??調伏身心：昨晚睡前熱水泡腳僵蛛、身體熱敷，身體出了很多汗迎变。睡前堅持站樁半個鐘充尉，早晨醒來繼續(xù)站樁，中間有流淚衣形、干嘔驼侠、排痰、排便谆吴。站的過程中倒源，每次深呼吸，都有氣從胃里排出句狼，站樁態(tài)下打嗝噯氣應該是在排除食物經消化后進入氣血的濕寒之氣笋熬。整個站樁過程中感覺全身氣血充盈，如沐溫水之中腻菇。

最近在報課程改革胳螟，今天上午忙了一上午，中午覺得腦袋沉沉的筹吐√撬剩回家路上，一邊開車丘薛，一邊聽喜馬拉雅智慧人生嘉竟，聽到“不著急，人生莫為急躁買單”榔袋，很有感觸周拐，是呀，人生何必那么忙綠呢凰兑，一切隨緣最好妥粟，心情豁然開朗！

??管好語言：無惡口吏够，無綺語勾给，無妄語，不抱怨锅知、不指責

??布施之道：顏布施播急，微笑處事，微笑面對一切人和事售睹；言布施桩警，說贊美安慰的話；心布施昌妹，敞開心扉捶枢，對人和藹握截；眼布施，善意地看著他人烂叔；身布施谨胞，以行動幫助別人；座布施蒜鸡，謙讓座位胯努；房布施，有容人之心逢防。

發(fā)自內心的去幫助別人叶沛。不斷去播種善種子，真心去幫助同事胞四，放下自己的私念恬汁，幫助別人就是快樂！以前老是覺得空虛無聊辜伟，現(xiàn)在不斷去修煉自己內心氓侧，諸善奉行，心里真的是快樂很多导狡。心中裝滿了戒定慧约巷，就不會有貪嗔癡。

??經典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《心經》之功德旱捧，回向所有同修独郎，回向我的家人，回向一切有情眾生枚赡，并以回向所得功德一并回向給有情眾生氓癌。見和同解，戒和同修贫橙，身和同住贪婉，口和無諍，意和同悅卢肃，利和同均疲迂。愿一切有情，具樂及樂因莫湘，愿一切有情尤蒿，離苦及苦因，愿一切有情幅垮，具喜及喜因腰池，愿一切有情，遠離怨親愛憎，常住大平等舍巩螃。并將回向之功德回向眾生演怎！

??晨祈：在我廣闊的人生中，一切都是完美避乏，完整和完全的。我相信有一種比我強大很多的力量甘桑。每天拍皮，每時，每刻從我身體流過跑杭。我打開自己讓智慧進來铆帽，我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案德谅，所有的解決方案爹橱，所有的康復方法，所有的新創(chuàng)造窄做。我相信這種力量和智慧愧驱，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來，在正確的時間椭盏，地點组砚，按照正確的順序。我的世界里一切都好掏颊，大家的世界里一切都好糟红，祝福大家身修家和，美麗中國乌叶！

??深深懺悔：我從無始生死以來盆偿，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)准浴，有意無意得罪事扭、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨兄裂，遭受到無量痛苦句旱，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫晰奖，我深深的感到自己罪業(yè)深重谈撒，罪大惡極，簡直不可饒恕匾南。這都是由于我累劫貪啃匿、嗔、癡、慢溯乒、疑夹厌，身、口裆悄、意三業(yè)所犯下的一切罪障矛纹，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧光稼、抱歉與懺悔或南，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒艾君，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂采够。如果對我的報復能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避冰垄，也決無一絲怨言蹬癌，因為這是我自己造的罪業(yè)，應該受的果報虹茶。

