挑戰(zhàn)一個月瘦10斤 第一天

接下來整個月 我會分享飲食和運動 看我如何瘦下來??

早餐

純牛奶 肉松小貝

午飯

水煮蘿卜 肉醬 空氣炸鍋烤蝦 兩根黃瓜 一個饅頭

加餐



從上面的葡萄吃到下面的葡萄 葡萄好好吃


晚餐

我能都吃了 但是我只吃了5個 哈哈

下班了去走路 之前下班就回家先躺會 走了一個多小時 好棒好棒

買了來伊份

我太饞了 吃了一個 還挺好吃

8:00到9:00跳繩一小時

喜歡老周

接著做了10分鐘瘦肚子鍛煉

洗了個澡 睡覺了 晚安 家人們

明天再見 會悄悄的告訴每天瘦了多少

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