【飲食】
早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（標(biāo)配）
午餐：外賣(mài)沙拉+雞胸肉+2蛋白+1碗糙米飯
晚餐：訓(xùn)練前：中午剩的糙米飯
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【運(yùn)動(dòng)】
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2018-11-29減脂打卡Day3
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