??持續(xù)醒覺：好文分享：不著急逝薪，人生莫為急躁買單

沒有誰強迫我們過得如此忙碌。越是忙碌的人心里越恐慌写烤、畏懼翼闽。他們往往因為太忙碌而忘記了思考。

有人說洲炊，只有忙碌才能出成績感局，那可不一定。八十五歲高齡暂衡，精神矍鑠询微、瀟灑從容的金庸先生給了我們一個很好的回答，他說：“我的性子很緩慢狂巢，不著急撑毛，做什么都是徐徐緩緩，最后也都做好了唧领，樂觀豁達頤養(yǎng)天年藻雌。”金庸先生學識淵博斩个，他不尚奢華胯杭，而是羨慕“且自逍遙沒人管”的生活，飲食簡單清淡受啥，衣著自然簡樸做个。

所以說鸽心，慢生活，是一種積極的生活態(tài)度居暖，是一種健康的心態(tài)顽频，是對人生的高度自信。

云南有一個古城太闺，氣候宜人糯景，土地肥沃，物產豐富省骂，人們生活悠閑莺奸。有一個英國紳士問一個老太太，夫人冀宴，你們這里的人生活節(jié)奏為什么總是慢悠悠的？老太太說温学，先生略贮，你說人最終的結果是什么？英國紳士想了想說仗岖，是死亡逃延。老太太說，既然是死亡轧拄，你忙什么揽祥？生命是一個過程，不是一個結果檩电。如果你不會享受過程拄丰，結果是什么大家都知道。生命就像一個括號俐末，左邊括號是出生料按，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號卓箫，要用靚麗多彩的事情载矿，填寫括號中的內容。

一只小老鼠在路上拼命奔跑烹卒。烏鴉問它：“小老鼠闷盔，你為什么跑得那么急？歇歇腳吧旅急！”“我不能停逢勾，我要看看這條道路的盡頭是什么模樣∽狗牵”小老鼠一邊回答一邊繼續(xù)奔跑著敏沉。一會兒，烏龜問小老鼠：“你為什么跑得那么急？曬曬太陽吧盟迟！”小老鼠依舊回答：“不行秋泳，我急著去路的盡頭，看看那里是什么模樣攒菠∑戎澹”一路上，問答反復辖众。小老鼠從來沒有停歇過卓起，一心想達到終點。直到有一天凹炸，它猛然撞到了路盡頭的一棵大樹樁戏阅。停了下來∑∷“原來路的盡頭就是這棵樹樁奕筐！”小老鼠喟嘆道。更令它懊惱的是变骡，它發(fā)現(xiàn)此時的自己已經老邁：“早知如此离赫，好好享受那沿途的風景，該多好啊……”

生命的質量取決于你每天的心態(tài)塌碌，如果你能保證眼下心情好渊胸，你就能保證今天一天心情好；如果你能保證每天心情好台妆，你就會獲得很好的生命質量翎猛，體驗別人體驗不到的靚麗生活。適當?shù)赝Ｏ旅β档哪_步吧频丘，換個生活方式办成，就換來另一種心情，換來另一種心情搂漠，也就換來了別樣的人生迂卢。

多少人為了事業(yè)、金錢桐汤、名譽而克、地位，一路呼喊狂奔怔毛。日益膨脹的信息和欲望员萍，讓我們的腳步不停地加快，像被快鞭抽打著的陀螺拣度，不停地旋轉碎绎。我們腳步奔跑的速度遠遠超越了靈魂前進的速度螃壤，慢下來，心才是最關鍵的筋帖！

??脫癮而出：減慢吃飯速度奸晴，不挑食。減少看手機時間日麸，多學習寄啼，多關心別人，多從別人處考慮代箭，主動多做一點墩划。

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子嗡综！

1乙帮、感恩我的父母、老公极景、女兒蚣旱、嬸嬸、家人戴陡、鄰居和陌生人；

2沟涨、感恩大自然給予的種種關懷和體貼恤批，感恩暖暖的陽光！

3裹赴、感恩每一個祥和喜庞、溫暖和快樂的日子。

4棋返、感恩我的同事延都，他們讓我又學會了分享，學會了取舍睛竣。

感恩早上的晨曦晰房，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回射沟。感恩有多少殊者，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少验夯。