我們都見過衛(wèi)星發(fā)射的過程茫陆，它在剛剛升空到脫離地球引力這段時間，火焰四起擎析，能量劇烈簿盅，可是一旦它飛出地球，進入自有軌道后揍魂，就看不到火焰了桨醋，因為它只需要很小的能量就可以在正確的軌道上行走。
就像早起這件事愉烙，剛被鬧鐘叫醒的那一刻讨盒，是需要極大的努力才能起來的，它很可能是一道分水嶺步责，要么起來返顺，要么睡去。如果你有早起的習慣蔓肯，你就會知道遂鹊，困難就那一下子，挺過去蔗包，之后就會很快樂秉扑，很充實，甚至盼望著明天再來這么一次调限。這就說明舟陆，此時的你，已經(jīng)進入了早起后的正確軌道了耻矮。
如果早起只是一個＂突發(fā)事件＂秦躯，形成不了習慣，那么它就很難堅持下去裆装。而習慣的形成踱承，不能依靠蠻力倡缠，它更不是一個指標，只要達到就可以茎活。比如很多人提倡連續(xù)完成100天昙沦，就能養(yǎng)成一個習慣。我不這么認為载荔。
有人說盾饮，刷牙就是因為天天刷，所以變成了習慣身辨。我上大學的時候丐谋，就看到很多室友晚上從來不刷牙，只白天刷牙煌珊。為啥？因為懶懊诙埂定庵！他們小時候肯定晚上刷牙的時間超過了100天，但為啥沒養(yǎng)成習慣呢踪危？
史蒂芬?柯維曾給習慣下過一個定義：
習慣是：知識蔬浙、技巧與意愿，三者的疊加贞远。
知識：做什么畴博？為什么做？
技巧：如何做蓝仲？
意愿：想要做俱病！
假如我想要早起，卻起不來袱结，原因是亮隙，你被自己的大腦控制，而沒有遵從自己的內心垢夹。
如果你不具備＂心理學＂知識溢吻，可能你壓根都沒想過，你起不來果元，是因為你的大腦在控制你促王，而不是你在控制你的大腦（你一直誤以為是你在給大腦下命令）。
即使你知道了而晒，你也可能不知道如何才能不被你的大腦控制蝇狼，然后反過來，控制你的大腦欣硼，去做正確的事题翰。
但僅僅知道如何控制你的大腦恶阴，也仍然是不夠的，你必須心甘情愿的這么做豹障，才能養(yǎng)成習慣冯事。
知識、技巧血公、意愿昵仅，這三者中，最重要不是意愿累魔，不是技巧摔笤，而是知識。你只有具備了正確的知識垦写，才有可能做正確的事吕世。
再來說說早起這件事。
早起梯投，絕不是一件想當然的事命辖。如果你只是靠強烈的意愿，很可能你起不來分蓖，就算靠蠻力起來了尔艇，可能你堅持不下去，就算你堅持下去了么鹤，可能最后損害了健康终娃，結果是——還不如不早起。
很諷刺吧蒸甜。做一件事棠耕，最后的結果，竟然是還不如不做迅皇。為什么會這樣昧辽？因為你沒有知識啊登颓！
不具備相關知識搅荞，單靠蠻力去做一件事，無異于一個人拿著火把框咙，穿越一個彈藥庫咕痛，可怕程度自己想吧。
為什么要有知識才能做正確的事喇嘱，大家可以去我的公號茉贡，參考《沒有知識，就別讀雞湯了者铜！》
想要早起需要哪些知識腔丧，大家可以參考《五點起床真的很難嗎放椰？》
做任何事，都離不開”效能“愉粤。我們以＂效能＂為一個知識點砾医，了解下，具備相關知識衣厘，為什么對開始做一件事如蚜，有那么重要。
提到＂效能＂我們往往會認為影暴，產(chǎn)出越多错邦，效能越高。
比如我5點起床型宙，那么我就比別人一天多出了兩個小時撬呢，然后我利用這2小時，去工作學習妆兑，得到的結果倾芝，就是產(chǎn)出。
如果按照這個邏輯箭跳，那我2點起床，豈不是比別人多出了5個小時潭千？產(chǎn)出不就更大嗎谱姓？
答案當然是否定的。因為2點起床刨晴，你根本無法保證一天的睡眠質量屉来，那么你就是在透支你的身體。身體透支一天兩天狈癞，可能看不出來茄靠，但是長期透支，就會到來嚴重的后果蝶桶。
文革期間的周恩來慨绳，每天據(jù)說只睡3個小時，他為國家做出的貢獻是巨大的真竖，但是很快就得了癌癥脐雪。每每想起，常使英雄淚滿襟盎止病战秋！
所以早起的效能應該包括兩個要素：
1、產(chǎn)出：早起多出來的時間和精力
2讨韭、產(chǎn)能：利用這段時間做事的人
如果你一味的認為脂信，投入越多的時間癣蟋，就能做越多的事，最終會活活累死狰闪；
反之疯搅，如果你只知道保養(yǎng)身體，卻不去做更多的事尝哆，就算你能多活個幾年秉撇，卻不知道，生命早已都被浪費了秋泄。其實琐馆，你根本沒活過，不過是晚幾年被埋葬而已恒序。
產(chǎn)出與產(chǎn)能達到平衡瘦麸，效能才會長久。這個就是知識歧胁。
所以滋饲，做事情光靠”一腔熱血“是不夠的，還需要你具備相關的“知識”喊巍。
