第79天的練習(xí)結(jié)束皆疹。有茫然疏橄，會質(zhì)疑為什么要每天這樣練下去。會感覺到小進步略就，也會感覺到內(nèi)心乏力感捎迫。然而，我的內(nèi)心明白表牢，有這一切感受與情緒都是正常的立砸，還是繼續(xù)練習(xí)下去，時間自會給出答案初茶。
昨天路路的瑜伽公眾號提到，每天記瑜伽日記浊闪，能夠幫助自己更好的開啟覺知和傾聽身體恼布，想到之前也偶爾會在日記里記錄每日瑜伽的感受，不如每天再寫得詳細點搁宾，看看會發(fā)生些什么折汞？
今天，是堅持每日早起練瑜伽的第79天盖腿。由于處于生理期爽待，加上犯偏頭痛，身體處于偏虛弱的狀態(tài)翩腐，因此主要練習(xí)了站立平衡的一些動作（20min）鸟款，以及冥想（10min）。
打開音樂茂卦，依然從山式開始何什。在山式中，感覺自己的呼吸總是處于未完全打開的狀態(tài)等龙，仿佛胸中被卡住一樣处渣。后來做到樹式伶贰，雙手上舉，才感覺胸腔打開了罐栈，可以大口呼吸了黍衙。
樹式、戰(zhàn)士三荠诬、鷹式琅翻、舞王式。做下來的感覺浅妆，就是腳還不夠穩(wěn)望迎，身體的重量還無法平攤在一個腳掌上。當(dāng)然凌外，可能也是因為辩尊，核心沒有完全收緊。因此身體會抖動康辑。注意力也沒有完全集中摄欲，被房間外孩子的哭鬧聲和家人的說話聲影響了。此外疮薇，一些其它的念頭胸墙，也飄來飄去。
做完右側(cè)按咒，換到左側(cè)迟隅。讓自己接納會因孩子哭鬧而感到焦慮的情緒，并告訴自己励七，只有先照顧好自己智袭，才能真正照顧好孩子，也讓她看到快樂的正能量的母親掠抬。然后吼野，感覺注意力確實集中了一些。但左側(cè)仿佛比右側(cè)更加不穩(wěn)两波，內(nèi)心也擔(dān)心因膝蓋超伸而受傷瞳步。
接下來，金剛坐+牛面式腰奋。左邊的問題依然比右邊的嚴重单起。
最后。散盤劣坊，閉眼馏臭，進行《脈輪全書》所提到的有關(guān)七色光與脈輪的冥想。呼吸依然感覺胸腔有被卡住的感覺，但已比最開始做山式時好多了括儒。
七種色光冥想下來绕沈，發(fā)現(xiàn)兩大問題：一是只能接受較淡的色光，再深一點的身體就會有所抵觸帮寻，這可能與我身體并未完全恢復(fù)有關(guān)乍狐；二是我的身體依然抵觸綠色和藍色，可能意味著心輪和喉輪的問題固逗，內(nèi)心深處到底有什么是讓我不愿敞開心扉交流的浅蚪。最讓我感到安寧的，依然是靛藍色烫罩。
第79天的練習(xí)結(jié)束惜傲。有茫然，會質(zhì)疑為什么要每天這樣練下去贝攒。會感覺到小進步盗誊，也會感覺到內(nèi)心乏力感。然而隘弊，我的內(nèi)心明白哈踱，有這一切感受與情緒都是正常的，還是繼續(xù)練習(xí)下去梨熙，時間自會給出答案开镣。
