到了夏天恒序，有一些朋友常會(huì)有全身乏力瘦麸，疲倦，甚至失眠心煩等癥狀奸焙。
大部分人都以為自己是上火了瞎暑，吃了一堆降火藥都不見好彤敛！但其實(shí)這都是因?yàn)樯眢w有濕而引起的与帆！
暑氣多濕，夏季是一年四季中濕氣最重的時(shí)候
夏天炎熱墨榄，常常讓人忽視了“濕氣”的存在玄糟，導(dǎo)致夏季著涼感冒的人比冬天還要更多！而這都是因?yàn)闈駳饫p身引起的袄秩！
為什么夏季會(huì)濕氣重?
外濕+內(nèi)濕
外濕：夏天的雨水多阵翎，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣入侵之剧。
內(nèi)濕：顧名思義就是從體內(nèi)引起的濕氣郭卫，一般是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛所造成。
現(xiàn)在的人都生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中背稼，人體感覺舒適贰军，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節(jié)蟹肘，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)词疼，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)俯树，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了贰盗，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積许饿，造成陽(yáng)氣虛衰。
且在酷熱的季節(jié)舵盈，人們除了貪圖冷氣陋率，還酷愛冷飲、涼菜秽晚，一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚翘贮，從里到外都透著涼快勁兒。為貪圖這“涼快”爆惧，已經(jīng)將濕邪深埋在體內(nèi)狸页，成為困擾健康的一大隱患。
古話說：“千寒易除扯再，一濕難去”芍耘。 濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品熄阻、藥品都如同隔山打虎斋竞，更有可能越補(bǔ)越濕。所以去濕氣邪毒秃殉，刻不容緩坝初！
那如何祛濕呢？
盡量少做傷脾胃钾军，增加濕氣的事情
1.?少吃冷飲
一到夏天鳄袍，有些人吃冷飲毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)吏恭。寒傷脾拗小，容易引起腹痛、腹瀉樱哼，甚至還會(huì)惡心嘔吐哀九。
2. 少吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利搅幅。
3. 盡量不穿露腰腹的衣服
裸露腰腹容易受到寒邪侵襲阅束，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎茄唐、傷骨頭息裸。
4. 少喝太多涼茶
涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽界牡、產(chǎn)婦簿寂、幼兒都不宜多飲。
5. 少吃生的食物
涼菜偏涼宿亡，生吃不容易消化常遂，會(huì)傷害脾胃。
6. 盡量少喝酒
酒精會(huì)刺激胃黏膜挽荠，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)克胳，對(duì)脾胃極為不利。
7. 不要餓一頓飽一頓
如果經(jīng)常餓一頓飽一頓圈匆、邊走邊吃或吃飯中談事漠另，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎跃赚、胃潰瘍等疾病笆搓。
8. 少熬夜
熬夜傷陰，容易引起陰虛纬傲、氣虛满败，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷叹括。要想養(yǎng)生算墨，晚上睡覺最好在11點(diǎn)前水，這樣才有益于健康汁雷。
做不到?
那小編還是給大家推薦一個(gè)現(xiàn)代祛濕法吧净嘀！
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最后袁翁，夏天，別再把濕氣當(dāng)上火了婿脸！
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