抑郁癥是危害人們心理健康的大敵包警，有很多人缺乏對它的了解撵摆，有了癥狀不愿意去咨詢，也不愿意去醫(yī)院就醫(yī)害晦，往往就錯過了最佳治療時期特铝，嚴重的還會有自殺傾向。
就拿當(dāng)前的疫情來說壹瘟，新冠病毒全球蔓延鲫剿，形勢依然嚴峻，許多人感到焦躁不安稻轨，抑郁情緒爆發(fā)灵莲，尤其我們的青少年，因“抑郁癥”自殺的殴俱，已屢見不鮮政冻。
根據(jù)2021年權(quán)威數(shù)據(jù)顯示枚抵，全球抑郁癥患者超過3.5億，其中約5400萬人是中國人赠幕，相當(dāng)于我們身邊1000個人里面俄精，就有4個抑郁癥患者。
而又有科學(xué)研究表明榕堰，青年患病率最高，18歲到34歲的青年患抑郁癥的人數(shù)要高于其他年齡段嫌套，其中大學(xué)生和職場人員為大部分逆屡。
由此，青少年的抑郁癥成了社會各界踱讨、媒體關(guān)注的熱點魏蔗，也引起了教育部和國家衛(wèi)健委的高度重視，關(guān)于“防止青少年抑郁癥”的相關(guān)文件也陸續(xù)推出痹筛。
那么莺治，關(guān)于“抑郁癥”，你了解多少呢帚稠？
如果你想了解抑郁癥谣旁，揭開它的神秘面紗，不妨看看《抑郁帝國》這本書滋早。讓權(quán)威專家用獨到視角帶你領(lǐng)略“抑郁”層面世界榄审。
這位權(quán)威專家名叫喬納森·薩多斯基，他是美國的一位精神病學(xué)史學(xué)家杆麸，他能從歷史搁进、現(xiàn)狀、生物學(xué)昔头、社會學(xué)饼问、人類學(xué)等角度幫你解讀抑郁癥的真面目。
本書譯者是祝卓宏教授揭斧，他是國內(nèi)著名心理學(xué)家莱革、ACT療法中國領(lǐng)航人。祝老師專業(yè)功底深厚未蝌，文筆精彩驮吱，譯文讀起來流暢易懂、親切輕松萧吠。
配合譯者吳夢雪左冬，是一位應(yīng)用心理碩士，畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所纸型。她主要參與設(shè)計利用NLP技術(shù)分析心理咨詢師人格特征拇砰、青少年DNA-V課程研發(fā)與效果研究等領(lǐng)域梅忌。
強強聯(lián)手打造的《抑郁帝國》這本書，對于抑郁癥患者或者想了解抑郁方面知識的人們除破，都有一定科普價值和實用價值牧氮。
下面就和大家聊一聊，關(guān)于“抑郁癥”方面的那些事瑰枫，一起來學(xué)習(xí)踱葛。
01 直面抑郁癥
“抑郁癥”這個名詞在20世紀中葉才被命名，雖說它的歷史短暫光坝，卻是一個古老的疾病尸诽。如果它作為“憂郁癥”來說，那它一直伴隨人類的存在盯另。
就拿大家耳熟能詳?shù)氖吕齺碚f性含，古有屈原被流放之后，整日憂郁不定鸳惯，精神恍惚商蕴，最后投江自殺；今有明星張國榮跳樓一事芝发，他們無疑都是抑郁所致的自殺绪商。
我們對抑郁癥的理解在不同的時代有著不同的變化，在古代后德，更多的是憂郁癥來指代類似的情緒部宿。而今天的抑郁癥也將會用多元的角度去解讀，如生理瓢湃、心理理张、社會、化學(xué)因素等等绵患。
何為抑郁癥雾叭？很多人并沒有明確的認識，它是一種心境異常低落的疾病落蝙。從心理學(xué)角度來說织狐，抑郁發(fā)作的特點主要是情緒低落、思維緩慢筏勒、語言動作減少和遲緩移迫。
在沒有藥物作用或者其他疾病引起的前提下，在兩周內(nèi)會出現(xiàn)以下9種癥狀中的5種 管行，當(dāng)然前兩種中必須占一個厨埋，就能證明是典型的抑郁癥表現(xiàn)。
（1）[endif]幾乎每天大部分時間都心境抑郁捐顷。
