2020年11月10日
先總結(jié)下今天練的成果吧智听。
今天練的胸不脯，只練了胸我磁。因為感覺完全沒力了所以沒有選擇去練三頭（本來計劃是練完胸在練三頭的）當(dāng)?shù)降谌齻€動作結(jié)束的時候我知道今天沒有那個力量去繼續(xù)訓(xùn)練了谍夭。
總體感覺很不滿意（基本都是小重量但是動作很慢今天就很注意細(xì)節(jié)一直在調(diào)整）氓润，但是練完之后感覺胸又完全沒力氣蜡歹，有點搞不明白Ｎ堇濉！月而！
初步懷疑是今天碳水?dāng)z入量不夠汗洒，這兩天比較關(guān)注蛋白質(zhì)的攝入量還有琢磨著怎么才能把蛋白給吃夠，忽視掉了碳水的重要性８缚睢Ｒ绨！憨攒！
