? 基本五步驟：
1叠穆、我們預(yù)期發(fā)生什么绒窑？
2聘惦、實(shí)際發(fā)生了什么锦援？
3、造成這種差異的原因是什么湖笨？
4旗扑、如何在下次改進(jìn)？
5慈省、記錄供下次使用的評價(jià)和建議臀防！
【夢想板目標(biāo)及檢視完成情況】
『學(xué)習(xí)』
青春期家長課程：沒有顧上，沒堅(jiān)持
PPT100張以上：41張（增加了2張）
聽書30本以上：20本（增加了0本）
看書10本以上：9本（增加了1本）
1.《時(shí)間的格局》看完了边败，經(jīng)因愛姐姐的推薦袱衷，買了家庭教育+婚姻關(guān)系的網(wǎng)課，有空就看一會(huì)笑窜。
2.報(bào)名參加兒子學(xué)校每周一的家長心理課程致燥，連續(xù)五周。
『休閑』
學(xué)吹陶笛：不知是不是因?yàn)榕d趣排截，還是因?yàn)闆Q心嫌蚤，一直沒有推動(dòng)。
陪娃出游：疫情比較難出行断傲，爭取創(chuàng)造更多的親子時(shí)光
周五因?yàn)榕畠旱拇俪赏阎ǎ糜辛嘶疱佹溄印Ｖ芰畠焊靡黄鸪鋈ネ嫜藁冢约赫覙纷印?/p>
『社交』
挖掘更多有效社交急凰，避免過多閑聊。
本周：跟曉玨的交流猜年，在36計(jì)1000天的交流，在75期教練群的交流（在這個(gè)地方疾忍，感覺說話情商不高）
『財(cái)務(wù)』
要有上升
本周狀態(tài)：沒有開單乔外，但有朋友復(fù)購了一個(gè)富氫杯，繼續(xù)努力一罩。
『效能』
堅(jiān)持看清單/日歷：斷續(xù)有看杨幼。
番茄鐘300個(gè)以上：186個(gè)（增加了0個(gè)）
『事業(yè)』
找到合適的銷售項(xiàng)目，并好好發(fā)展—海之圣
本周沒有花很多時(shí)間學(xué)習(xí)，精進(jìn)還不夠差购，加油四瘫。
『家庭』
跟老公每天有交流：現(xiàn)在交流的語氣好多了，點(diǎn)和面也多一些欲逃，周日周一他回老家處理事情找蜜，感覺自己就挺忙亂的，有他在家還是挺好稳析。
每周六給爸媽電話：打了電話洗做，但沒找到時(shí)機(jī)，爸媽在吃飯彰居，聊了幾句說遲點(diǎn)再打诚纸，又沒有下一步。周五妹來家里吃火鍋時(shí)陈惰，還給爸媽“直播”了一下畦徘。
學(xué)做美食：沒有動(dòng)手
『健康』
堅(jiān)持早睡：還在努力行動(dòng)的路上。
自己每周三次揉腹：完成0次
自己每周兩次艾灸：完成4次（這周下雨抬闯，天氣較冷井辆，一冷我整個(gè)人都動(dòng)不了了，體驗(yàn)到腳灸儀給身體帶來溫暖的感覺画髓，因?yàn)檫@個(gè)感受好掘剪，所以自己就主動(dòng)做這件事，有空就灸奈虾。）
每周運(yùn)動(dòng)10公里：已完成11.27公里
天冷動(dòng)得更困難了夺谁，希望自己意志力可以突破一下。
【本周踐行反思】
1. 周一早起打卡晚一分鐘肉微，罰款20元匾鸥。感覺還是有出錯(cuò)的機(jī)率，做到早睡碉纳，早起才更有意義勿负，繼續(xù)加油早睡。
2. 周日會(huì)議太多太滿劳曹，聽覺累奴愉，人也累，很多事情都不想動(dòng)了铁孵。給娃叫了一天外賣锭硼，雖然這樣的機(jī)率不多，但還是要總結(jié)蜕劝，下次這樣的情況檀头，要怎樣協(xié)調(diào)轰异，周末他們跑市場學(xué)習(xí)，我會(huì)總是在家暑始，要多鼓勵(lì)自己走出去搭独。
