今天（2019年4月23日）司恳，是世界讀書日途乃，希望大家都能成為一個愛讀書、會讀書的有意思的人扔傅！

今天耍共，老布強力給大家推薦一本書，讀了之后會后悔沒早點讀到的書——《少有人走的路——心智成熟的旅程》猎塞。

這本書试读，老布第一次讀是3年前，當時讀的時候大呼過癮荠耽，覺得從中吸收到太多太多的營養(yǎng)了钩骇。上個月，又重讀了一次铝量，依然從中汲取到很多新的知識和感悟倘屹。好書，值得精讀三遍款违，我準備到今年年底唐瀑，再讀一次。

適逢今天是世界讀書日插爹，把這本書推薦給所有老布的朋友們哄辣，希望大家都有所收獲请梢！

這本書的作者——M·斯科特·派克（M.Scott

Peck），畢業(yè)于哈佛大學力穗，獲得了碩士和博士學位毅弧。他長期從事心理治療實踐，成績卓越当窗，被譽為“我們這個時代杰出的心理醫(yī)生”够坐。他曾經(jīng)進入過政府心理治療特殊小組，為美國越戰(zhàn)士兵提供心理方面的治療崖面。還曾在美軍駐日本沖繩基地擔任心理醫(yī)生元咙。他的這些特殊的職業(yè)經(jīng)歷，結(jié)合著他的個人思考和總結(jié)巫员，成就了這個偉大的著作——《少有人走的路》系列庶香。

這本書中，處處透露出溝通與理解的意義和作者對它的肯定简识，幫助我們探索愛的本質(zhì)赶掖，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活七扰；它幫助我們學習什么叫做愛奢赂，如何愛別人，如何讓自己獨立颈走；它教我們?nèi)绾纬蔀楦Q職的膳灶、更有理解心的父母。歸根到底疫鹊，它一直在告訴我們袖瞻，怎樣才能找到真正的自我。他帶領(lǐng)我們?nèi)ソ?jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的轉(zhuǎn)變拆吆，最終達到自我認知的更高境界聋迎。

正如開篇所言：人生苦難重重。M·斯科特·派克讓我們更加清楚：人生是一場艱辛之旅枣耀，心智成熟的旅程相當漫長霉晕。

據(jù)說，頭條創(chuàng)始人張一鳴捞奕，也相當推崇這本書里強調(diào)的推遲滿足理論牺堰。

《少有人走的路》精華提煉和解讀

一、自律——解決人生問題的最主要工具

人生苦難重重颅围，因為人生就是一個不斷面對問題伟葫、解決問題的過程。但是直面問題和解決問題其實是人生痛苦的來源院促，所以有很多人會拖拉筏养，會懶惰斧抱，但是問題依然存在，逃避只會讓問題加倍渐溶。

自律則是解決人生問題最主要的工具辉浦，也是消除人生痛苦最重要的方法。

只有主動要求自己去承受痛苦茎辐、解決問題宪郊，痛苦才會變成我們學到的知識、經(jīng)驗拖陆，我們才能在生活中克服一關(guān)又一關(guān)弛槐，走向成熟的彼岸。

我們就跟著作者從“不自律的表現(xiàn)”和“自律的四原則”去解析自律慕蔚，向自律靠攏吧丐黄。

1. 不自律的表現(xiàn)

