【春季起居溫差大】
春季氣候變化大滔蝉，一會寒冷一會溫暖，導(dǎo)致人體對寒邪的抵抗力下降闷哆，因此，春季不宜太早脫掉厚衣服单起，特別是年老體弱者抱怔，更不應(yīng)該驟減衣物。春季睡眠方面要盡量早睡早起嘀倒，早上可以適當(dāng)參加室外活動屈留，舒展筋骨，身心和諧测蘑，保障每天精力充沛灌危。
【春季飲食少食酸】
春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，宜多食甜碳胳，少食酸勇蝙。因為肝主春，五味中挨约，酸味入肝味混，具有收斂的作用，不利于陽氣生發(fā)诫惭。春季我們的新陳代謝較快翁锡，可以吃一些稍微辛且清淡的食物，少食用補(bǔ)養(yǎng)類藥膳夕土。
【春季踏青好時節(jié)】
春季氣溫回升較快馆衔，可以多參加戶外運動，以加快人體的血液循環(huán)怨绣，促進(jìn)氣血運行角溃。我們經(jīng)常說春季踏青，可以四處走走篮撑，做一些緩和的運動开镣，放風(fēng)箏、散步咽扇、慢跑邪财、打太極等都是很好的選擇。但也要注意不宜運動到大汗淋漓质欲、氣喘吁吁树埠，因為劇烈運動易消耗陽氣，對養(yǎng)生不利嘶伟。
【春季養(yǎng)肝正當(dāng)時】
春季五行屬木怎憋，是養(yǎng)肝的季節(jié)。春季養(yǎng)肝要注意保持心情舒暢，預(yù)防肝火上升绊袋，有利于陽氣的生長毕匀。春季保護(hù)肝臟可以多吃發(fā)散性的辛甘食物，韭菜癌别、洋蔥皂岔、油菜、豆腐展姐、金針菇躁垛、薏仁等等都是非常好的選擇。當(dāng)然圾笨，最重要的還是要保持心胸開闊教馆，樂觀豁達(dá)，良好的心態(tài)才是我們春季養(yǎng)肝的秘籍擂达。