（2）[endif]幾乎每天或者每天的大部分時間荡陷，對所有或者大部分的活動興趣減退雨效。
（3）[endif]在未節(jié)食的情況下體重或輕或增加，每天食欲幾乎減退或增加废赞。
（4）[endif]幾乎每天都失眠或者睡眠過多徽龟。
（5）[endif]幾乎每天都精神運動性激越或者遲滯,主要是由他人介人評價。
（6）[endif]幾乎每天都感覺精力不夠旺盛或者覺得疲勞唉地。
（7）[endif]幾乎每天都感到自己毫無價值据悔，常感到內(nèi)疚。
（8）[endif]幾乎每天都存在思考或者注意力集中的能力減退或猶豫不決渣蜗。
（9）[endif]反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法屠尊，反復(fù)出現(xiàn)沒有特定計劃的自殺觀念，或者有某種自殺企圖耕拷，或者有某種實施自殺的特定計劃。
這就是《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》（DSM-5）托享，是當(dāng)前抑郁癥的主要診斷標(biāo)準(zhǔn)骚烧，當(dāng)然這不是終極標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于抑郁癥的類別也將繼續(xù)發(fā)生變化闰围。
抑郁癥實質(zhì)是多變的赃绊，作者將其分為三個領(lǐng)域，其一羡榴，情感或者行為碧查，這與情緒和行為有關(guān)；其二校仑，精神病性也就是脫離現(xiàn)實狀況忠售；其三，軀體癥狀迄沫。幾乎所有的抑郁癥診斷都包括情緒和身體條目稻扬。
02 抑郁癥的病因
抑郁癥在全球迅速蔓延與傳播，世界衛(wèi)生組織已將其列為全球重大疾病負擔(dān)之一羊瘩，但其種種維度與復(fù)雜面向泰佳，仍是眾說紛紜。
哪些人更容易患抑郁癥尘吗，除了我們知道的生理逝她、心理因素外，還有哪些我們不知道的因素呢睬捶？從多維度來了解黔宛，更有利于我們探知其病因，起到預(yù)防或者緩解作用侧戴。
其一宁昭，遺傳因素跌宛。如果一個人有抑郁癥家族史，那么這個人患抑郁癥的幾率比普通人高10倍积仗。事實上疆拘，不少抑郁癥患者根本沒受過什么大的社會打擊，但由于遺傳的易感性或心理的易感性較強寂曹，就比較容易患上抑郁癥哎迄。
其二，軀體疾病因素隆圆。許多軀體疾病如中風(fēng)漱挚、心臟病發(fā)作、慢性疼痛渺氧、慢性中毒旨涝、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病。使人經(jīng)常處于煩惱侣背、焦慮之中白华，使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為抑郁癥病因。
其三贩耐，社會與環(huán)境因素弧腥。不良生活事件，如離婚潮太、屢遭不幸管搪、日常壓力、持續(xù)處于暴力铡买、忽視更鲁、虐待或貧窮之中等，都有可能患上抑郁癥的病因寻狂。
其四岁经，生物化學(xué)因素。如果5-羥色胺和去甲腎上腺素減少蛇券，常會導(dǎo)致情緒低落缀壤、動力下降以及食欲和性欲改變。當(dāng)它們發(fā)生不平衡時纠亚，就容易導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥塘慕。
其五，人格因素蒂胞。比如偏執(zhí)型人格图呢，還有就是沒有自信，容易悲觀厭世、有不良的思維模式蛤织、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人赴叹，較容易發(fā)生抑郁癥。