① 拖延時間，希望問題自動消失孔飒；

② 對問題視而不見，假裝它們不存在艰争，靠臨時敷衍暫渡難關(guān)坏瞄；

③ 濫用藥物或用酒精、毒品等上癮物麻痹自己甩卓，企圖把問題暫時忘記鸠匀，換得一時解脫；

④ 神經(jīng)官能癥逾柿，就是最常見的逃避方向

2. 自律四原則

① 推遲滿足感

你吃蛋糕更喜歡奶油還是蛋糕胚缀棍？那你會先吃哪部分呢？

麻煩的事是積極動手解決机错，還是先拖著再說爬范？

這么說，你該明白了吧弱匪。只顧當下的安逸青瀑、快樂而不能對長遠未來帶來益處，甚至有害的行為萧诫，都不是推遲滿足感的行為斥难。

為了一時貪財，搶劫傷人帘饶，是無法推遲滿足感哑诊；孩子貪玩，只想盡快讓他們停下及刻，而沒有耐心了解他們镀裤，只用吼叫或謾罵也是穷当。

那么哪些行為屬于推遲滿足感呢？

為了減肥瘦身淹禾，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕是馁菜。

為了彈奏出流暢的曲目，每天堅持花時間練習鋼琴是铃岔。

為了與真正合適的人在一起汪疮，放棄暫時安定下來的想法也是。

親子教育是如何影響“推遲滿足感”的毁习？

如果父母自己不自律智嚷，在孩子面前酗酒抽煙、沒有自制力纺且，孩子就會有樣學樣盏道。

如果父母懂得自律，生活井然有序载碌，孩子就會把這樣的生活視為理所當然猜嘱。

父母對孩子的關(guān)愛至關(guān)重要，如果孩子從小沒有獲得足夠的安全感嫁艇，長大后就容易陷入“今朝有酒今朝醉”的行為模式朗伶，先抓住一切能抓住的快樂再說。

要培養(yǎng)孩子自律步咪，需要父母投入足夠的時間论皆、耐心和精力來關(guān)愛和照顧他們，這樣他們才能體會到自己的價值感猾漫。

② 承擔責任

我們必須面對問題点晴，這是解決問題的基本前提。

過多地為自己包攬責任悯周，不利于解決問題粒督，反而容易止步不前，這個極端就是患上神經(jīng)官能癥队橙；一概地推卸責任坠陈，當然也無助于解決問題，極端就是患上人格失調(diào)癥捐康。

唯有直面問題仇矾，明確自己可以有所作為的職責范圍，并付諸實踐解总，才是解決問題行之有效的道路贮匕。

神經(jīng)官能癥和人格失調(diào)癥的案例：“寂寞”的軍官太太

有一位軍官太太患了【神經(jīng)官能癥】，她每天都會駕車去軍屬俱樂部花枫，希望結(jié)識新朋友刻盐。但其他軍人妻子都不愿意和她一起掏膏，她認為一定是自己有什么問題，或許是性格太內(nèi)向了敦锌？為此她心煩意亂馒疹。

然而經(jīng)過治療發(fā)現(xiàn)，她的智商高于常人乙墙，進取心也比別人強烈颖变，這才是她與其他軍人妻子、合不來的原因听想。寂寞并是不她的錯腥刹。

“不幸的”父母

具有【人格失調(diào)癥】的父母，常常會這樣訓斥自己的孩子：

“要不是為了你汉买，我早就和你爸爸離婚了衔峰！”

“你們的媽媽神經(jīng)衰弱，都是你們害的蛙粘！”

“要不是為了撫養(yǎng)和照顧你們垫卤，我們原本可以順利讀完大學，干一番真正的大事業(yè)组题！”

總之葫男，“我的不幸”都是你們這些孩子造成的！

③忠于事實

我們生來對世界是無知的崔列，生活經(jīng)驗就像我們自己后天動手繪制的一幅地圖，為我們往后的人生導航旺遮。

過期的人生地圖赵讯，就會讓我們抱著過去的經(jīng)驗和做事套路不放，以至于常常罔顧眼前的事實耿眉，并因此不能有效解決問題边翼。

比如換了新公司卻還套用前公司的工作模式和人際互動方式，結(jié)果導致無法融入新環(huán)境鸣剪，整天煩惱组底。

作者斯科特將移情定義為：把產(chǎn)生和適用于童年時期的處事模式，照搬到成年后的環(huán)境中的行為——哪怕它們已不再適用砾莱。這就是過期“人生地圖的詛咒”丹壕。

之所以要突破移情亏娜，是為了能以“解決問題為先”的角度去考慮解決方法，減少不必要的堅持損耗厌均。

要做到忠于事實，也意味著我們必須敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)告唆，允許別人來檢視我們的地圖是否過期棺弊。

但是當切實地為了對方好的情況下晶密，可以允許白色謊言的存在。

④ 保持平衡

你要以追求誠實為己任模她，在一些情況下也需要隱瞞部分事實和真相稻艰；你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任侈净；你既要學會延遲滿足尊勿，同時又要盡可能過好當下的生活……

保持平衡，是對以上三個原則的備注用狱，保持平衡运怖，意味著建立富有彈性的約束機制，要讓心智成熟夏伊，就得在彼此沖突的需要摇展、目標和責任之間保持微妙的平衡。

記住溺忧，保持平衡的最高原則是“放棄”咏连。適時放棄，是避免失衡根本法則鲁森。

二祟滴、愛——不斷拓寬自我界限、完善自我的意愿

1. 愛是什么歌溉？

愛垄懂，是自律的動力。愛痛垛，是為了促進自己和他人心智成熟草慧，而不斷拓展自我界限，實現(xiàn)自我完善的一種意識匙头。

2. 墜入情網(wǎng)與自我界限

（1） 自我界限的設(shè)立

（2） 墜入情網(wǎng)

