最近《睡眠》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示：如果閉眼時(shí)間不夠長闷板，眼部會更加腫脹澎灸，眼瞼下垂，皮膚皺紋增加遮晚。另一份研究則顯示睡眠八小時(shí)的人皮膚比起通宵熬夜的人的皮膚更加健康性昭，更有吸引力。
科學(xué)驗(yàn)證：睡眠不足真的會變丑
英國《每日郵報(bào)》發(fā)過一篇報(bào)道：46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦學(xué)校的一個(gè)睡眠實(shí)驗(yàn)县遣，參與者分別需要連續(xù)五天只睡6個(gè)小時(shí)與連續(xù)五天睡滿8個(gè)小時(shí)糜颠，兩段時(shí)間內(nèi)的變化讓教授們大吃一驚。
連續(xù)五天睡滿8小時(shí)的Sarah Chalmers萧求，皮膚光潤亮澤其兴，看起來精氣十足。
而僅僅是連續(xù)五天只睡6小時(shí)的Sarah Chalmers夸政，雙眼無神元旬，眼部皮膚松弛，臉部皺紋也明顯增多守问。
除此以外匀归，國外還有另外一個(gè)研究睡眠影響的相似實(shí)驗(yàn)，參與者共有4位耗帕，他們的睡眠時(shí)間每天僅有4-5個(gè)小時(shí)穆端，而實(shí)驗(yàn)結(jié)果模擬出來他們長期缺乏睡眠的皮膚不再有彈性，皺紋也更加明顯仿便。
缺乏睡眠的實(shí)驗(yàn)參與者体啰，眼睛無神且眼皮下垂明顯
以上實(shí)驗(yàn)僅僅是驗(yàn)證了缺少睡眠對顏值的影響攒巍，但是長期缺乏睡眠還有更壞的結(jié)果，它會導(dǎo)致記憶力狡赐、免疫力窑业、學(xué)習(xí)能力下降甚至縮短壽命，如果是青少年缺乏睡眠枕屉，會嚴(yán)重影響生長發(fā)育常柄。
同時(shí)有調(diào)查顯示，我國有較多人存在嚴(yán)重睡眠問題搀擂，很多人24點(diǎn)后仍不睡西潘，其中大部分人晚睡是因?yàn)橥媸謾C(jī)、玩電腦哨颂，還有一小部分人群則是因?yàn)樾睦韷毫ε缡小⒔箲]、抑郁引發(fā)睡眠問題威恼。
為了好睡眠品姓，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離負(fù)面情緒、調(diào)整生活狀態(tài)箫措、克服睡眠拖延癥腹备。
為了好睡眠，我們應(yīng)該保證每天7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間斤蔓，要保持早睡早起的睡眠習(xí)慣植酥。
結(jié)合多功能睡眠儀結(jié)合CES療法、音樂療法等調(diào)理睡眠弦牡。（澳星云健康先生友驮、舒利普、小芯護(hù)）
