【時(shí)間管理】如何充分利用每一天

時(shí)間是一種快速移動(dòng)的資產(chǎn)窄驹，你所擁有的時(shí)間就只有這么多缘揪。如何運(yùn)用你所擁有的時(shí)間對(duì)我們的前程來(lái)說(shuō)，非常重要木西。每個(gè)人每周都有168個(gè)小時(shí)畴栖，或者每一個(gè)月大約有720個(gè)小時(shí)。每一個(gè)小時(shí)都很重要八千。

什么是時(shí)間管理

時(shí)間管理是運(yùn)用策略和技術(shù)吗讶，幫助你盡可能的利用你的時(shí)間燎猛。

回顧：你目前是如何利用時(shí)間的

為了了解現(xiàn)在是如何利用自己的時(shí)間的善茎，我們需要了解三個(gè)非常重要的概念：

• 意識(shí)：是時(shí)間管理的先決條件
  • 只有對(duì)時(shí)間的流逝保持高度敏感毫缆，你才能成為一個(gè)有效的時(shí)間管理者。剛剛過(guò)去的72小時(shí)你是怎么度過(guò)的嚷闭，可以做個(gè)簡(jiǎn)單的分類纵寝，并把每個(gè)類別所用的時(shí)間都寫上去论寨，這樣你就可以了解到你所做的每一件事所花的時(shí)間星立。通過(guò)更好的了解自己如何花費(fèi)時(shí)間爽茴，你就有機(jī)會(huì)找到可以利用的時(shí)間。
  • 如果你不了解自己如何花費(fèi)時(shí)間绰垂，那么你就不可能有效的管理你的時(shí)間室奏。自己欺騙自己毫無(wú)意義。
• 目標(biāo)：提供路線圖
  • 目標(biāo)是成功的催化劑
  • 只有當(dāng)你確定了努力的方向和目標(biāo)時(shí)劲装，才能決定應(yīng)該如何利用時(shí)間胧沫。目標(biāo)設(shè)定就是在今天決定6個(gè)月后......1年......或者5年后，你想要在哪里占业，想要做什么绒怨。
• 選擇：是難點(diǎn)
  • 在思考目標(biāo)時(shí)，我們可能會(huì)有好幾個(gè)谦疾，這是就需要我們做出選擇南蹂。你到底想要得過(guò)且過(guò)——做你現(xiàn)在馬上想做的事呢——還是為著未來(lái)著想——做那些能讓你今后過(guò)上自己想要的生活的事情呢？在做選擇之前念恍，我們要知道：生活是不公平的六剥。我們常說(shuō)：只要你努力奮斗，就可以得到任何你想要的東西峰伙。然后生活并不是這樣疗疟。很多因素和事件都超出了人們控制能力的范圍，而這些將會(huì)對(duì)你的生活走向產(chǎn)生影響瞳氓。但是通過(guò)正確的選擇策彤，通過(guò)使自己保持一種想要成功的姿態(tài)，你就可以獲得更大的機(jī)會(huì)匣摘，去實(shí)現(xiàn)你想要達(dá)成的目標(biāo)店诗。
  • 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，目標(biāo)設(shè)定只是確定一個(gè)大概的方向恋沃。人生往往一波三折必搞，變幻無(wú)常，難以預(yù)測(cè)囊咏。盡管如此恕洲，通過(guò)不斷的對(duì)自己的目標(biāo)進(jìn)行反思和適時(shí)的調(diào)整塔橡，你就更有可能讓自己的生活沿著既定的日程向前進(jìn)發(fā)——而不是隨波逐流，聽天由命霜第。
  • 成功的秘訣是學(xué)會(huì)如何利用痛苦和快樂(lè)葛家，而不是讓痛苦和快樂(lè)利用你。做到這一點(diǎn)泌类，你就控制了自己的人生癞谒！做不到，生活就控制了你刃榨。

讓你所擁有的時(shí)間發(fā)揮最大的作用

我們?cè)鯓硬拍軇?chuàng)造出更多的空間

盡管時(shí)間是有限的弹砚，我們還是可以采取一些方法，把沒(méi)有成效的時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)楦挥谐尚У臅r(shí)間枢希。這就如同找到了更多的時(shí)間......為自己“創(chuàng)造”出了時(shí)間桌吃。

