將近有一年時(shí)間在上下班途中沒(méi)有步行贱田，因?yàn)榻煌ê芊奖忝遘裕闯说罔F，要么騎小黃車(chē)男摧，工作生活兩不誤蔬墩。今天下午下班后嘗試了一下步行回家，總體感覺(jué)還不錯(cuò)耗拓，只不過(guò)速度沒(méi)有以前快拇颅，可能是身體原因吧。
自從去年陽(yáng)了一次后乔询，基本上就結(jié)束了上下班步行回家的習(xí)慣樟插。近一年時(shí)間以來(lái)，身體明顯缺乏鍛煉竿刁，體重增加了不少黄锤，體檢后發(fā)現(xiàn)有的指標(biāo)已經(jīng)超標(biāo)，身體開(kāi)始預(yù)警了食拜，各種不適開(kāi)始漸漸顯露鸵熟。
從今年9月份起，開(kāi)始恢復(fù)體能鍛煉负甸，堅(jiān)持每周進(jìn)行2-3次的長(zhǎng)跑旅赢，每次差不多都在10公里左右齿桃。經(jīng)過(guò)近一個(gè)多月的鍛煉，雖然有效果煮盼，但感覺(jué)不很明顯短纵，可能是運(yùn)動(dòng)量不夠的原因吧。
今天下午下班后僵控，我沒(méi)有像先前一樣乘坐地鐵香到，也沒(méi)有騎小黃車(chē)回家，而是選擇了步行报破，途中一邊聽(tīng)著音樂(lè)悠就，一邊欣賞著風(fēng)景。有時(shí)想走快點(diǎn)就快點(diǎn)充易，想走慢點(diǎn)就慢點(diǎn)梗脾，想停下來(lái)歇一下就找個(gè)公園內(nèi)的凳子上坐一會(huì)。從單位步行回到家盹靴，總體感覺(jué)還是蠻不錯(cuò)的炸茧。
以后如果沒(méi)有特別重要的事情，就步行上下班稿静，這樣既低碳又環(huán)保梭冠，既鍛煉了身體，又能克服早晨賴(lài)床的壞習(xí)慣改备，還能養(yǎng)成晚上早睡的好習(xí)慣控漠。
先堅(jiān)持鍛煉1-2個(gè)月，看看效果再說(shuō)吧悬钳。
