周日? 大雪轉(zhuǎn)晴
今日成功
1.和愛(ài)人一起過(guò)周日，走路鍛煉，做操迎膜，打羽毛球袍辞。夫妻情感加深。
2.學(xué)習(xí)教育成長(zhǎng)文章4篇造寝。收獲一：講故事是極好的啟發(fā)教育引導(dǎo)樂(lè)于接受的方式磕洪。收獲二：父母是什么樣的人，比父母為孩子做什么更重要诫龙。收獲三：在日常中析显，就事論事，及時(shí)溝通表達(dá)確認(rèn)孩子的品質(zhì)和能力签赃。收獲四：教練技術(shù)10問(wèn)谷异，可以理性的分析和處理解決問(wèn)題。收獲五：積極暫停接納所有情緒（無(wú)辜）锦聊，接通理性腦歹嘹。自我啟發(fā)，察覺(jué)自己的想法和判斷孔庭。非暴力溝通尺上。收獲六：活在當(dāng)下，知福惜福圆到。
3.運(yùn)動(dòng)出汗后怎抛，成功洗澡。
4.跟愛(ài)人一起強(qiáng)化了執(zhí)行力构资、用行動(dòng)立即無(wú)條件配合對(duì)方的需要（合作）抽诉、好好舒服的說(shuō)話說(shuō)事⊥旅啵“5分鐘就能解決的事情迹淌，為何要等好幾天呢？”“現(xiàn)在就能做好的事己单，為何等下次唉窃、等明天呢？”? 消極悲觀只能強(qiáng)化拖延和懶惰纹笼，所以要積極樂(lè)觀纹份，凡事都要積極樂(lè)觀。
5.罰單事件，成功運(yùn)用“錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī)”蔓涧。能量大漲件已。
今日感謝流淌
1感謝愛(ài)人和我一起開(kāi)車(chē)冒雪送兒子上學(xué)，感謝愛(ài)人和我一起去公園鍛煉元暴，還和我一起做操篷扩，打羽毛球 。感謝愛(ài)人總是自覺(jué)的和我一起分擔(dān)做飯茉盏，感謝愛(ài)人鉴未，兒子，我愛(ài)你們超過(guò)愛(ài)我自己鸠姨。
2感謝優(yōu)質(zhì)的空氣铜秆，可以肆意的奢侈的大口呼吸。
3感謝今天得到一個(gè)停車(chē)不當(dāng)?shù)牧P單讶迁，錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī)连茧。教我任何時(shí)候都妥當(dāng)規(guī)矩停車(chē)。
4感謝和蘇陳媽媽的小聊巍糯，能活著就當(dāng)幸福梅屉，生命是來(lái)體驗(yàn)人生百味的。
5感謝慧慧的教練技術(shù)十問(wèn)鳞贷，超級(jí)實(shí)用。
6感謝今天品讀的兩篇文章虐唠。中心思想是孩子的成績(jī)跟父母為孩子做了什么無(wú)關(guān)搀愧，跟父母是什么樣的人直接相關(guān)。對(duì)于孩子的成績(jī)來(lái)說(shuō)疆偿，父母99%的付出是無(wú)用的咱筛。
情緒和想法是兩回事。想法和判斷導(dǎo)致情緒和行為杆故。情緒本身無(wú)對(duì)錯(cuò)迅箩，越接納情緒會(huì)越快好起來(lái)。如何關(guān)照好自己的情緒处铛？積極暫停饲趋，問(wèn)自己“我怎么了，我的想法是什么撤蟆，這是真的嗎奕塑？”恢復(fù)理性后，用非暴力溝通面對(duì)人事物家肯。既表達(dá)自己龄砰，又關(guān)愛(ài)他人，事實(shí)，感受换棚，希望式镐。最好的養(yǎng)生，是照顧好自己的情緒固蚤。內(nèi)在小孩娘汞，就是以往被壓抑的沒(méi)處理好的情緒。人越成熟颇蜡，越能搞定自己和他人的情緒价说。
7感謝一切的存在和發(fā)生，相互依存风秤，感謝享有的一切鳖目，感謝所有愛(ài)的付出。
8感謝露易絲·海的名言缤弦，對(duì)我是極大的滋養(yǎng)领迈。重塑新的思想和信念。
假如一種思想或信念對(duì)你來(lái)說(shuō)不再有用了碍沐，那就丟棄它狸捅！沒(méi)有法律規(guī)定說(shuō)如果你曾經(jīng)相信過(guò)什么，你就必須永遠(yuǎn)相信累提。
人真的會(huì)變成自己所想的那樣尘喝。覺(jué)得自己好，自己就會(huì)更好斋陪；覺(jué)得自己壞朽褪，自己就會(huì)更壞。所有咱們生命中的痛苦和愉快无虚，都完全是自己造成的缔赠。
當(dāng)接納和喜愛(ài)自己（一個(gè)人）時(shí)，這個(gè)人（自己）所有潛力友题，都被激發(fā)出來(lái)（點(diǎn)燃）嗤堰。
怨恨、批評(píng)度宦、內(nèi)疚踢匣、恐懼，是生活中4種最壞的習(xí)慣戈抄，它們起源于喜歡指責(zé)他人符糊，卻從不敢承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)呛凶，那麼就不會(huì)指責(zé)他人男娄。
重復(fù)發(fā)生的行為表明了心里的需求，每一種習(xí)慣，一遍又一遍不斷歷經(jīng)的那些事兒模闲，持續(xù)不斷的行為模式建瘫，都源于本身的某些需求。
消極悲觀只會(huì)加強(qiáng)拖延和懶惰尸折。應(yīng)當(dāng)把精神能量放到祛除舊的思維方式啰脚、造就新的思維方式上。
請(qǐng)對(duì)自己說(shuō)：我舍棄“認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值”的信條实夹，“我值得擁有最幸福的生活”橄浓，現(xiàn)在我允許并全然接納這條新的信念，我愿意丟棄舊的信念來(lái)造就新的環(huán)境亮航。
