? ? ? ? ?最近這兩年莱衩，讓我時(shí)常感到高興的一件事是烈钞，每隔一段時(shí)間贫堰，我都會(huì)有點(diǎn)新的成長(zhǎng)，而且最近一年里考传，我成長(zhǎng)的頻率似乎還在加快。
? ? ? ? ?我最近兩年的成長(zhǎng)证鸥，比過(guò)去十年僚楞，二十年的成長(zhǎng)的總和還要多，看著自己不斷的進(jìn)步枉层，我由衷的感到高興泉褐，似乎沒(méi)有什么比這件事讓我更欣慰的了。
? ? ? ? ?這里說(shuō)的成長(zhǎng)返干，是指思維模式的改變兴枯，認(rèn)知的提升，好習(xí)慣的養(yǎng)成矩欠，壞習(xí)慣的減少财剖。
比如：
思維模式的轉(zhuǎn)變
? ? ? ?固執(zhí)，以前的我癌淮，喜歡一意孤行躺坟，無(wú)論大事小事，我都不愿意聽(tīng)取他人的建議∪樾睿現(xiàn)在則不同了咪橙，尤其是遇到重要的事情，我不再輕易自作主張虚倒，而是找更多的人商議美侦，聽(tīng)取大家的意見(jiàn)。
? ? ? ?接納魂奥，面對(duì)不能改變的菠剩，以前的我，會(huì)進(jìn)行各種反抗耻煤，直到自己筋疲力盡【咦常現(xiàn)在逐漸意識(shí)到准颓，接納不能改變的，改變能改變的棺妓，才是明智之舉攘已。
? ? ? ?包容，以前不太容易包容他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤怜跑，現(xiàn)在包容心更強(qiáng)了样勃，因?yàn)橹懒耍巳硕紩?huì)犯錯(cuò)妆艘，包容別人就是包容自己彤灶。
? ? ? ?面對(duì)批評(píng)，以前批旺，當(dāng)別人向我提出批評(píng)意見(jiàn)時(shí)幌陕，我會(huì)非常不開(kāi)心，因?yàn)槲义e(cuò)誤的認(rèn)為汽煮，我的某一個(gè)點(diǎn)不好搏熄，就等于我整個(gè)人都不好。我現(xiàn)在的轉(zhuǎn)變暇赤，也是思維模式的轉(zhuǎn)變心例，就是不再把我的某個(gè)缺點(diǎn)，與我整個(gè)人掛鉤了鞋囊，不再以點(diǎn)概面止后，因此我就能夠，把別人的批評(píng)當(dāng)成自己的一面鏡子溜腐，洗耳恭聽(tīng)译株，有則改之無(wú)則加勉。這是我的一個(gè)重大突破挺益。
認(rèn)知的提升
? ? ? ?我什么都能做歉糜，以前我會(huì)對(duì)自己的能力設(shè)限制，我認(rèn)為許多事情是需要天賦的望众，努力也沒(méi)用匪补，遇到挫折，就會(huì)輕易的放棄烂翰，比如做飯夯缺，開(kāi)車，唱歌甘耿，寫(xiě)作踊兜，工程繪圖等等。現(xiàn)在不再局限自己棵里，而是認(rèn)為只要自己下定決心润文，積極努力，幾乎任何事情都能做成功殿怜。這個(gè)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變典蝌，得益于論語(yǔ)中的一句話“君子不器”
? ? ? ?知識(shí)改變命運(yùn)，我以前認(rèn)為头谜，那些知識(shí)淵博的人骏掀，擁有智慧的人，都是天生的柱告，靠努力是沒(méi)用的〗赝裕現(xiàn)在知道了，知識(shí)是從學(xué)習(xí)中來(lái)的际度，知識(shí)豐富了葵袭，智慧就會(huì)增加，迷惑就會(huì)減少乖菱，獲取知識(shí)最佳最快的方式就是養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣坡锡，具體的做法就是看書(shū)，還要邊學(xué)習(xí)邊思考窒所。這個(gè)認(rèn)知的突破鹉勒，對(duì)我的影響至深致遠(yuǎn)。
