中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)周軒羽堅(jiān)持分享第692天20240915
? ? ? 《覺察的力量》中住诸，歐林老師的論述由「能量」的覺察而起长赞，并以此核心理念貫穿全書声怔。摘錄對(duì)于我們生命品質(zhì)極其重要回懦，卻很大程度上被忽略的「能量」內(nèi)容：
? ? 1、能量肉眼不可見曾我，但其狀態(tài)與多寡所致的影響變化可見粉怕。
? ? ? 2、能量以振動(dòng)的形式存在抒巢，高能量代表了高振動(dòng)頻率贫贝。
? ? ? 3、每個(gè)人本身是一個(gè)能量中心蛉谜，在“心”（潛意識(shí)和直覺）能夠知曉的精微層面與外界互動(dòng)贿堰，無時(shí)無刻在接收和發(fā)射能量束两残。
? ? 4砾省、能量分為正面（高頻）和負(fù)面（低頻）慨亲，前者提升量值，后者降低量值狰贯，且同頻相吸也搓。每個(gè)個(gè)體的思言行皆以能量形式對(duì)外放射，并吸引相同頻率的事物返回自身涵紊。這與 “身口意三業(yè)”有同樣的意涵傍妒，也是因果業(yè)力法則和吸引力法則的理論基礎(chǔ)。
? ? ? 5摸柄、個(gè)體能量的多寡也取決于自身的情緒和信念颤练。負(fù)面能量對(duì)應(yīng)不恰當(dāng)或偏激的個(gè)人信念和強(qiáng)迫性的情緒響應(yīng)模式，最終在物質(zhì)層面一定程度地表現(xiàn)為肉體的不適和疾病驱负，以及不穩(wěn)定的人生境遇嗦玖。反之，不回應(yīng)外界負(fù)能量跃脊，懂得自愛和自我覺察宇挫，時(shí)刻保持平和愉悅的個(gè)體，更容易積聚能量匾乓，他們往往內(nèi)心柔軟豁達(dá)捞稿，也大多呈現(xiàn)出身心健康、精力充沛和平安順利的生活質(zhì)量拼缝。
? ? 6、越是接納彰亥、寬容咧七、開放、給予愛任斋，越能覺察和引導(dǎo)能量继阻，不受外界負(fù)面能量的影響；反之，越是非此即彼地極端化看待所有事物瘟檩，用分離抹缕、對(duì)立、批判來對(duì)待外界墨辛，思維中帶著恐懼和怨恨卓研，就越容易吸收和積累負(fù)能量，而讓自己更深地陷入二元性的混亂中睹簇。
? ? 7奏赘、你所感受到的能量大小多寡，完全依心開放和愛的程度而定太惠。
? ? 8磨淌、“愈無法覺察自己，就會(huì)有愈多的能量影響你凿渊。若能有意識(shí)地對(duì)所感受到的能量反應(yīng)梁只，人生將脫離舊有的慣性而擴(kuò)展“Ｔ啵”
? ? 9搪锣、“當(dāng)你為周圍世界做出有意義的貢獻(xiàn)，所回饋到身上的能量剂癌，會(huì)遠(yuǎn)超過金錢的報(bào)酬淤翔。”
? ? ? ? ? ? ? ——?dú)W林 Orin《覺察的力量》
? ? ? 覺察自己近期狀態(tài)佩谷。一是生活狀態(tài)輕松旁壮，生活技能提升。從買菜開始谐檀，用心選擇抡谐，提前準(zhǔn)備，精心烹飪桐猬，開心享受麦撵。收拾家務(wù)斷舍離越來越快越來越輕松。這個(gè)過程常不知不覺就回憶起媽媽工作辛苦努力的不容易和艱難生活中顧全大局省吃儉用的心態(tài)溃肪，越來越明白：自己常常購(gòu)物多免胃、儲(chǔ)存、忘了用惫撰、最后浪費(fèi)的背后羔沙，其實(shí)是一種補(bǔ)償心理。覺察即療愈厨钻，這個(gè)假期購(gòu)物數(shù)量明顯減少扼雏，買了就用坚嗜，修煉家庭主婦角色的過程，也是與外婆诗充、媽媽連接的過程苍蔬。把曾經(jīng)快樂的豐富的生活經(jīng)驗(yàn)傳承下來，感恩曾經(jīng)貧窮的生活經(jīng)歷帶來的限制和無知覺的補(bǔ)償蝴蜓，感恩愛人對(duì)自己的包容和理解碟绑，感恩女兒的陪伴和在場(chǎng)，她是我一直以來提升技能的動(dòng)力励翼。我也想做個(gè)榜樣蜈敢，就像我回憶媽媽和外婆一樣，能留下很多的美好記憶汽抚。所以生活中鍋碗瓢盆交響曲是大事抓狭，是有關(guān)愛的記憶，會(huì)永久的留在一個(gè)人的味蕾里造烁、留在她的視覺里否过、聽覺里和記憶里。感恩自己帶著覺察生活焦點(diǎn)化惭蟋，從記憶里苗桂、從視頻中、從身邊人那里學(xué)習(xí)做飯技能告组，嘗試各種做法煤伟，過程輕松又開心。女兒也從中感受到了我的感受木缝，在我出差的日子里便锨，自己做飯刷鍋輕松應(yīng)對(duì)，她也很有成就感我碟，這也是我一直期待的如今看到了實(shí)現(xiàn)的模樣放案。二是工作能量狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)工作有了新的突破矫俺，有興奮有鼓勵(lì)吱殉，固定模式開始變化，靈活性增加厘托，量的積累帶來質(zhì)的一小步提升友雳。三是能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。感謝46期3組的老師們努力學(xué)習(xí)以“深挖一口井”的狀態(tài)不斷提升自己铅匹，智慧又敞開沥阱，理解和厚愛，在大家努力的影響下我堅(jiān)持打卡伊群。知道到做到的距離就是學(xué)以致用的能力考杉，把劉老師熱愛生活的榜樣力量用到自己的生活中，把焦點(diǎn)生活化貫穿下去舰始，為生活的點(diǎn)滴變化鼓舞崇棠。昨天是徹底放松了一天，計(jì)劃趕不上變化丸卷，竟然沒有打卡枕稀，接納自己的狀態(tài)，關(guān)注孩子谜嫉，陪伴老人萎坷，累了休息，二十多年老友到來聊了很久……在有限的時(shí)間里沐兰，關(guān)注自己哆档，關(guān)注人——真的很重要！這一切都是能量狀態(tài)決定的住闯，而能量狀態(tài)和認(rèn)知密不可分瓜浸，認(rèn)知提升會(huì)帶來好的能量，越來越理解老祖宗智慧的一句話：活到老比原，學(xué)到老插佛！此言不虛！
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