#易效能#
0171106--1112周檢視
吼吼桶至，這周有個(gè)重要的日子——全民購(gòu)物雙11，以往都會(huì)提前到處瀏覽優(yōu)惠的物品匾旭，今年不同哦镣屹，只購(gòu)買(mǎi)了軟件和聽(tīng)書(shū)卡，因?yàn)閷W(xué)了斷舍離的理念价涝，也用怦然心動(dòng)的方式整理過(guò)物品(雖然還沒(méi)有整理到位)女蜈，發(fā)現(xiàn)家里的物品實(shí)際是綽綽有余的，經(jīng)常用的并不多色瘩，日常生活的消耗品等真正需要的時(shí)候再去購(gòu)買(mǎi)伪窖。
G177-7組陳海燕，90天的目標(biāo)檢視：
1-繼續(xù)保持每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng)居兆，每次30m以上拘央，完成一次半馬距離(21km)的長(zhǎng)跑坎炼；
?有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)，半馬長(zhǎng)跑11月4日已完成。
2-12月完成英語(yǔ)口語(yǔ)課程竖般；
?11月還有3次課，已預(yù)約甲葬；
3-時(shí)間管理踐行——每日完成晨間日記
?7天完成庭呜，達(dá)標(biāo)
本周按八大關(guān)注進(jìn)行周總結(jié)：
1-健康
?早睡早起——本周7天均在5:30前完成小組群內(nèi)打卡。睡覺(jué)基本在23點(diǎn)前耙蔑，但是入睡時(shí)間忽早忽晚见妒。
?運(yùn)動(dòng)——本周完成4次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，核心動(dòng)作做得比較少甸陌，目標(biāo)群分享须揣。為了更好地塑形，新報(bào)了一個(gè)普拉提的微課钱豁，還未開(kāi)始練習(xí)耻卡。
?飲食——沒(méi)有嚴(yán)格的按3333原則，但是會(huì)參考選擇牲尺，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入卵酪。偏愛(ài)的甜食也會(huì)適當(dāng)滿足一下。
?睡前泡腳——本周6天都有進(jìn)行谤碳，很舒服溃卡，推薦哈。
?指標(biāo)監(jiān)控——體重體脂定期檢測(cè)蜒简，保證在目標(biāo)范圍之內(nèi)瘸羡。通過(guò)手環(huán)監(jiān)測(cè)深度睡眠情況。
2-學(xué)習(xí)
?閱讀——中信借書(shū)《吃掉那只青蛙》完成搓茬，這本書(shū)提供的21條原則很實(shí)用犹赖，對(duì)我后續(xù)的工作安排很有啟發(fā)队他。
?英語(yǔ)學(xué)習(xí)——百詞斬完成6天打卡【澹口語(yǔ)課本周完成1次麸折，還剩3次課。無(wú)字幕看電影60天學(xué)習(xí)完成到49天打卡粘昨，《Front of the class》這部電影很勵(lì)志垢啼。
?超越冥想讀書(shū)活動(dòng)——沒(méi)有深度參與，但是會(huì)了解所有內(nèi)容和閱讀翟禹老師分享的書(shū)籍张肾。
3-事業(yè)
這周發(fā)現(xiàn)這部分沒(méi)有很清晰的目標(biāo)膊夹，是需要待完善的內(nèi)容。下一步會(huì)把工作事項(xiàng)細(xì)化捌浩，重點(diǎn)事項(xiàng)列出目標(biāo)放刨。
?業(yè)務(wù)發(fā)展——成立NA虛擬團(tuán)隊(duì)，用思維導(dǎo)圖完成初步規(guī)劃尸饺。
?團(tuán)隊(duì)管理——在嘗試用key work跟進(jìn)进统，效果還不明顯。團(tuán)隊(duì)效率需進(jìn)一步提升浪听。
?專業(yè)技能——學(xué)習(xí)測(cè)試工具及技術(shù)的發(fā)展螟碎，待細(xì)化。
4-家庭
?物品整理——持續(xù)斷舍離家庭物品迹栓，本周未進(jìn)行掉分。
?影視——每周看一部電影，計(jì)劃今天進(jìn)行克伊。
?假期計(jì)劃——春節(jié)初步計(jì)劃是回家酥郭。
5-公益
?公益教練——跟進(jìn)大學(xué)生杉樹(shù)及EV青年教練計(jì)劃
6-效能
?時(shí)間管理作業(yè)——已完成夢(mèng)想板，進(jìn)一步完善細(xì)化愿吹。
?日歷和清單——每日查看不从，每周規(guī)劃。清單中需要增加工作相關(guān)更多內(nèi)容犁跪，把固定事項(xiàng)流程化椿息。
7-財(cái)富
?商學(xué)課——《用得上的商學(xué)課》100天學(xué)習(xí)到83天，本周是休息回顧時(shí)間坷衍，老師的安排很合理寝优，朋友圈打卡達(dá)標(biāo)。
?理財(cái)學(xué)習(xí)——新報(bào)一門(mén)理財(cái)課枫耳，下周開(kāi)始乏矾。
?費(fèi)用規(guī)劃——在手機(jī)中裝了軟件，開(kāi)始進(jìn)行記錄。家庭費(fèi)用規(guī)劃開(kāi)始分類妻熊。
8-社交
?分享——微信365天分享及小確幸進(jìn)行到337天，朋友圈打卡仑最。
感悟和收獲：
1-昨天閱讀完《吃掉那只青蛙》扔役，反思：一天24小時(shí)，如果均分就是睡覺(jué)警医，工作亿胸，生活各8個(gè)小時(shí)，之前選擇青蛙并沒(méi)有從這三個(gè)維度深入去考慮预皇，更多的是直接從要做的事中選擇侈玄，青蛙也需要分類，這樣思路更清晰吟温，它的意義也更清晰序仙，每個(gè)領(lǐng)域完成1～3個(gè)青蛙。這本書(shū)給我最大的啟發(fā)鲁豪，讓我發(fā)現(xiàn)自己工作目標(biāo)不夠清晰潘悼，下一步：把工作事項(xiàng)更具體化，列目標(biāo)爬橡，如果能按生活事項(xiàng)方式執(zhí)行治唤，效果應(yīng)該不錯(cuò)。
2-這一年真是到目前為止最復(fù)雜的一年糙申，經(jīng)歷的事情就像拍電影一樣宾添，那些看似遙遠(yuǎn)的事情都真實(shí)發(fā)生在自己身上。即使無(wú)法預(yù)知未來(lái)柜裸，也必須做出選擇缕陕。
不管我們?cè)趺催x擇，但一定要全力以赴在這個(gè)選擇里疙挺，全然的專注在這個(gè)過(guò)程里榄檬，不管外在多么的艱難和不被理解，我們都要全然活出自己的選擇衔统，不管以后是什么結(jié)果都不會(huì)后悔鹿榜。
3-90天的目標(biāo)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，不是大的挑戰(zhàn)了锦爵，能夠持續(xù)做到就好舱殿。開(kāi)始考慮適當(dāng)補(bǔ)充新的小目標(biāo)。
4-生活中的小確幸险掀，就是那一抹陽(yáng)光沪袭，讓自己感受到溫暖，對(duì)未來(lái)充滿希望樟氢。
下周計(jì)劃
1-繼續(xù)早睡早起計(jì)劃冈绊。
2-完成《原則》閱讀侠鳄。
3-各種打卡繼續(xù)。
4-整理工作事項(xiàng)清單死宣。
5-啟動(dòng)費(fèi)用記錄伟恶。
