《水是最好的藥》被稱為是一個(gè)震驚世界的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
這本書(shū)在美國(guó)再版印刷次數(shù)共計(jì)35次，1992年第一版第一次印刷瓦糟，1992-1994累計(jì)8次印刷，1995年5月第二版第一次印刷赴蝇，1995-2004累計(jì)27次印刷菩浙。
本書(shū)作者F·巴特曼博士是盤(pán)尼西林的發(fā)現(xiàn)者和諾貝爾獎(jiǎng)得主亞歷山大·佛萊明的學(xué)生，他用畢生精力致力于研究水的治療作用句伶，不用藥僅用水劲蜻，就治愈了3000多名患者。現(xiàn)在考余，《水是最好的藥》已經(jīng)被翻譯成16種語(yǔ)言暢銷全球先嬉。美國(guó)作家、歷史學(xué)家特雷弗·康斯塔布爾稱贊說(shuō)：這本書(shū)是本世紀(jì)最好的健康指南楚堤。
這本書(shū)詳細(xì)解釋了這一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)：身體缺水不僅會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)疫蔓，還會(huì)發(fā)出各種各樣的患病信號(hào)，這些疾病有：哮喘病身冬、過(guò)敏癥衅胀、高血壓、體重超重酥筝、糖尿病以及包括抑郁癥在內(nèi)的某些精神疾病拗小。那通過(guò)閱讀這本書(shū)，我們不僅會(huì)知道樱哼，身體缺水是許多慢性疾病的根源哀九，而且我們還知道怎么用水來(lái)治愈這些慢性疾病。接下來(lái)搅幅，讓我們一起來(lái)看一看本書(shū)提出的兩個(gè)非常鮮明的觀點(diǎn)阅束。
1.你沒(méi)病，只是渴了
水是生命之源茄唐。
你真的了解自己身體內(nèi)的水嗎息裸？你有沒(méi)有思考過(guò)以下這些問(wèn)題呢？水為什么能解渴沪编？水進(jìn)入身體后怎樣運(yùn)行呼盆？水在身體內(nèi)究竟起著怎樣至關(guān)重要的作用？為什么身體缺水我們會(huì)感到口渴蚁廓？身體缺水還有沒(méi)有其他的信號(hào)和表征访圃？
我們對(duì)身體外面的水了解很多，但對(duì)身體內(nèi)的水卻知之甚少：身體缺水相嵌，造成了水代謝功能紊亂腿时，生理紊亂最終又導(dǎo)致了多種疾病的發(fā)生况脆，巴特曼博士說(shuō)，治療這些疾病批糟，最簡(jiǎn)單的方法就是喝足夠多的水格了。但是呢人們常犯的災(zāi)難性錯(cuò)誤就是：當(dāng)身體急需水時(shí)，我們卻給它茶徽鼎、咖啡盛末、酒或工業(yè)化方法生產(chǎn)的飲料，而不是干凈的水否淤。一方面身體急需水悄但，發(fā)出了口渴的信號(hào)，一方面我們用茶叹括、咖啡算墨、飲料來(lái)糊弄口渴，并沒(méi)有真正滿足身體對(duì)水的急切需求汁雷。我們喝進(jìn)身體內(nèi)的這些東西净嘀，它們不僅含有水，還含有一些對(duì)身體有益的物質(zhì)侠讯，與此同時(shí)挖藏，還含有大量脫水因子，這些脫水因子進(jìn)入身體后厢漩，不僅讓身體內(nèi)的水迅速排出膜眠，而且還會(huì)帶走體內(nèi)儲(chǔ)備的水，這就是越喝茶和咖啡溜嗜，越想小便的原因宵膨。這樣一來(lái)水的代謝功能就會(huì)紊亂，新陳代謝功能一旦紊亂炸宵，身體的某些區(qū)域缺水辟躏，干旱管理機(jī)制發(fā)出的信號(hào)就不僅是口渴，還會(huì)表現(xiàn)出比口渴多得多的缺水癥狀土全。
那你了解身體缺水會(huì)導(dǎo)致哪些疾病嗎捎琐？接下來(lái)我們來(lái)看一看，比口渴多得多的缺水癥狀都有哪些：
一裹匙、疼痛：1.消化不良引起的疼痛瑞凑，包含腸炎性疼痛、假性闌尾炎概页、食管裂孔疝
2.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛籽御，包含腰腿痛、頸椎痛等等
3.心絞痛
4.頭痛
二、壓力和抑郁
三篱蝇、高血壓缺水增加了高血壓的潛在風(fēng)險(xiǎn)
