2018.10.19飲食記錄

早餐:蒸南瓜130克、青菜150克日熬、鴨蛋50克棍厌、獼猴桃100克、紅豆薏米燕麥粥50克

加餐:脫脂奶200

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午餐:雜糧煎餅一個

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晚餐:吃了一頓大餐竖席，但吃的不多

運(yùn)動:騎行2小時耘纱、慢走1小時

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