在現(xiàn)代社會(huì)這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大機(jī)器中肘习，睡眠問題就像一顆隱藏的螺絲釘，雖小卻影響著整個(gè)機(jī)體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)漂佩。睡眠脖含，本應(yīng)是生命的自然需求投蝉，是身體和大腦休養(yǎng)生息...

我們都知道，良好的睡眠是健康生活的重要組成部分关拒。在睡眠過程中，身體就像一臺(tái)精密的機(jī)器進(jìn)入了檢修和保養(yǎng)模式庸娱，各個(gè)器官和系統(tǒng)都在進(jìn)行著自我修復(fù)、調(diào)整...

文 | 澳星云健康先生 先來做一個(gè)小小的心理測試斤儿，問自己五個(gè)問題： 第一個(gè)問題：內(nèi)心無論多悲傷剧包，也不愿意表達(dá)出來往果。 第二個(gè)問題：做事會(huì)不惜代價(jià)的...

最近《睡眠》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示：如果閉眼時(shí)間不夠長，眼部會(huì)更加腫脹，眼瞼下垂馍迄，皮膚皺紋增加福也。另一份研究則顯示睡眠八小時(shí)的人皮膚比起通宵熬...

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”峦甩，可見環(huán)境溫度（氣候）對(duì)睡眠的影響之大。夏季天氣炎熱晚上休息不好凯傲，白天容易犯困犬辰；冬季天氣寒冷、氧氣稀薄幌缝，容易...

央視網(wǎng)消息（晚間新聞）：抑郁癥荒叼，正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手轿偎，全球預(yù)計(jì)有3.5億人患病。很多人都有患上抑郁癥的可能被廓。今天，國家衛(wèi)生健康委辦...

小仙女們仓蛆，你們的睡眠法精，還好嗎多律？夜還繼續(xù)熬嗎？工作壓力搂蜓、生物鐘狼荞、手機(jī)帮碰、電腦讓90%的女人丟失了睡眠相味，被入睡難、深睡難殉挽、睡不醒折磨著拓巧，保養(yǎng)品越囤越多...

閑時(shí)不養(yǎng)生承耿，有病養(yǎng)醫(yī)生 ; 在病人康復(fù)過程中，其實(shí)醫(yī)生和藥物所起的作用是較少的加袋，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過程抱既，這是醫(yī)療的...

日前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018 版）》稱择克，青少年應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用恬总，非學(xué)習(xí)目的的使用單次不宜超過 15 分鐘，...