點點完成任務(wù)。本周能做到日更鲸阻，已經(jīng)是不易跋涣。
6,運動：
在家爭取多活動，但現(xiàn)在每一個小動作都讓自己覺得很疲倦鸟悴。
7,情緒：
情緒由擔(dān)憂到平靜陈辱，做好該做的事就可以了，盡力而為细诸。
