肝不好袁翁，睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)4種跡象柴底！占1個(gè)，說(shuō)明你“肝功能”很差粱胜！
常言道：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命似枕，
肝臟是集代謝，解毒年柠，防御凿歼、
凝血等重要功能的器官，
一旦肝不好冗恨，人也會(huì)百病叢生答憔。
肝臟與睡眠的關(guān)系密切
1肝好壞決定睡眠質(zhì)量
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》里記載了對(duì)各種夢(mèng)境和身體健康的聯(lián)系，認(rèn)為心肝肺分別對(duì)應(yīng)人體的神魂魄掀抹。
按五行配屬虐拓，肝主魂，肺主魄傲武，魂魄飛揚(yáng)就會(huì)做夢(mèng)蓉驹。如果一個(gè)人經(jīng)常睡覺(jué)失眠多夢(mèng)，多是肝臟出了問(wèn)題揪利。
2缺少睡眠會(huì)使肝臟受損
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”态兴，意思是人在熟睡時(shí)，全身的血液會(huì)回流于肝臟疟位，進(jìn)行解毒瞻润。
而人的一生大約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，若是長(zhǎng)期缺少睡眠，就會(huì)導(dǎo)致肝臟血液回流的變少绍撞，身體免疫力下降正勒，致使肝臟出現(xiàn)損傷。
睡覺(jué)4種跡象傻铣，說(shuō)明你的肝不好
肝不好的人章贞，睡覺(jué)時(shí)會(huì)有這4種跡象，占1個(gè)非洲，都說(shuō)明你肝功變差阱驾。
跡象1：失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡覺(jué)總是在半夢(mèng)半醒之間怪蔑，一有動(dòng)靜人馬上就會(huì)清醒里覆，翻來(lái)覆去就是睡不著，這主要癥結(jié)為肝火旺盛缆瓣。
肝火旺盛喧枷，會(huì)影響肝臟表面的植物神經(jīng)，導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠弓坞、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等隧甚，時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。
若是肝火旺則生惱怒渡冻，還會(huì)表現(xiàn)為煩躁易怒戚扳，口干舌燥，大便干裂族吻。
跡象2：磨牙夢(mèng)話
很多人晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)頻繁做夢(mèng)帽借，而且還夢(mèng)話連篇，這樣的人超歌，其實(shí)并不是他想的事情多砍艾，也許是肝臟出了問(wèn)題。
心藏神巍举，肝藏魂脆荷。而人臥血?dú)w于肝，在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng)懊悯，人體就能進(jìn)入深度睡眠蜓谋。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng)，便會(huì)躁動(dòng)炭分，繼而出現(xiàn)多夢(mèng)桃焕、磨牙的情況。
跡象3：小腿抽筋
睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋欠窒，可能有3方面原因覆旭，一是由于高血脂退子，導(dǎo)致血液供氧不足岖妄；二是缺鈣型将；三則是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題。
因?yàn)椤案沃鹘睢奔雠埃?dāng)肝臟功能開(kāi)始減弱七兜，身體的毒素堆積，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)福扬，自然而然就會(huì)影響到身體的筋腱部位腕铸。
一旦受到影響，就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)小腿持續(xù)性抽筋的情況铛碑，這種情況就得注意肝是不是出現(xiàn)了問(wèn)題狠裹。
跡象4：起夜頻繁
肝臟是消化系統(tǒng)的主宰，既有疏泄脾胃的功能汽烦，又有促進(jìn)膽汁分泌的作用涛菠。如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么脾胃就會(huì)升降失調(diào)撇吞，膽汁也無(wú)法正常分泌俗冻，久而久之，就會(huì)造成吸收障礙牍颈，出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題迄薄。