四贺待、高血膽固醇
五徽曲、超重零截，關(guān)于超重這個(gè)問(wèn)題呢，我們不僅要留意身體缺水的問(wèn)題秃臣，還要留意進(jìn)食過(guò)量和蘇打飲料同樣也會(huì)導(dǎo)致體重增加涧衙。
六、哮喘和過(guò)敏
七奥此、糖尿病
2.最簡(jiǎn)單的醫(yī)療辦法~大量喝水
你知道嗎弧哎？巴特曼博士在本書(shū)中提出，僅僅用水就可以治愈許多慢性疾病稚虎，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單的醫(yī)療方法撤嫩。毫無(wú)疑問(wèn)，我們了解到缺水導(dǎo)致了比口渴多得多的病癥蠢终，我們內(nèi)心里也更想使用最簡(jiǎn)單的醫(yī)療辦法來(lái)解決這些問(wèn)題序攘，書(shū)中巴特曼博士做出了詳細(xì)的喝水指導(dǎo)。
1.喝水量：使用8盎司的水杯=234.16ml寻拂，每天6-8杯水程奠。要注意：酒、咖啡和含有咖啡因的飲料都不是水
2.喝水的最佳時(shí)間：巴特曼博士根據(jù)對(duì)胃潰瘍病人的臨床觀察祭钉，提出來(lái)飲水的最佳時(shí)間在進(jìn)餐前——早中晚三餐前半小時(shí)瞄沙，飯后兩個(gè)半小時(shí)后再喝等量的水，這是人體所需的最低量慌核。大餐之前或睡覺(jué)之前距境，應(yīng)當(dāng)多喝兩杯水，因?yàn)檎吵淼难簳?huì)吸收細(xì)胞周圍的水分垮卓，對(duì)我們的健康是不利的垫桂。所以呢，把喝水的時(shí)間調(diào)整到飯前扒接，可以防止血液因進(jìn)食而變稠伪货，對(duì)健康有益。
并且钾怔，巴特曼博士在書(shū)中引用了很多的書(shū)信做為典型例證碱呼，我們這里選取威廉·格雷先生的一封信。這位先生受到了健康問(wèn)題的困擾宗侦，30多年來(lái)不斷地尋求解決的方法愚臀，當(dāng)?shù)赜信笥严蛩扑]《水是最好的藥》這本書(shū)以后，他使用了水療法矾利，讓自己終于擺脫了疾病的困擾姑裂。信中提到了很關(guān)鍵的兩點(diǎn)馋袜，我一起來(lái)看看做個(gè)參考。
水是生命的重要組成部分舶斧，水是一種良藥欣鳖，可以治療各種慢性脫水并發(fā)癥。格雷先生使用了水療法：在自己的日常飲食中增加了2-3夸脫水（1夸脫=946ml）信中提到使用水療法一個(gè)星期以后茴厉，他的慢性神經(jīng)損傷痛消失泽台，能夠鍛煉了；消化不良和脹氣現(xiàn)象少多了矾缓；抽煙喝酒的欲望和故意克制大為減少怀酷，甚至消失了，不用費(fèi)神克制抽煙嗜闻、喝酒和超量飲用咖啡因的欲望蜕依，真是太好了；精力旺盛了琉雳，思維和工作效率也提高了样眠。這位先生僅僅通過(guò)增加飲水量，就取得了這么大的身體改善咐吼，真是神奇吹缔。
當(dāng)然，這位先生還在信中提到了改善健康狀況的另一個(gè)因素~優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)：吃大量新鮮蔬菜和各種谷物锯茄，很少吃肉厢塘，也很少吃動(dòng)物產(chǎn)品或加工過(guò)的食品。關(guān)于這一些兒肌幽，我們想要擁有健康晚碾，就要努力做到。
說(shuō)到這里我們都明白了喂急，水對(duì)于健康有重要作用格嘁，我們也想要通過(guò)大量喝水來(lái)保持健康，可是什么樣的水更健康呢廊移？我們的心里會(huì)不會(huì)有這樣的顧慮：硬度過(guò)高的水會(huì)不會(huì)對(duì)身體不利呢糕簿？巴特曼博士特意對(duì)這一點(diǎn)兒做了解釋：除非水的含鈣量過(guò)高，否則水是安全的狡孔、身體所需的廉價(jià)鈣的來(lái)源懂诗。這樣大家是不是放心了呢？即使水里溶有大量的鈣也不會(huì)對(duì)身體造成危害苗膝。因?yàn)樯眢w有一種極其微妙的需求調(diào)節(jié)機(jī)制殃恒，能從胃里吸收各種元素，并不是溶解在水中的鈣都會(huì)進(jìn)入系統(tǒng)中。采取這種防病法离唐，只要在飯前喝水病附，就不必為控制這種或那種疾病，嚴(yán)格實(shí)行飲食禁忌亥鬓。
