過年期間已經(jīng)在盡量克制自己不要吃過多的食物饲趋，可是肚子上的冤孽啊偏偏就扎眼的越來越多一喘，拿手一掐唁桩，簡直會認(rèn)為自己又回到了一百二十多斤的黑暗時候称簿。老實說，我真的盡力了即寒。我知道姨媽期體重會有所增加橡淆，尤其是冬季，子宮更需要脂肪的保護母赵，可是姨媽已經(jīng)走了有一天有余了逸爵，浮腫現(xiàn)象總該有所改善吧。所以說我是真的肥了凹嘲，用心反省一下师倔，飲食還是主要影響因素。一回到老家周蹭，即使公公婆婆沒讓抵著肚子多吃多吃趋艘，我也不自覺的吃進了各種東西。早晨幾乎全是碳水凶朗，飽度都是百分百以上瓷胧，中晚餐清一色的火鍋，牛骨湯棚愤，羊肉湯搓萧，魚頭湯等等各種湯底，吃再多青菜豆腐也都是油到爆宛畦，每頓飯后我不是肚子撐的難受瘸洛，就是血脂沖得腦殼疼，是的刃永，我說我克制是真的货矮，是食物的選擇我沒有辦法左右。難道讓我跟婆婆說斯够，你們吃你們的囚玫，我喝點綠豆稀飯就行喧锦，打臉的事情我干不出來，雖然我好想說我們下頓吃清淡點好不好抓督。因為置辦年貨和陪伴笑笑讓我連喝一杯清水米酒的時間都空不出來燃少，更不要說削個蘋果啃啃了。嗯铃在，沒錯阵具，我是在找各種讓我無法實現(xiàn)健康飲食的借口，誰的時間不是一分一秒擠出來的定铜？好在今天有自省阳液，意識到危機就該及時調(diào)整，過年期間的計劃如下揣炕。飲食計劃帘皿，晨飯八分飽，避免全部是碳水畸陡，稀飯饅頭避免不了的話就給自己加一個雞蛋鹰溜，喝杯牛奶，午前加餐一杯米酒丁恭，一個水果曹动。中餐正常飲食，但是絕對不能喝湯牲览。晚餐不吃碳水墓陈，吃些許青菜，同樣不喝湯竭恬，餐后吃水果跛蛋。睡前一杯牛奶熬的。運動計劃痊硕，過年期間至少跑30公里，俯臥撐120個押框，卷腹200岔绸。運動計劃都是最底線，必須完成橡伞！過年期間必須不能增重超過三斤盒揉，相信自己能辦到，加油兑徘！
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