3. 有些感覺好時(shí)，真的會(huì)主動(dòng)去做到廊镜，比如艾灸這件事牙肝。體檢結(jié)果出來，抽血指標(biāo)降了期升，婦科有問題要艾灸惊奇，我都沒有這么大的意識，反而冷得動(dòng)不了播赁，灸腳讓自己渾身暖颂郎，自己覺得這個(gè)體驗(yàn)非常好，就很自覺去做這件事容为。
【上周青蛙完成】
1. 11月的初步計(jì)劃（完成了）
2. 完成PPT雙周作業(yè)（完成了）
3. 跟女兒至少三天有擁抱乓序，說一句鼓勵(lì)的話（有去做，沒有記錄）
【本周青蛙】
1. 記錄跟女兒交流的情況和次數(shù)坎背。
2. 記錄兒子睡覺和起床時(shí)間替劈，數(shù)據(jù)可視化。
3. 推進(jìn)自己的月計(jì)劃
【本周特別收獲或感悟】
1. 參加了兒子學(xué)校組織的家長心理課程得滤，女兒班級線下家長會(huì)陨献，開始更有意識跟女兒交流和陪伴女兒一起接觸地理和生物課程，學(xué)習(xí)過程有交流懂更，還是挺開心的眨业。
2. 把11月的目標(biāo)列了出來，都是自我認(rèn)為相對重要的事沮协，盡力去做到龄捡。
3. 吊打和帶班的事情，跟曉玨交流了很久慷暂，解決了心中很多的疑惑聘殖，周末36計(jì)訓(xùn)練營1000天典禮，即興發(fā)言不卡殼行瑞，為自己這兩年多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步而高興奸腺。
【本周感恩的人和事】
周一：
1.月底工作完成的很順利，很及時(shí)
2.感謝朋友的信任血久，復(fù)購了富氫杯
3.孩子們高效的完成自己的事洋机，時(shí)間有留白
4.晚上參加學(xué)校組織的家長心理課程，有收獲
5.晚上外出上課洋魂，先生搞定孩子并把廚房收拾好碗洗好，讓我省事很多。
周二：
1.上午在家副砍，給妹妹艾灸衔肢、吸氫順便敷了眼睛，并做了核酸豁翎，跟妹妹單獨(dú)鏈接角骤，感覺特別好。
2.感謝朋友晚上快速回應(yīng)心剥，讓孩子及時(shí)看到視頻邦尊。
3.感謝因愛姐姐的推薦，讓我開啟新的學(xué)習(xí)优烧。
周三：
1.感謝同學(xué)媽媽幫買新跳繩蝉揍。
2.外出拿跳繩、核酸和買文具特別高效畦娄，比自己預(yù)期快15分鐘到家又沾。
3.做到了相對早睡，睡前交流“做夢式”熙卡，特別開心愉快杖刷。
周四：
1.因?yàn)榕笥讶r(shí)間管理打卡有個(gè)家長跟我鏈接，說感受到正能量驳癌。
2.孩子遇到困難時(shí)滑燃，自己調(diào)節(jié)和想辦法解決。
3.女兒班難得的線下家長會(huì)颓鲜，高效有收獲表窘，感謝老師們的付出。
周五：
1.上午的核酸特別高效快速灾杰。
2.晚上的會(huì)議彩排和總結(jié)也是很到位蚊丐。
3.晚上火鍋大家吃的很開心，感謝先生用心準(zhǔn)備艳吠。
周六：
1.上午的核酸特別高效快速麦备。
2.晚上的會(huì)議彩排和總結(jié)也是很到位。
3.晚上火鍋大家吃的很開心昭娩，感謝用心準(zhǔn)備凛篙。
周日：
1.PPT吊打和值周總結(jié)挺好的。
2.36計(jì)獲獎(jiǎng)栏渺，即興發(fā)言很流暢呛梆。
3.演講秀吊打，順利完成磕诊。
4.快速搞定娃的吃飯問題填物。
5.女兒收晾衣服纹腌，洗碗消毒，讓我輕松不少滞磺。
6.睡前聊天特別歡樂升薯。
