安秀年底十天的內訓會有專業(yè)棒拂、有技法、有心態(tài)娘扩、有考核着茸，每天13、14個小時琐旁，雖有辛苦涮阔，但大家每天都很精神，這源于每天張總帶我們做的能量操灰殴！
在安秀敬特，大家已經習慣了張總每次在課程中額外增加的這個內容。不管是缽療還是呼吸都能讓我們在緊張牺陶、疲憊的狀況下快速調整伟阔，接受新的事物。
張總選的每一個動作都能讓我們應用在市場上掰伸，既能成為我們的一種技法又能讓我們快速調整自己皱炉。
能量操的要領就是，讓呼吸狮鸭、意識合搅、動作、身體和諧的融為一體歧蕉，讓我們學會多面向面對同時進行的問題灾部，當你整個人和諧了做事就會有章法，要細細體會惯退。
打開腎經
雙手拇指揉按鎖骨下方的凹陷處赌髓，指關節(jié)敲打酸痛點！呼吸不要停！
疏通情緒
點按檀中穴锁蠕、敲擊夷野，并上下疏通∧渑妫可以調整胸悶氣短的現象扫责。
打開橫膈膜
用雙手拇指點按乳根穴并來回疏通。
通過以上的動作可以讓我們的情緒輕松的釋放逃呼。
拉伸身體
右手手掌向上鳖孤，左手手掌根向下。眼睛看著右手的方向抡笼。拉開的時候吸氣并停留苏揣，放下的時候慢慢吐氣。換手推姻！
劃橫八字
雙手手掌在胸前感受能量的運行平匈。通過手掌間的能量帶動手臂畫八字，慢慢帶動腰部藏古、臀部增炭、腳踝整個身體，當感覺到能量越來越足拧晕，將能量把自己包裹后慢慢移動腳步隙姿，感知周邊的物體能量。最后用我雙手掌搓熱放在自己最想療愈的地方厂捞。
這個部分對情緒和撫平皺紋非常的有效
丹田發(fā)音
雙手中指和無名指重疊亞于丹田處输玷，吸氣將腹腔吸滿，吐氣的時候用丹田發(fā)聲靡馁。
如果發(fā)不出聲可以做個輔助的動作欲鹏。吸氣時慢慢將雙手抬起，從頭頂落到胸前臭墨，雙掌合十赔嚎，慢慢蹲成馬步，吐氣時配合雙掌打開由丹田發(fā)聲胧弛。
這個動作讓我們在講課的時候用丹田發(fā)聲不至于傷害到嗓子尤误！
能量交換
能量是可以流動，把身體的氣息進行交換叶圃，不想要的可以流走袄膏，想要的來到践图！
手腕放松掺冠，一吸一呼間用手掌拍打抬起的大腿，右手打右腿，左腿打左腿德崭，一層一層加大動作斥黑，拍打膝蓋，然后交叉拍打腿眉厨、膝蓋锌奴、腿外側，腿也是慢慢提高憾股。每組20下鹿蜀！
拉拉鏈
每次能量做完以后都要將收獲到的滿滿的能量，用拉鏈的方式儲存在體內服球。
右手中指點按鎖骨中處茴恰，左手點按下恥骨處。吸氣時放松斩熊，吐氣的時候收緊往枣，3到5遍。雙手中指重疊點于丹田處粉渠。吸氣時由肚臍眼向下頜處慢慢劃出后吐氣分冈，3到5遍。
