3招自我按摩可助白領(lǐng)減壓改善失眠
第一招:兩手搓熱，手指并攏威沫，手掌攤開(kāi);兩手緊貼面部贤惯，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始向上推至前額部;然后棒掠，兩手左右分開(kāi)孵构，橫推至兩鬢再向下按摩，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴及耳前烟很、面頰等部颈墅，返回到鼻翼兩旁蜡镶，再重新開(kāi)始。這種按摩有暢通氣血恤筛、祛散風(fēng)寒官还、明神通竅、醒腦提神等功效毒坛。
第二招:久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè)望伦，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開(kāi)竅煎殷、緩解頭痛屯伞。
第三招:五指略微張開(kāi)，按于額上豪直，由前向后按摩劣摇，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血弓乙、散風(fēng)行濕末融、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮暇韧、失眠勾习、神經(jīng)衰弱。
【本文由“呼呼睡眠”發(fā)布锨咙，2017年5月12日】