其六指蚜，精神創(chuàng)傷因素乞巧。如親人喪亡、失戀摊鸡、高考落榜绽媒、工作事故等引起不良情緒。若持續(xù)或過于強烈免猾，給大腦一種不良刺激是辕，這也是常見的抑郁癥病因。
其七猎提，不平等的政治因素获三。作者提到一位名叫明格斯的人，他充滿活力和創(chuàng)造力锨苏，除了有壞脾氣石窑，他還經(jīng)常想死，甚至有自殺情景蚓炬。其病因主要是他在種族主義幫派欺凌中生活過。
另外躺屁，還有童年遭受性別的歧視肯夏，生理上的性別差異，產(chǎn)后抑郁癥等現(xiàn)象，女性明顯高于男性。在不同的文化領(lǐng)域凝果，生活的逆境等都會增加患抑郁癥的風(fēng)險牙丽。
如今的社會中，我們發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人患上了抑郁癥徐紧。的確，有些不可避免的種種原因，讓抑郁癥成為了都市生活中的一種常見的精神科疾病暇矫。
所以，在日常生活中择吊，大家一定要保持心態(tài)平衡李根，調(diào)節(jié)好自己的情緒。信念向上几睛、積極房轿、樂觀真的非常重要。
03 抑郁癥的過去和未來
本書整體內(nèi)容以抑郁癥的歷史發(fā)展為脈絡(luò)，介紹了人類從古老的抑郁癥時代到現(xiàn)代抑郁癥飆升的歷史發(fā)展進程囱持。
對抑郁癥的過去細說夯接，不一定具有典型性與代表性，但它仍然有參考價值纷妆，為我們提供了寶貴的資料盔几，能夠幫助減輕抑郁癥的污名化與患者的病恥感。
悲傷不同于抑郁癥凭需，悲傷是無處不在的问欠，也沒法改變它的艱難問題，但抑郁癥的問題就不同了粒蜈，至少我們可以得到緩解它顺献。
了解抑郁癥的過去，就是讓我們要正視歷史上的抑郁癥狀枯怖，會解讀它的過去注整，也要學(xué)會解讀它的現(xiàn)在和未來。
將自己置身于宏闊博大的歷史及文化中度硝，去審視抑郁癥的來龍去脈肿轨，在從中我們也受到以下幾點啟發(fā)。
其一蕊程，我們不必持續(xù)保持相同的觀點椒袍，允許不同的聲音。
其二藻茂，由于診斷異質(zhì)性和共病率高驹暑，統(tǒng)計抑郁癥是非常困難的事情。
其三辨赐，不要草率輕視過去的歷史优俘。
其四，不要相信那些對某些方法治療效果過度的炒作掀序。
其五帆焕，要傾聽患者的聲音，了解其心理狀態(tài)和不良生活事件不恭。
面對未來的前進之路叶雹，重要的是要在制定治療計劃中，對病癥的嚴重程度做出判斷县袱，劃分抑郁與非抑郁的界限浑娜，劃分疾病與健康之道的界限。
抑郁癥不是一個整體式散，而是一組疾病狀態(tài)筋遭，它們有足夠的共同點，可以同名。但它更像是人的姓氏而不是一個人的名字漓滔。
類似抑郁癥在內(nèi)的精神疾病問題编饺，人們已經(jīng)開始覺醒，這些問題也不應(yīng)局限于個人問題响驴，更是社會問題透且。只有大家共同應(yīng)對，營造和諧社會豁鲤，相信這樣的疾病會越來越少秽誊。
寫在最后
關(guān)于抑郁癥并不可怕，一定要正視起來琳骡，不要用“普通感冒”淡化它锅论，也不要用“人類殺手”污名化它。希望此書楣号，能夠幫助抑郁癥患者卸下“大腦疾病”的包袱最易。
關(guān)于抑郁癥可以通過談話、藥物炫狱、生理等治療方法藻懒，但不能過分夸大藥物治療的效果，要考慮多重因素视译，多種方法相互補充嬉荆，才能真正幫助到患者走出困境。
關(guān)于抑郁癥酷含，我們理解仍舊有缺乏员寇，還有許多未解之謎。只有站在無限高遠的時空第美，客觀地審視抑郁的發(fā)展歷程，才能真正窺見其真容陆爽∈餐看清即是療愈開始。