早上被鬧鐘吵醒時(shí)，很多人都想賴床苞轿。但是通過(guò)訓(xùn)練茅诱，可以做到鬧鐘一響，立即下床搬卒，而不是像以前那樣躺在床上瑟俭，意猶未盡，我得到的額外時(shí)間是：每天10分鐘乘以365天契邀，那么在一年中摆寄，我得到了額外的60個(gè)小時(shí)。這等于說(shuō)蹂安，一年中我?guī)缀醯玫搅?個(gè)額外的工作日椭迎。你們是不是會(huì)說(shuō)：我才不在乎這三個(gè)工作日呢？哈哈Ｌ镉Ｐ蠛拧！其實(shí)通過(guò)這個(gè)例子允瞧，是想讓大家意識(shí)到你如何使用時(shí)間以及你所作出的選擇简软。

匹配時(shí)間和精力

有效的時(shí)間按管理不僅僅是尋找一天中的額外時(shí)間，還要將你的有效時(shí)間和你的有效精力匹配起來(lái)述暂。為了使每一個(gè)小時(shí)都盡可能高效痹升，我們應(yīng)該嘗試在感覺(jué)最清醒......也就是說(shuō)在精力最充沛的時(shí)候去從事那些最艱難的任務(wù)。

擁有一個(gè)健康的生活方式畦韭，不僅可以讓我們延長(zhǎng)壽命疼蛾，還可以提高我們的日常工作能力，因?yàn)楫?dāng)我們的能量等級(jí)處于一個(gè)較高水平時(shí)艺配，我們就將沒(méi)有成效的時(shí)間轉(zhuǎn)化為富有成效的時(shí)間察郁，從而創(chuàng)造了更多的時(shí)間衍慎。

你在什么時(shí)間感覺(jué)精力最充沛？要在你精力最充沛的時(shí)候皮钠，處理那些最棘手稳捆、最困難的工作。如此一來(lái)麦轰，我們將最有可能在最短的時(shí)間內(nèi)完成這些工作乔夯。這便是有效的時(shí)間管理。

拖延

說(shuō)得多不如做得多？钋帧Ｄ┘觥！ 拖延是夢(mèng)想的殺手Ｔ埂＞掀馈茂蚓！

很多人都有良好的愿望壕鹉。他們會(huì)告訴你，他們“總有一天”要去做什么聋涨。但“總有一天”卻從未變成“今天”晾浴。這些人讓他們的生命在拖延中白白流逝了。

拖延源自一種非常強(qiáng)大的物理法則牍白，人們稱為慣性脊凰。

慣性法則表明：一個(gè)靜止的物體將保持靜止，除非受到外力的作用茂腥。換句話說(shuō)狸涌，物體——包括人——傾向于保持呆在原地不動(dòng)。為了實(shí)現(xiàn)向前移動(dòng)最岗，人們需要推動(dòng)自己帕胆。慣性傾向于使所有人保持原地不動(dòng)。

關(guān)于慣性般渡，其實(shí)也有好的一面懒豹，它實(shí)際上是兩種自然的力量。其一是傾向于使靜止的物體保持不動(dòng)驯用，其二是使移動(dòng)的物體繼續(xù)移動(dòng)脸秽。這意味著：一旦你擊退了想呆在原地不動(dòng)的沖動(dòng)，開始向前邁進(jìn)蝴乔，這時(shí)记餐，你將成為慣性的受益者。這就好像有一股風(fēng)在背后吹著你走薇正。

