? ? ? 心智技巧4：用積極的想法填滿(mǎn)自己的思維空間效览。
? ? ? 像心理學(xué)家一樣思考，最后還有一個(gè)心智技巧是荡短，用盡可能積極的想法丐枉，填滿(mǎn)自己的思維空間，以避免自己陷入消極的心理狀態(tài)掘托。
? ? ? 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)瘦锹，當(dāng)你告誡自己不要去想哪些事的時(shí)候，你并不能真的不去想什么事闪盔。
? ? ? 比如弯院，當(dāng)我告訴你，請(qǐng)你不要去想房間里一臺(tái)粉紅色的大象的時(shí)候泪掀，你會(huì)說(shuō)听绳，哦，不要去想粉紅色的大象异赫，但是這種提醒本身就是在想粉紅色的大象椅挣，對(duì)吧，你并沒(méi)有把粉紅色大象甩開(kāi)塔拳。在生活中鼠证，有很多類(lèi)似的情形，很多人失眠的時(shí)候蝙斜，他會(huì)對(duì)自己說(shuō)：千萬(wàn)別東想西想了名惩，馬上睡著吧！但是孕荠，越是想自己趕快睡著娩鹉，他就越焦慮，越焦慮稚伍，他就越睡不著弯予。
? ? ? 還有些場(chǎng)合，你對(duì)自己說(shuō)个曙，別緊張锈嫩，別緊張，可能就更緊張垦搬。因?yàn)檫@些想法呼寸，隨著你的一次又一次的提及，它就一直在盤(pán)旋在那里猴贰。
? ? ? 那么有什么方法可以解決這個(gè)問(wèn)題呢对雪？有的，那就是用一個(gè)其他的無(wú)關(guān)的想法米绕，去把原來(lái)那個(gè)想法給擠掉瑟捣。而且最好是用積極的想法去擠掉消極的想法馋艺。但是你要注意，這個(gè)積極的想法并不是原來(lái)那個(gè)消極想法的否定迈套，而是一個(gè)無(wú)關(guān)的積極想法捐祠。因?yàn)槿绻窃瓉?lái)想法的否定的話，你還是不會(huì)忘掉舊方法桑李，你還是會(huì)連帶地想起來(lái)踱蛀，對(duì)不對(duì)？
? ? ? 為什么這個(gè)方法是有效的呢芙扎？你可以想象我們的大腦好比是一個(gè)容器星岗，而且這個(gè)容器呢并不大，就好像一個(gè)小小的碗一樣戒洼。如果你有意識(shí)地把一些積極的想法放到這個(gè)碗里俏橘，總是去想那些比較積極的事，那么原來(lái)那些消極的想法就放不下了圈浇，就被擠走了寥掐。是不是很妙？
? ? ? 這個(gè)方法在斯科特·亞當(dāng)斯看來(lái)磷蜀，叫做“管理思維空間”召耘，這個(gè)概念非常好我覺(jué)得，換句話說(shuō)褐隆，你要相信污它，你的思維空間，你是可以管理的庶弃，是可以掌控的衫贬。與其跟一個(gè)負(fù)面的想法反復(fù)周旋，久久掙脫不去歇攻，不如另開(kāi)新句固惯，讓另外的更加陽(yáng)光的事情來(lái)占據(jù)自己的思維空間，這樣缴守，你就成了自己的真正的主人葬毫。
? ? ? 而這樣的心理技巧，就是這本書(shū)所教給我們的屡穗，如何像一個(gè)心理學(xué)家一樣思考的方法贴捡。
? ? ? 像藝術(shù)家一樣思考（待續(xù)）