? ? ? ?面對(duì)錯(cuò)誤吵取，以前面對(duì)自己犯錯(cuò)禽额，就像面對(duì)洪水猛獸，我會(huì)極力的排斥皮官，批評(píng)脯倒，甚至恐懼，希望自己永不犯錯(cuò)臣疑，完美無(wú)瑕】現(xiàn)在面對(duì)錯(cuò)誤，我可以微笑應(yīng)對(duì)了讯沈，因?yàn)槲抑懒擞粞遥e(cuò)誤是警告，是良師缺狠，錯(cuò)誤與自己的認(rèn)知水平有關(guān)问慎，人人都會(huì)犯錯(cuò)，我也不例外挤茄，犯錯(cuò)不可怕如叼，但同樣的錯(cuò)誤不可重復(fù)犯。
? ? ? ?知行合一穷劈，以前發(fā)現(xiàn)了自己的某一個(gè)缺點(diǎn)笼恰，或不良的習(xí)慣踊沸，心想一定要改，然后就不了了之了∩缰ぃ現(xiàn)在呢逼龟，知道了，馬上改追葡，看到了別人的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)腺律，馬上用到自己身上，看到了別人的某個(gè)缺點(diǎn)宜肉，會(huì)看看自己是否也有類似的缺點(diǎn)匀钧，如果有，馬上就改谬返，逐漸做到了知行合一之斯。
? ? ? ?接納情緒，過(guò)去的好多年里遣铝，我的情緒很容易波動(dòng)吊圾，比如稍微遇到一點(diǎn)挫折打擊，我很容易連續(xù)數(shù)日情緒低落翰蠢，嚴(yán)重的時(shí)候项乒，會(huì)有近乎抑郁的感覺(jué)，每隔一段時(shí)間就會(huì)有這么一次梁沧，這嚴(yán)重影響了我的生活質(zhì)量檀何，以及工作和學(xué)習(xí)的效率，我痛苦萬(wàn)分廷支，尋找各種辦法频鉴，都沒(méi)有徹底根治，我只好把這個(gè)問(wèn)題恋拍，歸結(jié)為我太敏感垛孔。
? ? ? ?最近兩年，隨著思維模式的矯正施敢，認(rèn)知的提升周荐，我的心智更加成熟，情緒也更加穩(wěn)定了僵娃，其改善程度約80%概作，即便是偶爾出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，我也可以做到很好的接納默怨，這真的是一個(gè)重大的突破讯榕，穩(wěn)定的情緒，成熟的心智，可以提升我的生活質(zhì)量愚屁，以及工作和學(xué)習(xí)的效率济竹。心理的健康和身體的健康同等重要，他們就像房屋的地基霎槐，影響著樓層的高度规辱。
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習(xí)慣的改變和養(yǎng)成
? ? ? ?拖延，以前栽燕，無(wú)論跟誰(shuí)約會(huì)（或飯局），我都會(huì)踩著點(diǎn)赴約改淑，而且時(shí)常還會(huì)遲到幾分鐘碍岔，現(xiàn)在的我，多數(shù)情況都會(huì)提前趕到朵夏。工作中的事情也一樣蔼啦，以前遇到稍微麻煩一點(diǎn)的工作，我都會(huì)拖延到最后仰猖，現(xiàn)在我會(huì)馬上動(dòng)手做捏肢，不再拖延。拖延的習(xí)慣的轉(zhuǎn)變饥侵，對(duì)我來(lái)說(shuō)鸵赫，也是一個(gè)重大突破，這也將大大提升我的工作和學(xué)習(xí)的效率躏升。
? ? ? ?每日復(fù)盤(pán)辩棒，我養(yǎng)成了每日復(fù)盤(pán)的習(xí)慣，每天晚上會(huì)拿出10-20分鐘膨疏，用日志的方式復(fù)盤(pán)一睁，這一天做對(duì)了什么，做錯(cuò)了什么佃却，有哪些有待提升的地方者吁，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)半年了，幫助我每天都能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)饲帅。
