百日計(jì)劃實(shí)施第三天岩臣。
2022年6月9日溜嗜，原始體重106斤。
2022年6月10日架谎，體重104.4斤炸宵。
2022年6月11日，體重105斤谷扣。
百日目標(biāo)：
減重4-6斤焙压，減脂塑型。
今日因?yàn)閱挝还ぷ髟颍茨馨凑罩暗挠?jì)劃绰沥，根據(jù)情況作了調(diào)整。
因?yàn)閱挝灰笤缟喜坏?點(diǎn)就要趕到秃臣，所以早上5點(diǎn)起床之后，沒(méi)再去公園散步，也沒(méi)有辦法再練瑜伽蠢终。所以收拾完吃了點(diǎn)早飯后就直接去了單位。
雖說(shuō)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)兜喻，但是今天干的活體量比平常運(yùn)動(dòng)都大，從早上出門(mén)到回家10多個(gè)小時(shí)的時(shí)間肮疗，其中有四五個(gè)小時(shí)基本都在站立中，當(dāng)然我也做了一些能在站立位做的一些基本動(dòng)作。所以運(yùn)動(dòng)量也算是可以的
今日飲食就比較單調(diào)了愚臀，早上趕時(shí)間就微波爐熱了兩個(gè)包子吃了男旗，另在吃了一杯酸奶茴厉。
上午喝了四杯茶水师痕。
中午工作餐胰坟，一共就不到20分鐘時(shí)間竞滓，也是吃的包子，一杯豆?jié){茶没。
晚上：只吃了十來(lái)顆荔枝和一個(gè)桃。
良好的作息規(guī)律廊移。
作息是否規(guī)律對(duì)于人的身體健康起著重要的作用，休息好了步氏，能夠很快恢復(fù)身體能量界阁。
昨晚睡覺(jué)：10:50
今早起床：5:00
午休：在單位沒(méi)有回家，沒(méi)有休息。
今天是百日計(jì)劃開(kāi)始的第三天写穴，希望能通過(guò)自律行動(dòng)馋没，管理好自己的身材，同時(shí)也能愉悅自己的心情控硼。
