這些天的心情輕松莲趣，怨氣少了。說(shuō)不出具體原因饱溢，大概率是來(lái)自外界的一些信息和調(diào)整喧伞，應(yīng)該會(huì)有反復(fù)。內(nèi)心不算安定绩郎，專注力弱絮识，一會(huì)兒想看書，一會(huì)兒想畫畫嗽上，一會(huì)兒想寫文次舌，一會(huì)兒想游戲，沒(méi)有自責(zé)兽愤、焦慮彼念，就讓行動(dòng)隨著感覺(jué)走。我也給作息做些調(diào)整：
先做減法浅萧，節(jié)省腦力：
日更改成隨心而更逐沙，有感覺(jué)就多寫點(diǎn)兒，沒(méi)感覺(jué)就少寫或不寫洼畅，放松但不放棄吩案，設(shè)定一個(gè)容易達(dá)成的目標(biāo)—3天至少攢一篇。卸載數(shù)獨(dú)帝簇，簡(jiǎn)單的不屑玩徘郭，難的時(shí)不可控，當(dāng)我接納了一兩個(gè)關(guān)鍵的規(guī)則我還沒(méi)有掌握的事實(shí)的那一刻(《當(dāng)下的力量實(shí)踐手冊(cè)》接近尾聲残揉，我速度放的更慢，體驗(yàn)接納和臣服的力量)芋浮，好勝的我沒(méi)了再玩的動(dòng)力抱环。
再做加法，提高精力：
昨天晚上想回家就回了纸巷，為了上瑜伽課镇草。作為班上最硬的我體味著瑜伽的柔，并不劇烈的動(dòng)作瘤旨，但汗流不止梯啤，老師很關(guān)照我，教我放松頭腦的抗拒裆站，慢慢感受身體的延展(也契合《當(dāng)下》的閱讀)条辟。參于了瑜伽班的“睡前放下手機(jī)”號(hào)召黔夭，早早睡下宏胯，睡得不錯(cuò)羽嫡。天氣暖了，太陽(yáng)公公出來(lái)早了肩袍，晨練和冥想也慢慢恢復(fù)杭棵。吃完早飯趕動(dòng)車上班，一點(diǎn)不耽誤開(kāi)會(huì)氛赐。
不會(huì)刻意每天都做到魂爪，但求及格。
記錄下這幾天的作息：
4-15 23:00睡6:00起, 2餐, 無(wú)運(yùn)動(dòng), 壓力29
4-16 23:00睡7:00起, 2餐, 走跑步3.5km, 壓力29
4-17 23:00睡7:00起, 2餐, 八段錦+瑜伽課, 壓力27