? ? ? ?寫(xiě)作的習(xí)慣复凳，我以前也喜歡寫(xiě)點(diǎn)東西，但是從未真正把寫(xiě)作當(dāng)回事兒灶泵，隨著寫(xiě)的越來(lái)越多染坯，筆法也就越來(lái)越嫻熟，現(xiàn)在寫(xiě)作已經(jīng)成為我生活中不可缺少的部分丘逸，心中積攢了很多素材单鹿，只是沒(méi)有時(shí)間去寫(xiě)。
? ? ? ?這里的寫(xiě)作不僅包括日常中的靈感深纲，還包括一本書(shū)的讀后感仲锄，有時(shí)候一本書(shū)里面劲妙，會(huì)有很多對(duì)我有啟發(fā)的點(diǎn)，如果把這些點(diǎn)結(jié)合生活儒喊，展開(kāi)思考镣奋，會(huì)碰撞出更多火花。關(guān)于閱讀怀愧，似乎只有這樣侨颈，才能真正吃透一本書(shū)，才能把書(shū)中的內(nèi)容融會(huì)貫通芯义，把書(shū)本上的知識(shí)哈垢，變成自己的知識(shí)。所以扛拨，讀書(shū)一定要讀經(jīng)典耘分，因?yàn)槿说木κ怯邢薜摹?/p>
? ? ? ?寫(xiě)作的過(guò)程還可以梳理思路，把問(wèn)題想的更加透徹绑警，寫(xiě)作還可以訓(xùn)練自己的語(yǔ)言組織能力求泰，邏輯思維能力。我最近一年來(lái)的成長(zhǎng)计盒，其中很大部分要?dú)w功于我的寫(xiě)作和復(fù)盤(pán)的習(xí)慣渴频。
? ? ? ?運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以前面對(duì)跑步或其它運(yùn)動(dòng)北启，我都會(huì)感到頭疼枉氮，實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的我愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)暖庄，仿佛運(yùn)動(dòng)成為了我生活中不可缺少的一部分聊替，每日的晨跑，使我更加快樂(lè)培廓。
? ? ? ?時(shí)間管理惹悄，以前雖然也知道時(shí)間的重要，但是從未很好的把控時(shí)間肩钠，比如參加一些沒(méi)有意義的飯局泣港，而且很晚才結(jié)束。還有時(shí)間被嚴(yán)重的碎片化价匠，比如工作或?qū)W習(xí)期間当纱，偶爾看看手機(jī)，看看短視頻踩窖，早上醒來(lái)后賴床等坡氯，這些時(shí)間的浪費(fèi)，每次看似很小，加起來(lái)的總量是驚人的箫柳。
? ? ? ?現(xiàn)在呢手形，我給所有的時(shí)間都設(shè)定界限。
? ? ? ?比如飯局悯恍，一般的意義不大的飯局我盡量推掉库糠，一些不好推掉的飯局，我都會(huì)設(shè)定一個(gè)結(jié)束時(shí)間涮毫，到這個(gè)時(shí)間瞬欧，我會(huì)主動(dòng)提出結(jié)束（客戶或領(lǐng)導(dǎo)的飯局除外）。
? ? ? 比如每天預(yù)覽新聞的時(shí)間不超過(guò)15分鐘罢防，上廁所的時(shí)間不超過(guò)12分鐘艘虎，早上醒來(lái)后5分鐘內(nèi)起床，追劇\短視頻只能放在吃飯的時(shí)間篙梢，而且吃飯時(shí)間不可超過(guò)40分鐘等。
? ? ? ?我想接下來(lái)我還會(huì)給更多的時(shí)間設(shè)限制美旧，從而確保我的時(shí)間都能用到有價(jià)值的地方渤滞，讓每一天都過(guò)的充實(shí)、高效榴嗅。
以上這些思維模式的轉(zhuǎn)變妄呕，認(rèn)知的提升，健康習(xí)慣的養(yǎng)成嗽测，正在使我成為一個(gè)更好的人绪励。
未完待續(xù)...!
于北京市怡海花園? ? ?2023年8月19日
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