3 快感都跑到哪里去了
當(dāng)我們能夠慢下來讓時間延展南缓，全心投入生活時，人生會產(chǎn)生極大的不同评汰。
雖然你可以依賴消遣活動來逃避情緒，它們也是快樂且有益的痢虹，但持續(xù)性的逃避就可能上癮被去，就像吸毒成癮一樣。
4 說“不”有助于減壓
向他人說不需要力量奖唯，但是說不對于活在當(dāng)下也是相當(dāng)關(guān)鍵的惨缆。就像直面你的情緒--事實上，對它說“是”--也同樣關(guān)鍵一樣。
社會可能將我們?nèi)舆M造成壓力的情緒中踪央，但是我們能夠決定讓自己不受壓力的影響。我們可能天生膽小瓢阴，但是我們能夠?qū)W會勇敢畅蹂。