戰(zhàn)勝拖延的策略：

• 在口袋里放一張紙片片酝，上面寫上你要達(dá)成的目標(biāo)巩剖。那些擅長(zhǎng)抵御拖延的人最能夠?qū)⑺鼈冃袆?dòng)（或不行動(dòng)）的結(jié)果與他們要達(dá)成的目標(biāo)（或無(wú)目標(biāo)）相互聯(lián)系起來(lái)。通過(guò)隨時(shí)而便利的提醒自己記住目標(biāo)钠怯，你向著夢(mèng)想前進(jìn)的腳步就不太可能被拖延佳魔。
• 將大項(xiàng)目分解成容易管理的小塊。在面對(duì)一個(gè)巨大的項(xiàng)目時(shí)晦炊，我們大多數(shù)人都會(huì)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)鞠鲜。我們會(huì)望著面前的高山，感到無(wú)能為力断国。通過(guò)把那個(gè)項(xiàng)目分解成小塊贤姆，或者先向前邁一步（即使一小步），那座高山也會(huì)變得小一點(diǎn)稳衬，不再那么令人生畏了霞捡。
• 教會(huì)自己的頭腦（意識(shí)）識(shí)別懶惰和拖延最初的蛛絲馬跡。當(dāng)我們疲倦或者懶惰的時(shí)候薄疚，自己都能感覺(jué)得到碧信。我們知道該做點(diǎn)什么來(lái)加以制止，但就是不愿意去做街夭。你第一次開始體驗(yàn)這種感覺(jué)時(shí)砰碴，就應(yīng)該立刻采取措施，加以制止板丽。這是一種反拖延條件反射呈枉，是可以進(jìn)行培養(yǎng)和強(qiáng)化的。
• 堅(jiān)持通過(guò)某只方式做好筆記埃碱。你可以使用手機(jī)來(lái)紀(jì)律你的思想貨觀點(diǎn)猖辫。有時(shí)候你可能沒(méi)有機(jī)會(huì)開始做某個(gè)項(xiàng)目，但是你至少可以起草一份提綱砚殿，活著做一個(gè)表單啃憎，或者只是胡亂寫下一些思路。把這些想法以書面形式記錄下來(lái)瓮具，這將有助于推動(dòng)你以后有機(jī)會(huì)時(shí)荧飞，將其變成行動(dòng)。

時(shí)間管理和心理堅(jiān)忍攜手并進(jìn)

那些培養(yǎng)起強(qiáng)大的精神力量的人更有可能：

• 按照計(jì)劃／時(shí)間表行事
• 做出正確的選擇
• 保持良好的注意力
• 戰(zhàn)勝拖延

要培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的精神名党，需要了解一下三點(diǎn)：

• 你不是你的思想叹阔。相反，你是在更高層次聆聽你的思想传睹。因此耳幢，你可以控制頭腦中那些消極的思想——例如拖延或者懶惰的想法。
  • 艾克哈特 · 托利 (Eckhart Tolle) 在《當(dāng)下的力量》中表達(dá)了這個(gè)觀點(diǎn)：你可以采取的唯一最重要的的一個(gè)步驟是學(xué)會(huì)不認(rèn)同自己的思想。有時(shí)你可以對(duì)你心中的某些想法一笑了之睛藻，把他們作為少不更事的小孩子荒誕不經(jīng)的惡作劇启上。
• 跟任何其他東西一樣，思想也是有形的物體店印。當(dāng)你把一種思想想象為一個(gè)物體時(shí)冈在，你就可以去控制它。你就可以把拖延的想法驅(qū)逐出你的頭腦按摘，就像你將一只行為不端的貓趕出家門包券。
• 你的大腦一次只能處理一個(gè)主導(dǎo)思想。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)念頭炫贤，比如一個(gè)消極的沖動(dòng)偷偷溜進(jìn)你的腦海里時(shí)溅固，你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移思想——將思想轉(zhuǎn)變?yōu)閺?qiáng)大的積極形象或想法。將注意力集中在積極想法上后兰珍，消極的想法會(huì)被取代侍郭，而你的大腦中也會(huì)因此失去其消極的態(tài)度。

計(jì)劃

許多人都不喜歡做計(jì)劃掠河，我們生活在這樣一個(gè)充滿行動(dòng)的社會(huì)亮元，以至于我們每日總是忙忙碌碌，很少有時(shí)間停下來(lái)思考一下我們?cè)谧鍪裁?.....以及我們?yōu)楹味?/strong>口柳。