健身中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足及過(guò)剩的危害

供應(yīng)不足的危害

1 皮膚粗糙薪寓。

2 機(jī)體體抗力降低，脆弱易生病

3 肌肉增長(zhǎng)緩慢

4 減脂速度緩慢

攝取過(guò)量的危害

1 高蛋白質(zhì)的食物往往是高脂肪食物

2 高蛋白質(zhì)的食物使機(jī)體丟失更對(duì)的鈣質(zhì)

3 高蛋白質(zhì)的食物會(huì)造成脫水和活動(dòng)能力下降

4 高蛋白質(zhì)食物有可能會(huì)誘發(fā)中老年人患心血管疾病的危險(xiǎn)验烧。

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