內(nèi)心始終秉持著一個(gè)原則：
要么吃最好吃的( 花很貴的錢(qián)或者跑很遠(yuǎn)的路去吃很想吃的食物）续膳，要么吃最健康的【日常菜上學(xué)/上班時(shí)方便吃又對(duì)身體好（不論自己喜不喜歡）的飯】粗俱，不吃最便宜的事物來(lái)慣著自己想吃垃圾食品的性子
具體執(zhí)行方法：
?日常上學(xué)/上班
早：吃早點(diǎn)前一定要啃一個(gè)蘋(píng)果（老人說(shuō)“早上金蘋(píng)果中午銀蘋(píng)果晚上白蘋(píng)果”）
早餐隨便吃，想吃多少吃多少患民，想吃什么吃什么
午餐：飯前一碗湯御蒲，菜：西蘭花/西紅柿炒雞蛋這樣類型的素菜 主食：減半（減1/4）
下午茶：自己配水果
晚飯：沒(méi)有晚飯衣赶！
?節(jié)假日：
一周不能都崩著一定要留一天給自己出來(lái)吃好吃又喜歡的食物！：衤府瞄！我們是人，又不是苦行僧碘箍，把減脂的問(wèn)題看成日常需注意的問(wèn)題這樣才可以避免后期難以堅(jiān)持暴飲暴食體重飆升一夜回到解放前摘能！并且還可以讓每周都有一個(gè)盼頭续崖，啃素菜時(shí)都可以啃的很開(kāi)心～
?訣竅：（劃重點(diǎn)：體重殺手：主食）
替換法：將對(duì)一類食物的喜歡變成另一類
一定要能少吃米飯等主食就少吃，慢慢的轉(zhuǎn)移注意力將對(duì)米飯的喜愛(ài)可以換成對(duì)燕麥等粗糧的喜愛(ài)Ｍ鸥恪Ｑ贤！粗糧不僅減肥還好吃逻恐，我一個(gè)深愛(ài)大米飯的人像吻，早已一年多不去吃米飯了但現(xiàn)在離不開(kāi)燕麥了。（后期會(huì)出燕麥推送你一定會(huì)喜歡上它）
總結(jié)：主食是體重殺手复隆，精面面包米飯饅頭這些東西拨匆，日常要控制，但是偶爾想吃就吃吧挽拂，但只能吃一次哦惭每，下一次再吃必須隔半個(gè)月！