當(dāng)然了完沪，巴特曼博士也在書(shū)中勸導(dǎo)我們要好好吃飯，尤其要少吃油膩和油炸食品贮竟。因?yàn)橹究梢赞D(zhuǎn)換成脂肪酸丽焊，脂肪酸在血液里流動(dòng)時(shí)较剃，會(huì)替代附著在清蛋白上的色氨酸咕别，并被儲(chǔ)存和保護(hù)起來(lái)。如果游離色氨酸超過(guò)全部色氨酸的20%的話写穴，肝會(huì)攻擊并破壞游離出來(lái)的色氨酸惰拱。有時(shí)，脂肪含量過(guò)高的食品會(huì)把身體里儲(chǔ)備的色氨酸消耗殆盡啊送，這就是脂肪食品不利于健康的主要原因偿短。
同時(shí)，巴特曼博士也提出馋没，并不是所有的脂肪酸都有害無(wú)益昔逗。身體每時(shí)每刻都需要兩種重要的脂肪酸：歐米伽3脂肪酸和歐米伽6脂肪酸。歐米伽3脂肪酸在亞麻籽油中含量豐富篷朵，歐米伽6脂肪酸在紅花油和葵花油中含量豐富勾怒。在講到脂肪對(duì)人體健康的影響的時(shí)候，巴特曼博士推薦我們?nèi)タ礊醵拧ひ晾鼓凡┦俊吨尾〉闹旧瑲⑷说闹尽愤@本書(shū)笔链，并列出了烏杜的選擇~混合油組合——混合油包含：亞麻籽油、葵花油腮猖、芝麻油鉴扫、大米胚芽油、小麥胚芽油澈缺、燕麥胚芽油坪创、卵磷脂、維他命E和甘油三酸脂姐赡，每天食用6-8克（一湯匙）混合油莱预，就能滿足身體需要的全部脂肪酸。這本書(shū)強(qiáng)調(diào)了脫發(fā)雏吭、不育锁施、衰弱、視力受損、生長(zhǎng)延遲悉抵、濕疹肩狂、肝受損、腎受損和其他衰退性疾病都與身體內(nèi)重要的脂肪酸缺失有關(guān)姥饰。這段算是個(gè)插曲吧傻谁，書(shū)中有書(shū)啊。
《水是最好的藥》這本書(shū)中列粪，還列舉了一些常見(jiàn)病癥的案例分析审磁，這應(yīng)該是最貼合我們實(shí)際生活的一部分內(nèi)容了，也是我們大家重點(diǎn)關(guān)注的的一部分岂座，接下來(lái)我們來(lái)詳細(xì)的看一看态蒂。
1.你失眠嗎？不妨先喝一杯水费什，然后在舌頭上放一小撮鹽钾恢，鹽和水改變了大腦的放電率，使人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)鸳址。請(qǐng)記得：不要讓鹽接觸到上腭瘩蚪，否則人會(huì)上火。另外稿黍，上床前喝一杯酸奶也會(huì)有助于睡眠疹瘦，作用就像一片安眠藥。
2.防止昏厥巡球，要喝水言沐。洗澡時(shí)常有昏厥感，是因?yàn)槠つw下的血管受到熱水的刺激后開(kāi)始張開(kāi)辕漂，但儲(chǔ)存在體內(nèi)的水分又不足以到達(dá)大腦呢灶。還有，如果你站起來(lái)時(shí)感到眩暈钉嘹，就多喝一些水鸯乃，并增加鹽的攝入量，狀況就會(huì)得到改善跋涣。
3.防止心臟病發(fā)作要喝水缨睡。在這里巴特曼博士講到了一個(gè)非常典型的案例，有一個(gè)病人陈辱，發(fā)病前幾天奖年，胸口就隱隱作痛，痛感還傳到了左臂沛贪，他沒(méi)有在意陋守，以為會(huì)自動(dòng)消失震贵。如果他知道，傳到胳膊上的絞痛是晚期慢性脫水癥的并發(fā)癥水评，如果他每天增加飲水量猩系，就不會(huì)遭受這種災(zāi)難式的、不可逆轉(zhuǎn)的傷害中燥。所以說(shuō)寇甸，假如你有心絞痛的經(jīng)歷，切記增加日常飲水量疗涉，而且要常常鍛煉——散步拿霉，散步，散步咱扣。
4.尿的顏色預(yù)示健康狀況绽淘。理想的尿應(yīng)該是無(wú)色或者淡黃色；如果尿是暗黃色甚至是橘黃色偏窝，那就說(shuō)明你在脫水收恢，這就意味著腎正在為驅(qū)除體內(nèi)的毒素而拼命工作，所以尿的顏色才又重又暗祭往；我們一定要知道，尿色發(fā)暗是脫水的明顯標(biāo)志火窒。
好了硼补，讓我們?cè)賮?lái)回顧一下從本書(shū)get到的重點(diǎn)：
1.讀完這本書(shū)，我們會(huì)了解到熏矿，缺水會(huì)帶來(lái)比口渴多得多的不適癥狀
2.這些慢性病癥可以通過(guò)喝水來(lái)改善
3.通過(guò)增加喝水量已骇，可以使自己的身體更健康