即使在睡覺(jué)時(shí)，也會(huì)拉肚子煮岁、起夜頻繁讥蔽，如果找不著原因，也許就是你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題画机。
肝不好勤篮，少碰3物多做4事
肝不好，睡前3樣?xùn)|西少碰色罚，4件事最好多做碰缔，讓肝臟慢慢變好！
少碰3樣?xùn)|西
1睡前宵夜
很多年輕人都養(yǎng)成了睡前吃夜宵的習(xí)慣戳护，尤其是上班族金抡，更會(huì)經(jīng)常加餐，但是腌且，經(jīng)常吃夜宵不僅會(huì)造成腸胃疾病梗肝，同時(shí)也會(huì)傷害到肝臟。
小衛(wèi)提醒铺董，身體受到饑餓的影響巫击，往往會(huì)進(jìn)食大量高油禀晓、高脂的食物，如燒烤坝锰、火鍋等食物粹懒，這樣過(guò)食油膩，就會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)顷级，使脂肪堆積于肝臟中凫乖，加速脂肪肝的產(chǎn)生。
2睡前熱水澡
在睡覺(jué)之前泡一個(gè)熱水澡弓颈，雖然會(huì)讓自己全身的肌肉得到放松帽芽，但對(duì)于患有肝炎的人來(lái)說(shuō)就很危險(xiǎn)了。
因?yàn)殚L(zhǎng)期泡在熱水中會(huì)使全身的溫度不斷升高翔冀，溫度過(guò)熱就會(huì)使得人體的血液集中在皮膚的表面血管导街，所以患者的肝臟就會(huì)陷入缺氧的狀態(tài)，時(shí)間越長(zhǎng)纤子，對(duì)肝臟造成的負(fù)擔(dān)也就會(huì)越大搬瑰。
3睡前喝酒
很多人睡前喝酒是為了解憂，促進(jìn)睡眠计福，看似會(huì)起到不小的作用跌捆，實(shí)則，對(duì)身體的臟器傷害很大象颖。
因?yàn)榫凭珜?duì)肝細(xì)胞有毒害作用佩厚，無(wú)論喝多少酒，都會(huì)傷害到肝臟健康说订，加速肝細(xì)胞壞死抄瓦，產(chǎn)生脂肪肝，甚至是肝硬化陶冷。所以钙姊，酒一定要少碰。
多做4件事
1多喝養(yǎng)肝茶水
多喝水埂伦，喝茶水煞额，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，加點(diǎn)降火的小植物，還可以幫助去肝火凸克，減少失眠煩躁。
這里給大家介紹一個(gè)小秘方婚温，睡前泡一杯金桂菊茶，養(yǎng)肝降火媳否。
配方：金銀花栅螟、桂花荆秦、蒲公英、胎菊花
功效：
金銀花清熱解毒力图，同時(shí)對(duì)肝臟有一定的好處步绸，有降肝火的作用。
胎菊花不僅可以清熱解毒搪哪，還能疏散風(fēng)熱靡努、平抑肝陽(yáng)坪圾、清肝明目等晓折。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒兽泄。
桂花不僅有養(yǎng)血功效漓概，可以幫助養(yǎng)肝血。同時(shí)病梢，也起到很好的調(diào)和作用胃珍。
這個(gè)茶性屬寒涼，若無(wú)實(shí)火之人蜓陌，建議不要長(zhǎng)期服用觅彰。
2多疏肝解郁
肝臟不好的人，在生氣之后钮热，就會(huì)使得自身體內(nèi)的肝氣抑郁填抬、氣血不暢，這樣就會(huì)對(duì)肝臟造成不良影響隧期，尤其是患有慢性肝炎的人飒责，經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致病情不斷的惡化。
因此仆潮，一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴宏蛉，多疏肝解郁，抒發(fā)怒氣性置。
3多放下手機(jī)
如今很多人都是手機(jī)控拾并，幾乎每天都離不開(kāi)手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞鹏浅，還會(huì)傷害人體的肝臟嗅义。
很多的人都無(wú)法將視力和肝臟聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)肝開(kāi)竅于目篡石，肝不好芥喇，眼睛就會(huì)發(fā)紅有血絲；而睡前玩手機(jī)凰萨，更會(huì)加重熬夜?fàn)顟B(tài)继控，致使神經(jīng)興奮缺少睡眠械馆，導(dǎo)致肝臟損傷。
4多敲肝膽經(jīng)
方法：自然站起武通，將一只腿彎曲霹崎，緊接著用手敲打肝經(jīng)，從大腿內(nèi)側(cè)拍打至小腿內(nèi)側(cè)面冶忱，緊接著敲打膽經(jīng)尾菇，從大腿外側(cè)，敲打著小腿外側(cè)囚枪。
一天拍打1-2次派诬，每次拍打30-50次即可。
這樣可以利于加速膽汁分泌链沼，提高肝臟功能默赂，還可緩解壓力、放松心情括勺。
道路千萬(wàn)條缆八，健康第一條
生活不規(guī)律，親人兩行淚
