3公里旗们、5公里蚓哩、8公里翎碑。一直只給自己規(guī)定20分鐘內(nèi)跑完3公里狞膘，高興的時(shí)候跑個(gè)5公里。今天下樓的時(shí)候，下了很大的決心說(shuō)服自己填硕，給自己增加了3公里耘戚。小小的進(jìn)步玷犹，終于達(dá)到了鉴未。前5公里配速進(jìn)步了20秒，后5公里慘不忍睹赃份〖挪穑總算完成了今天定下的目標(biāo)，又一個(gè)小長(zhǎng)假也結(jié)束了抓韩。
跑步小記
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