最近脖子疼琢岩，上了一趟醫(yī)院翎苫，做了X光，沒有器質(zhì)性病變咳短。but我的脖子還是容易不舒服啊眶蕉，然后醫(yī)生態(tài)度又特別敷衍砰粹，開了一坨藥就把我打發(fā)走了，心痛造挽。就只能自力更生了碱璃。以下，是麥肯基療法這本書的筆記饭入。
引發(fā)肩頸痛的原因：
1.久坐 對 就是久坐嵌器。
2.在工作時保持受力的姿勢。（把電話夾在脖子和肩膀之間）
3.睡覺的時候頭部姿勢不正確谐丢。（買了一個貴枕頭確實緩解了蠻多）
疼痛產(chǎn)生的原因：
關(guān)節(jié)周圍的韌帶和軟組織過分拉伸（由于關(guān)節(jié)彎曲導(dǎo)致）爽航。如果在這個疼痛的位置繼續(xù)彎曲蚓让，韌帶和軟組織就有被撕裂的可能，那就更疼了讥珍。舉例历极，彎曲手指。
彎曲手指例子
腰部有支撐之后衷佃，對頸椎也會好一丟丟趟卸，會糾正頸部姿勢。
attnention:
避免持續(xù)過度拉伸帶來的勞損氏义。
番外：腰椎篇
需要保證的是腰椎前凸曲線锄列，腰椎本身的生理彎曲不能強行把他捋直了，所以椅子那種直直的靠背是非常不好的
腰椎前凸曲線
未完待續(xù)觅赊。右蕊。。
