你好氏堤，我是小熙邻悬，歡迎打開我的日復(fù)盤徊哑。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間艰猬，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧「耍總是忙著低頭砍樹丙曙，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一其骄、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤?
昨天忙碌亏镰，寫作未完工，暫緩
拍攝部分vlog碎片拯爽、剪輯- 待安排
文筆練習(xí)-待安排
圖文筆記-待安排
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上 -?
天鵝頸 ?-? 2次
跑步機(jī)?-?
馬甲線 -待安排
?飲食健康
早晨：咖啡+餅干+黑芝麻糊?
午餐：雞腿肉輕食?
晚餐：雞牛雙拼輕食?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)73天
堅(jiān)持得很好哦索抓。
堅(jiān)持復(fù)盤，堅(jiān)持下去毯炮！
?休閑娛樂逼肯、成長(zhǎng)安排
回家聽音樂休息
11:25 睡覺的?
?工作安排
值班，稍微有點(diǎn)忙碌桃煎，加油
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書篮幢，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了
?計(jì)劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)为迈。
?堅(jiān)持早起74天
早上7點(diǎn)前（6:50起床三椿，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）?
睡覺時(shí)間：11:35? 繼續(xù)努力早起
少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍
?堅(jiān)持冥想75天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀葫辐，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
回家不要沉迷手機(jī)
不要太把自己當(dāng)回事搜锰，沒人那么在乎你。放下自尊耿战，努力成長(zhǎng)蛋叼。
運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美狈涮，好學(xué)使人保持青春狐胎。
?感恩日記
感謝可以十一回家，感謝重視
?二歌馍、輸入方面
聽書163天? 閱讀 累計(jì)10天?
計(jì)劃：希望可以每天看2頁(yè)+書握巢，保持聽書后的感悟記錄。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做骆姐，抽空（1小時(shí)左右）做一下
看有無(wú)體力而安排