墜入情網(wǎng)意味著自我界限的某一部分突然崩潰漫谷，感覺自己與他人融為一體，又體會到了小時候無所不能的感覺蹂析，所以興奮不已舔示，但這只是自我界限的暫時崩潰。

等到冷靜下來电抚，發(fā)現(xiàn)彼此的問題惕稻，才明白彼此的界限并沒有融為一體，各自的自我界限又再次合攏喻频。

（3） 自我界限的拓寬

當我們走出舒適區(qū)缩宜，努力為一件事付出，自我界限就開始向外延伸，隨著不斷的努力锻煌，這種延伸狀態(tài)逐漸穩(wěn)定妓布，自我界限發(fā)生了永久性的外擴，實現(xiàn)了我們的自我成長宋梧。

（4） 真愛的體驗

真正的愛匣沼，是一種擴展自我的體驗，所以它與自我界限密切相關(guān)捂龄。

在愛的過程中释涛，我們感覺自己的靈魂無限延伸，奔向心愛的對象倦沧。我們渴望給對方滋養(yǎng)唇撬，希望對方能夠成長。

為了達成這種承諾展融，我們開始驅(qū)動自我付出努力窖认，并因此做到自律。我們通過這樣的自律告希，去付出扑浸、去解決問題，從而實現(xiàn)自我經(jīng)驗的增長和自我界限的拓寬燕偶。所以說喝噪，愛是自律的動力。

3. 這些都不是愛

（1） 墜入情網(wǎng)≠愛

① 因為墜入情網(wǎng)不是出于有計劃指么、有意識的主觀判斷酝惧。

② 因為墜入情網(wǎng)不需要付出努力，并沒有真正拓展自我界限伯诬。

③ 墜入情網(wǎng)可以消除寂寞系奉，但無法有目的地促進心靈。

④ 墜入情網(wǎng)本質(zhì)是一種生殖本能姑廉。

（2） 過分依賴≠愛

“沒有Ta我就活不下去”是一種寄生心理， 而不是愛翁涤。癥狀有無法忍受寂寞桥言、空虛感強烈、把失去伴侶當成極其恐怖的事情葵礼。

（3） 精神貫注≠愛

不能給心靈帶來滋養(yǎng)的精神貫注都不是愛号阿，愛金錢、愛權(quán)力鸳粉、愛寵物扔涧、愛園藝都被稱為“愛”，如果在這些愛好中，增長了知識枯夜、獲得了自我界限的拓寬弯汰，是愛；否則就不是愛湖雹。

（4） 自我犧牲≠愛

給予者并未認清愛的真相咏闪，往往以“愛”作為幌子，只為滿足自己的付出欲摔吏，不將對方的心智成熟當回事鸽嫂。

愛是一個動詞，必須付諸行動征讲。

想愛据某、有感覺和口頭的愛，都不等于去愛诗箍。

4. 愛的表現(xiàn)

① 關(guān)注：努力傾聽癣籽，幫助對方成長。

② 不懼風險：不會因害怕失去就放棄去愛扳还。

③ 獨立：保持自己獨立才避，也允許伴侶獨立。

④ 充分投入：由承諾推動氨距，持續(xù)或漸增的投入是愛的基石桑逝。

⑤ 勤于自省，平等交流：遇到矛盾與沖突俏让，恰當?shù)靥岢鱿敕ǘ亲源蟮仉S意批評楞遏。

⑥ 懂得自律：懂得約束愛的能量，不濫愛首昔，不出軌寡喝，對伴侶和孩子有責任感。

結(jié)語

在某些方面自律勒奇，只能解決某些問題预鬓，全面的自律才能解決人生所有的問題。

生而帶來赊颠，又無處不在的懶惰格二，則常常令我們難以招架，臣服于一時的安逸與享樂中竣蹦，阻礙我們發(fā)展更成熟的心智顶猜。

路漫漫其修遠兮，我們只有常常提醒自己放棄當下的逸樂痘括，推遲滿足感长窄，勇于承擔起責任滔吠，主動投身問題的核心，厘清事實挠日，及時解決問題疮绷。

你認為正確的事情、必要的事情肆资、總得完成的事情……

那么矗愧，就從今天開始吧，從開始閱讀這本能讓我們重新認識自己的不朽著作開始吧郑原！

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